tag:blogger.com,1999:blog-9537820682415559762012-02-14T14:11:52.504-08:00Sonho LightJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.comBlogger5231100tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-84713796307302938172012-02-12T15:40:00.000-08:002012-02-12T15:40:13.649-08:00Espetinho de frutasDo site: copyepaste.com:
Vi essas imagens nesse site. E como estou tentando me reeducar, nada melhor que ver comidinhas saudáveis!
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-10841623838287267392012-02-07T14:31:00.000-08:002012-02-07T14:31:05.585-08:00Foco, força e fé.Começo meu post com um lindo selinho que ganhei da Socorro quero emagrecer! Muito obrigada amei muito!
No site do PCI Concursos atualiza diariamente com concursos em todo país. Eu, particularmente, não me sinto preparada para encarar uma prova de concurso. Então, o jeito é me preparar e estudar bastante até surgir um concurso que vale a pena.
Ontem, fiz compras no supermercado. Comprei para mim:Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-60091595101941296552012-01-21T09:21:00.000-08:002012-01-21T09:24:36.661-08:00Desistir Jamais do meu objetivo!
Durante essa semana fiz minha reeducação alimentar e o desafio 1 direitinho. Estou alimentando nas horas e na quantidade certas. Com exceção de segunda, que exagerei no jantar. Estou consumindo frutas e hortaliças. Preparos minhas saladas com muito carinho, mastigo devagar, para sentir o gosto da comida. Não deixo de beber meus 2 litros de água, para manter-me hidratada neste calor, já que a Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-41648206687536258562012-01-06T06:27:00.000-08:002012-01-06T06:27:38.063-08:00Desistir Jamais!
Desistir Jamais
Oi gente!Meu ano começou com força total. Estou animada. Faço minhas coisas com alegria e entusiasmo. Acretido que terei meus 60 Kg de volta. Fiz algumas mudanças de hábitos, para me dar mais animo para continuar firme com minha reeducação alimentar: antes, eu escolhia roupas tamanho grande, agora compro com a numeração um pouco menor;
beber 2 litros de água diariamente;
comer Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-66693315019256723852012-01-01T05:24:00.000-08:002012-01-01T05:24:36.734-08:00Bem vindo 2012!
Primeiro dia do ano e novos projetos surge para serem cumprindos durante o ano de 2012. Eu já estou pensando nas minhas tarefas a serem cumpridas. Irei colocar no papel apenas aquilo que eu realmente possa realizar e assim não me frustar. Tarefas realistas, que fazem parte da minha rotina e no meu ritmo.
Gostaria de fazer durante 2012:emagarecer e chegar aos 60Kg;
praticar exercícios físicos e Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-2175928731838003482011-12-25T03:53:00.000-08:002011-12-25T03:53:24.052-08:00Então é Natal!
Que seu Natal seja iluminada de bençãos divinas!
E um 2012 cheio de realizações!
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-9488337257738629702011-12-18T13:44:00.000-08:002011-12-18T13:46:28.471-08:00Notícias minhas e Mensagem de Natal
Olá!
Vim, para dar notícias sobre minha semana.
Saiu o resultado do vestibular que prestei no dia 4 de dezembro: fiquei em 4 colocada. Fiquei muito contente com a notícia. O ruim é que por motivos financeiros, não poderei iniciar o curso de Administração. Mas, ano que vem tem Pro Uni, e quem sabe eu consiga uma bolsa de estudos para fazer o curso que tanto sonho: química ou biologia!
Fui ao Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-74335967621374772102011-12-08T13:03:00.000-08:002011-12-08T13:03:58.268-08:00Meu resumo da semana!Oi gente!!!
Domingo, fiz minha prova de vestibular e estou ansiosa para chegar amanhã para saber minha classificação e imprimir o boleto da matrícula. Achei a prova tranquila. Terça-feira conseguir remarcar meu retorno com o nutricionista. Acho que a balança mostrará que realmente emagreci. =DEstou bebendo muita água e suco Clight lima limão! Você divide o pacotinho em 2 e coloque um deles em Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-6047661633383619212011-12-04T12:12:00.000-08:002011-12-04T12:12:27.866-08:00Mensagem de Domingo (12)Olá meninas!
Hoje, fiz minha prova de vestibular super tranquila.Agora é mexer bastante, para passar o Natal magra e bonita! Continuo tendo dores na cabeça e no estômago. Estou evitano comer frituras. Não estou conseguindo comer direito devido essas dores no estômago. Estou tentando ficar calma, comer comidinhas bem lives e relaxar.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-37391189009951836032011-12-03T10:03:00.000-08:002011-12-03T10:04:09.747-08:00Eu vou ficar magrinha no Natal!
Com força de vontade e muita disciplina, eu chego lá!
Olá garotas!
Estou feliz com meu corpo! E espero me comportar direitinho para passar o natal com menos Kg! Cuidar do meu corpo direitinho, com cremes, auto massagens, uma alimentação balanceada e muita água, suco e chás sem açúcar! Na verdade estou feliz pelo fato das pessoas disserem que eu emagreci. E isso de fato é maravilhoso de se ouvirJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-47580943898486076932011-12-01T15:41:00.000-08:002011-12-01T15:41:34.438-08:00Estacionei no peso e estudos.
Olá gente. Pois é meu peso de hoje é 65Kg. Confeço que não fiquei triste, pois significa que não engordei. Já mandei o e-mail com o peso para o projeto anual 2011. Adorei o resultado, embora não havia tempo para fazer exercícios, eu pedalava bastante e bebi muita água. Notei uma diferença em meu corpo e estou feliz com isso.
De última hora, resolvi me inscrever no vestibular da uemg em minha Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-84373078385728449872011-11-29T13:08:00.000-08:002011-11-29T13:08:28.075-08:00Boca fechada não entra jacadas.
Amanhã é dia de pesagem final do projeto anual 2011.
Vou ficar de boca bem fechada, para não fazer jacadas.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-4338698012615078472011-11-22T14:07:00.000-08:002011-11-22T14:07:23.105-08:0013 hábitos garantem o sucesso de qualquer dieta Estabelecer uma rotina alimentar: planejar as refeições que farão parte do dia é um passo importante para organizar a alimentação. O ideal é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois pequenos lanches;
Fixar horários para as refeições: Estipule seus horários de acordo com a rotina do dia.
Abandonar as dietas com restrição excessiva: Uma restrição calórica muito Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-11816888417706927732011-11-19T08:12:00.000-08:002011-11-19T08:12:53.225-08:00Fim de Semana - eu vou me comportar direitinho.Olá amigas light, Zero Cal, Diet, seja qual for sua tribo, o importante é se sentir linda e magra!
Mesmo que a balança diga não, o importante é manter nossa mente em uma reeducação alimentar bem baleanceada com um toque de atividades físicas. Seja qual for o seu exercício favorito, que se faça com amor.
Bem comparando como o desenho, eu apenas emagreci 2Kg. Não é 100%, mas é melhor que engordar Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-85847758075332366392011-11-17T15:10:00.000-08:002011-11-17T15:10:10.473-08:00Voltei!! E mais confiante!!!
Hoje, me alimentei super bem. No horário e sem exageros.Meu janta foi salada de frutas. Mamão, banana e laranja.Estou bebendo muita água todos os dias. De hora em hora, tomo entre 2 a 3 copos (200ml) de água.Aproveito e caminho um pouco da minha mesa até o filtro. Também aproveito faço alongamentos ao levantar da cadeira.Não deixo minha bicicleta por nada. Vou e volto ao trabalho de bike! Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-62280125364774540582011-11-02T14:15:00.000-07:002011-11-02T14:15:13.750-07:00Tudo tranquilo na operação barriga chapada!Segundo dia da Operação Barriga Chapada. Não fiz caminhadas, mas mexi muito em casa. Lavando roupas e limpando o quintal. Meu cardápio foi bem light. Vejam:
Café da manhã: 1 fatia de mamão e 300ml de shake Fibra Life da Racco frutas tropicais.Almoço: arroz, feijão, ovo frito e carne.Lanche da tarde: salada de frutaJanta: 300ml de shake Fibra Life frutas tropicais.
Amanhã, irei fazer minhas Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-19033726332699712942011-10-31T15:27:00.000-07:002011-10-31T16:09:12.492-07:00Operção Barriga Chapada lá vou eu!!!
Oi gente! Preparadas para operação barriga chapada? Eu comecei com 1Kg a menos. Isto mesno! 1Kg a mesnos no meu corpinho de 1,63m de altura! Agora estou com 65Kg. Que delícia começar um mine desafio com 1Kg a menos! Aproveitei e comprei a revista Shape, para acompanhar melhor. Terei que comprar um par de tênis novo, para fazer as caminhadas. Hoje, farei exercícios físicos como agachamento e Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-12904582003795924222011-10-28T16:45:00.000-07:002011-10-28T16:45:05.408-07:00Ovos, leite e queijos
Na coluna do Yahoo Mulher, sempre aparece dicas e informações sobre saúde. E como estou falando sobre as proteínas, resolvi compartilhar um trecho para vocês. Veja a matéria aqui.
A Giovana está promovendo um Projeto chamado Operação Barriga Chapada. E operação faz com que você emagreça 5Kg em 21 dias. Eu já fiz minha inscrição e vou fazer tudo direitinho para eliminar esses quilinhos horrososJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-27994033025604240732011-10-26T14:47:00.000-07:002011-10-26T14:47:19.851-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter a forma - Dica 21 e 22
DICA 21: SAIBA ESCOLHER AS MELHORES PROTEÍNAS
Regras básicas para fazer uma ótima escoha:
CARNES:Prefira carnes magras, extramagro ou com teor de gordura menor;
Antes de preparar, retire toda a gordura;
Evite miudos e embutidos.
AVES:Sempre retire a pele antes do preparo;
Evite comer franco empanado, pois possui grande quantidade de gordura saturada e gordura trans;
O peito de peru, pobre em Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-75536247483180620152011-10-21T06:46:00.000-07:002011-10-21T06:46:10.514-07:00Dia de Presente!
Ontem, chegou meus presentes do sorteio de 3 anos do blog da Vicentina. Eu chamo carinhosamente de vizinha, pois moramos em MG. Foi uma supressa em saber que fui a sorteada! E muito feliz com a chegada do presente! Junto ao presente vem uma linda cartinha. Com certeza meu presente será muito útil em minha casa!
Deus lhe pague minha doce vizinha Vicentina! Um beijo de queijo no queixo! =DJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-6882300767832460472011-10-17T15:43:00.000-07:002011-10-17T15:43:19.544-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dicas 18, 19 e 20
Agora chegou a vez das proteínas!
DICA 18: PERCA PESO COM PROTEÍNA MAGRA
Proteínas magras ajudam a controlar o apetite e diminue a fome. Isso porque o organismo leva muito tempo para digeri-la e absorvê-la. Aqui estão boas fontes de proteína magra:
Peixe e aves sem a pele;
Laticínios desnatados e semidesnatados;
Clara de ovo;
Proteínas vegetais, como nozes, feijões, leguminosas e tofu.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-64127686881880713092011-10-13T13:39:00.000-07:002011-10-13T13:41:50.558-07:0012 de outubro - Dias de Nossa Senhora AparecidaJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-74669041227008844772011-10-11T18:17:00.000-07:002011-10-11T18:19:24.528-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dicas 13, 14, 15, 16 e 17
Oi gente, mais dicas que inclui fibras!
A gente viu que os alimentos ricos em fibras, nos dão a sensação de saciedade e é pobre em gordura.
DICA 13: COMECE O DIA COMENDO CEREAIS SAUDÁVEIS E RICOS EM FIBRAS
Os alimentos ricos em fibras ajudam a reduzir o colesterol no sangue e baixa a pressão arterial. Sem falar que nos dá uma energia!
DICA 14: APROVEITE OS ALIMENTOS QUE Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-67347377543815218022011-10-09T15:56:00.000-07:002011-10-09T15:56:49.014-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dicas 10, 11 e 12
As próximas dicas do livros 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma, nos fala sobre fibras. Elas são muito importantes para nossa alimentação, pois ajudam a eliminar as calorias, melhoram o funcionamento do intestino e aumenta o metabolismo do corpo.
DICA 10: USE AS FIBRAS PARA QUEIMAR MAIS CALORIAS
Os alimentos ricos em fibras faz que a sençação de saciedade ocorra Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-81351249779646210272011-10-04T16:45:00.000-07:002011-10-04T16:45:19.129-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dica 9
DICA 9: SAIBA QUE NEM TODOS OS CARBOIDRATOS SÃO IGUAIS
Como a gente já sabe, os bons carboidratos são ricos em fibras. E essas fibra são de origem vegetal. Essas fibras podem ser clafissicadas em solúveis e não solúveis.
As fibras não solúveis favorem o funcionamento regular do intestino e ajuam na prevenção e no tratamento de algums tipos de constipação, hemorroidas e diverticulite. Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-62172792124563818262011-10-03T16:43:00.000-07:002011-10-03T16:43:06.018-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - dica 8
DICA 8: EXPERIMENTE CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS E SABOROSOS
Opções saborosas para uma alimentação saudável:
Hortaliças: essencial para uma alimentação nutritiva. Fonte de bons carboidratos, com exceção do milho e da batata ingles.
Frutas: cuidados com aquela que são ricas em açúcar, como melão e a uva.
Feijões e leguminosas: escelentes fontes de fibras, proteinas, vitaminas, minerais e Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-68636046980507420202011-09-26T17:09:00.000-07:002011-09-26T17:09:08.126-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dica 7
DICA 7 - EMAGREÇA COM OS BONS CARBOIDRATOS
Ao contrário dos carboidratos ruins, os bons carboidratos são ricos em fibras que ajuda a queimar as calorias durante a digestão, além de nos dar uma sensação de saciedade rápido e por mais tempo. Pães, cereais, massas e arroz ricos em fibras reduzem a produção de insulina que armazena gordura.
Os bons carboidratos são de origem vegetal.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-38302888486890699602011-09-23T17:24:00.000-07:002011-09-23T17:24:55.433-07:00Dia de Receita! Pão Integral de Espinafre.Todo mundo sabe que consumir cereais integrais faz bem para a saúde. A partir de hoje você só vai querer saber de fazer pão integral em casa, e sem trabalho. Quer saber como?
Ingredientes:
3 ovos
1 copo de iogurte natural (170g)
1 e 1/2 xícara de espinafre (com talo e tudo)
3 xícaras de farinha de trigo integral
1/2 colher de chá de sal
3 colheres de chá de fermento para bolo
Modo de fazer:
- Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-30643435974437576972011-09-21T14:52:00.000-07:002011-09-21T14:52:25.310-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dicas 5 e 6
DICA 5: CONTE AS CALORIAS. NÃO OS CARBOIDRATOS
O autor deixa cláro não existe mágica para emagrecer. A única maneira é ingerir um número de calorias menor do que o número de calorias queimadas e sem passar fome.
Nosso corpo precisa de carboidratos, mas sem exageros.
"O correto funcionamento do organismo depende, na verdade, de carboidratos complexos, como os grãos integrais, frutas e Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-74999362338588957542011-09-17T17:15:00.000-07:002011-09-17T17:15:08.719-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - dica 4
DICA 4: EVITE OS MAUS CARBOIDRATOS
"O principal fator que diferencia os bons carboidratos dos maus carboidratos é a velocidade com que esses alimentos são convertidos em áçucar no intestino e absorvido pela corrente sanguínea. Esse fator é conhecido como índice glicêntrico(IG). Os alimentos que aprentam o IG alto são considerados maus carboidratos. Entre eles estão: arroz branco, farinhaJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-39174465103479513122011-09-15T17:35:00.000-07:002011-09-15T17:35:10.527-07:00100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma. Dica 2 e 3
DICA 2: CONHEÇA UM MÉTODO SIMPLES DE EMAGRECIMENTO
O autor começa a segunda dica com o seguinte comentário: "Uma técnica para emagrecer é ingerir menos de 300 calorias e aumentar o nível de atividade física para queimar 200 calorias diariamente. Isso corresponde a uma perda diária de 500 calorias". Confesso que não entedi o que o autor queria dizer, mas estou reflentino muito para chegar Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-86205029436620908982011-09-13T14:12:00.000-07:002011-09-13T14:12:54.068-07:00100 Dicas infalíveis para emagrecer e se manter a forma.
Chegou para mim, através do catálogo da AVON, o livro 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma de Fred A. Stutman, M. D. O objetivo do livro é proporcionar
informções úteis sobre emagrecimento. Caso queira comprar seu exemplar, vistie os sites: Submarino e da Editora Sextante. Gostaria de compartilhar cada dica com vocês. Durante cem dias, estarei compartilhando uma dica doJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-26776232090725786042011-09-12T14:41:00.000-07:002011-09-12T14:41:35.631-07:00Meus Sete Dias Perfeitos!
7 Dias Perfeitos
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - ok
Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok
Fazer Atividade Física, 30min ou + - okRegistrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok
7 dias Perfeitos!!
(X)1° ☆ (X)2° ☆ (X)3° ☆
(X)4° ☆ (X)5° ☆ (X)6° ☆Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-85128377951853118232011-09-11T16:03:00.000-07:002011-09-11T16:03:20.096-07:00Sexto Dia! O Show não pode parar!
7 Dias Perfeitos
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
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Fazer Atividade Física, 30min ou + - okRegistrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok
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(X)4° ☆ (X)5° ☆ (X)6° ☆Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-67357130882909547322011-09-10T15:59:00.000-07:002011-09-11T06:08:04.740-07:00Quinto dia! Emagraci 750 gramas!!!7 Dias Perfeitos
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Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-40856279895754971592011-09-09T14:55:00.000-07:002011-09-09T14:55:33.024-07:00Já estamos na metade do caminho, não posso desistir!7 Dias Perfeitos
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7 dias Perfeitos!!
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Visitando a blogosfer light, vi no blog Agenda da Fabi o post sobre 7 dias perfeitos! Eu irei começar amanhã, dia 06 de setembro. Aqui estão as tarefas:7 Dias Perfeitos
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água
3 xic de chá desintoxicante ou diurético
Fazer 5 à 6 refeições por dia
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias
Fazer Atividade Física, 30min ou +
Registrar no blog como foi seu dia Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-49529165617336734142011-09-04T08:58:00.000-07:002011-09-04T08:58:03.707-07:00Não perdendo o foco!
Mudar é preciso. Fazer essa mudança só depende de nós. Eu quero e vou fazer mudança!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-10750879034213354102011-08-29T16:59:00.000-07:002011-08-29T16:59:13.359-07:00Dia positivo!
Hoje, meu dia foi positivo, pois controlei meu apetite. Meu jantar foi 1 maçã argentina. E estou super satisfeita.Lembrando que dia 30 é dia de pesagem...Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-62405479562401056472011-08-23T15:06:00.000-07:002011-08-23T15:06:10.936-07:00Dia de Pilates!
Hoje, tenho uma aula experimental de Pilates. Estou ansiosa para saber como é. Estava acostumada com o WII! Vamos conhecer um pouco sobre pilates?
O que é o método Pilates?
O Método Pilates de exercício foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Foi originalmente usado como um programa de reabilitação de prisioneiros de guerra e mais tarde foi encontrado para ser de grande Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-3247075314649775472011-08-22T15:45:00.000-07:002011-08-22T15:45:58.856-07:00É pra fazer a diferença!Oi Gente,eu estou tão enrolada com minha contagem de pontos. Francamente, fracassei na tarefa da semana passada. Eu não consigo ficar sem carboidratos. Ainda bem que as tarefas fixas estão indo bem. Embora não seja 100%, mas está valendo o meu esforço nas atividades. Amanhã terei uma aula experimental grátis de pilates. Embora sei que não tenho condições para isso, pois 2 aulas por semana para umJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-30740285558535192522011-08-14T15:09:00.000-07:002011-08-14T15:09:01.966-07:0015 de Agosto - Dia de pesagem do Projeto Anual 2011
Amanhã é dia de pesagem. Que abaixe os ponteiros!!!
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-38415779036327861862011-08-03T15:17:00.000-07:002011-08-03T15:17:24.968-07:00Projeto Anual - Mês de Agosto com gosto!
Quero fazer uma grande mudança!
Quero mudar minha maneira de agir, pensar sobre minha alimentação e ativdades físicas.
Quero fazer a Diferença, para que todos notem e saber que sou uma vencedora.
Que minha mudança não seja apenas palavras, mas sim, ações.
Quero me sentir orgulhosa por fazer tudo certo, na hora e lugar certo.
Se queremos fazer mudanças em nós, devemos correr atrás, porque correr Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-76518341623251566522011-07-30T14:54:00.000-07:002011-07-30T14:54:51.040-07:00Planenjar é bom!!!Mês de Julho está no seu final e devemos nos planejar para o mês de Agosto. Início das aulas, do projeto Pra fazer a diferença, continuação do Projeto anual 2011, preparos para ENEM e concursos públicos que vem pela frente.Estou com 65,5Kg e acredito que farei a diferença!
Comendo bem, bebendo muita água e movimentando bastante.
Que minha alimentação sejam meus aliados para um emagrecimento Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-47741997501315648102011-07-28T08:02:00.000-07:002011-07-28T08:02:37.147-07:00Em poucas palavras.Oi gente, Espero que vocês estejam sempre light!Eu continuo na luta, estudando, trabalhando, cuidando da casa e principalmente de minha reeducação alimentar.Que esse dia seja cheia de bençãos, para que possamos estar firme em nosso objetivo: o emagrecimento saudável!Um forte abraço e fique com Deus. Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-18733988540685206532011-07-27T15:37:00.000-07:002011-07-27T15:37:40.750-07:00Que seu dia seja lindo e light!
Olá,
Mês de Julho está acabando, e eu estou me preparando para o novo desafio da Giovana. Quero que o mês de agosto seja com gosto e fazer a diferença na balança.
Minha colega de setor está de férias. E fiquei só cuidando de suas tarefas e de uma senhora que se encontra de licença médica. Graças a Deus, estou dando conta do recado.
Quero dar conta do recado com minha reeducação alimentar.
Que aJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-51442544403312750022011-07-24T08:37:00.000-07:002011-07-24T08:37:44.905-07:00Com minha reeducação alimentar, farei a diferença!
Eu vou fazer a diferença!
Olá!
Eu comportei direitinho durante essa semana e meu final de semana está bem light!
Embora o frio aumenta um pouco a fome, não posso deixar que estrague minha reeducação alimentar.
Força meninas e vamo que vamo!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-77963778061059399282011-07-20T17:42:00.000-07:002011-07-20T17:42:38.867-07:00Meu Objetivo
E ter muita saúde!
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-48923382238728032552011-07-19T16:41:00.000-07:002011-07-19T16:41:02.931-07:00Todo esforço vale para chegar ao nosso objetivo.Oi gente!Como é bom fazer as coisas aconterem! Acordei cedo, fiu ver mamãe. Levei para ela algumas revistas de orações, que ela me emprestou e duas de crochê, para ela distrair um pouco. No meu trabalho, havia muito serviço e muita concentração.À noite, vou estudar matemática, para o ENEM e concurso da MG Serviços.
Em meu trabalho, em casa ou na rua, elevemos nossos pensamentos a Deus. Peça a EleJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-8860583002405830292011-07-18T17:24:00.000-07:002011-07-18T17:24:14.482-07:00Tenham todos uma semana cheia de confiança!Oi gente, hoje acordei confiante.Meu final de semana foi tranquilo. Não houve jacadas e mexi muito! Hoje, eu alimentei direitinho e trabalhei bastante.Espero que durante essa semana eu continue confiante e segui direitinho minha reeducação alimentar!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-5601309453263693012011-07-16T14:56:00.000-07:002011-07-16T14:56:23.049-07:00Que seu final de semana seja: lindo, florido, colorido e abençoadoOi gente!Estou tão feliz que emagreci!Meu final de semana é sempre assim: arrumação na casa, lavação de roupa e cláro cuidar dos cabelos e unhas. Principalmente das unhas, pois estão precisando.Hoje, sai com minha sogra. Ela fez compras no supermercado. Ela adorou!Que nesse final de semana eu me comporte direitinho.Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-65652731079050776442011-07-12T16:35:00.000-07:002011-07-12T16:35:34.088-07:00Terça feira maravilhosa! Maravilhosa Terça feira!Oi gente, hoje é terça feira. Dia dia maravilhoso! Embora o tempo está frio, agradeço a Deus por mais um dia em nossas vidas! Que Deus sempre nos conceda as graças necessárias para continuarmos firmes e fortes em todos os momentos da vida!É maravilhoso poder sentir a presença de Deus nas pequenas coisas: no sorrisso de uma criança, no ar que respiramos, no vento que sopra nossa pele, a flor que Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-88089794787920202352011-07-09T08:56:00.000-07:002011-07-09T08:56:55.206-07:00Eu sou uma florEu sou uma flor.
Quem me ver, vê minha beleza;
sente meu perfume.
Eu sou uma flor.
Suave, macia e às vezes com espinhos.
Eu sou uma flor.
Minhas roupas são coloridas,
para mostrar como estou.
Eu cresci, produzi frutos.
Eu amadureci.
Já estou estou florida de novo.
Eu sou uma flor.
Abro os braços ao amanhacer,
e me recolho à noite.
Que minha voz, leve a alegria,
Aonde houver tristeza.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-63312351000312747852011-07-08T16:26:00.000-07:002011-07-08T16:26:33.738-07:00Final de semana light!Olá pessoas!Quero que meu final de semana seja light e calmo. Comer saladas, frutas, beber muita água e exercitar bastante. Embora o ponteiro da balança deu uma estacionada, percebo que minha barriga diminuiu um pouquinho.Quero continuar me reeducando e alimentando bem, para não haver jacadas.
Um final de semana light e cheio de saúde e paz!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-40429102176774413842011-07-06T14:34:00.000-07:002011-07-06T14:34:07.011-07:00Olá vida saudável!Oi gente!!Que saudades do bloguinho!!!Vim para dizer que não desistir da minha reeducação alimentar! Estou bem, embora cometi alguns exageros. Mês de junho, friozinho, comidas gostosas e tentadoras. Graças a Deus não engordei muito. Apenas 1,5Kg. Voltei a pesar 66Kg. É chato, mas, não vou desistir e quero continuar me reeducando e comendo bem.
Estou participando desse desafio que a Ana Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-62693417002823182152011-06-28T16:32:00.000-07:002011-06-28T16:32:45.769-07:00Entre o bem e o mal
Eu quero a escolha certa.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-37004320712826392662011-06-25T07:31:00.000-07:002011-06-25T07:32:56.309-07:00O mundo que queremos
Como é bom sentir o perfume das flores,
Sentar na grama verde e ver o tempo passar.
Como é maravilhoso conteplar a beleza em volta,
agradecer a Deus pelas maravilhas feitas.
É gratificante estar em família,
reunia à mesa, compartilhando sonhos e planos.
É disso que precisamos.
Paz, amor, alegria, paciência, ternura, união.
São tantas coisas simples que faz grandes perfeições.
Como é bomJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-50787257912091858672011-06-23T17:10:00.000-07:002011-06-23T17:10:07.135-07:00Meu final de semana vai ser light!Olá!!!Hoje, foi dia de faxima! Aproveitei bem esse feriado para limpar meu guarda roupa, limpar a casa e lavar muita roupas sujas! Mexi o dia todo. Bebi minha água, comi direitinho. Fiz canjica e comi pouco.
Amanhã é aniversário do meu baby, vou fazer compras de supermercado com minha sogra, e se ela animar sair. Também tenho que comprar os preparos para a comemoração do aniversário de sete anos Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-77116591932579867552011-06-21T16:46:00.000-07:002011-06-21T16:46:30.230-07:00EstudandoOlá!Eu estou bem e fazendo conforme havia planejado. Estou anotando minhas refeições, incluindo vegetais, frutas e muita água!Estou estudando ciências humanas e suas tecnologias. Sempre tenho dificuldades nessa matéria do ENEM.
Espero poder superar minhas difculdades.Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-23589331874066257652011-06-19T15:09:00.000-07:002011-06-19T15:09:25.366-07:00Minha semana vai ser perfeitamente light!
Meu final de semana foi cheia de trabalho. Estou com pensamento bem light, para não haver jacadas. Frutas, legumes, verduras e cláro muita água para hidratar melhor o corpo. Não posso perder tempo, tenho que planejar a cada dia um cardápio colorido e saudável. Amanhã, prepararei meu chá verde, colocarei 1 fruta e minhas 4 bolachas crean crack na bolsa, para substituir o pão francês. A garrafa Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-12696349417157881322011-06-18T13:56:00.000-07:002011-06-18T13:56:02.642-07:00Eu sou uma super mulher!Hoje, estou me sentindo assim: uma super mulher.Acordei cedo, lavei muita roupas, fiz compras no açogue e sacolão, almoço, já levei meu filhote para vacinar contra sarampo e levei meu filhote para dançar quadrilha em sua escola. Isto que se chama de correria. E correria, pode! Pelo menos, não posso dizer que não fiz minhas atividades físicas!
Embora fiz tanta coisa, não posso ficar desanimada. Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-14493737492783105162011-06-17T14:59:00.000-07:002011-06-17T14:59:06.798-07:00Estudando para o ENEM e mantendo light
Ausente para estudar para o ENEM.
Oi gente, pensei em deletar meu blog, por causa do ENEM. Mas, a saudade bateu forte e estou aqui para dizer que continuarei com vocês! Embora seja semanalmente, quero compartilhar minhas aventuras, atrapalhadas com a minha reeducação alimentar! Dia 15 foi dia de enviar o peso para o projeto anual. Como eu não enviei, acho que meu nome foi eliminado. Mesmo assimJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-88676719920644837792011-06-10T15:44:00.000-07:002011-06-10T15:44:03.052-07:00Final de Semana Light!Oi gente,Fiquei sem net, por alguns dias, pois o pc foi para reparos.Estou muito feliz comigo, pois estou fazendo tudo certo. Posso dizer que estou com 85% de aproveitamento. Bebendo muita água, comendo saladas, legumes cozidos, frutas, diminui muito nos doces e não estou consumindo balas e nem chicletes. Agora, o leite com chocolate e o pão francês, estou tentando controlar. Estou colocando 6 Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-57024196277076326992011-06-06T15:48:00.000-07:002011-06-06T15:48:46.499-07:00Pequenas atitudes podem turbinar os efeitos da sua dietaConheça os hábitos que ajudam no processo de emagrecimento
Por Minha Vida
Você segue a dieta, mas fica desesperada na frente do espelho com aquela calça que queria tanto usar e ainda não serve? Calma, os resultados não surgem de um dia para outro. Mas é possível dar uma ajudinha para o corpo, adotando pequenos hábitos que facilitam a digestão e farão a boa forma não ser algo tão distante.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-89121066834936437382011-06-05T16:20:00.000-07:002011-06-05T16:20:47.884-07:00Emagreci
Como consegui emagrecer 2Kg em 5 dias?
Pesei na segunda feira, 31 de maio, e mostrou que estava com 66,5Kg. Comecei a controlar minha vontade de comer doces e leite com Toddy. Fora isso minha alimentação está ok. E não posso reclamar. No dia que pesei, estava de visita da dona M. Sexta feira, desliguei na minha reeducação alimentar e no lugar de uma alimentação saudável tomei um picolé de Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-54880827407113408812011-06-02T14:04:00.000-07:002011-06-02T14:04:34.920-07:00Vergonha...
Engordei.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-69571587252669177852011-05-30T16:22:00.000-07:002011-05-30T16:23:40.468-07:00Mais uma semana se inicia. Vamos carregar nossas energias e seguir com nossa reeducação alimentar com estilo.
Oi gente, como passaram seu final de semana?Para ser sincera, fiquei toda moída. Sábado, lavei roupas e limpei duas casas. Fiquei toda dolorida com tanta dor nas costas. Custei a dormir na noite de domingo, por causa das dores nas costas. Hoje, graças a Deus estou bem melhor, pois comprei um remédio para aliviar as dores. Minha reeducação alimentar não tenho que queixar, foi maravilhosa! Não Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-1674747587954003032011-05-27T15:45:00.000-07:002011-05-27T15:45:21.976-07:00Energia para o final de senana!
E nós vamos conseguir!
Oi gente!Fim de semana chegando, é hora de nos cuidar por completo!É dia de fazer unhas, hidratar a pele, o cabelo e ficar super bonita! Seja para sair ou ficar em casa, o importante é nos dá aquele carinho gostoso que a gente tanto precisa! É recordar quando erámos pequenos. Nossa mãe nos cuidava com tanto carinho, passava talco, escolhia as roupinhas mais bonitas no Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-64077485750170638332011-05-26T15:15:00.000-07:002011-05-26T15:15:56.329-07:00Pensamento do diaOlá galera light!Estou aqui para dizer que estou muito feliz! A razão é que não jaquei!Estou controlando meus instintos e não estou comendo doces. Dia 1º de junho é dia de pesagem do projeto anual 2011 e quero estar magra. Hoje acordei de um sonho lindo! Sonhei que pesei e havia emagrecido 2Kg! Fiquei tão feliz ao ver o ponteiro marcando 63Kg!!! Estou na torcida para que esse sonho se torne Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-27357758475704387972011-05-25T15:10:00.000-07:002011-05-25T15:10:14.766-07:00Bela quarta feira light!Pensamento light!Olhando em frente, caminhando, pensamento firme e colocando as ações em prática.Tudo em seu lugar, na ordem e na quantia certa.Sem exageros. Tudo tem sua hora e lugar. A gente vai mudar nossa história, para melhor!
Oi gente!!!Minha reeducação alimentar está com todo pique! Estou comendo frutas, minha garrafa com água não sai de perto da minha mesa de trabalho, não tenho mais Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-66290130855196015142011-05-23T16:33:00.000-07:002011-05-23T16:33:52.141-07:00Vamo começar a semana com todo pique?Oi gente, como é bom realizar as coisas conforme o planejado! Hoje, fiz minha inscrição para o ENEM. E já comecei a estudar.Minha alimentação está ok! Embora eu não esteja fazendo os meus exercícios físicos, eu estou mexendo bastante. Como vocês já sabem, vou ao trabalho de bicicleta e depois do almoço faço caminhadas. Mexo muito em casa. Molhando as plante a balde, assim ando para lá e para Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-68461108336087456372011-05-20T17:23:00.000-07:002011-05-20T17:23:24.405-07:00Um toque de carinho
Oi gente!!
Para terminar o mês de maio com estilo, eu farei escolhas certas em minha reeducação alimentar.
> Anotar tudo que comer;
> Comer linhaça e granola;
> Beber muita água (2 litros por dia);
> Tomar 1 xícara de chá verde pela manhã;
> Evitar frituras, bebidas alcóolicas;
> Fazer exercícios físicos.
Farei isso sem sacrifícios e respeitando meus limites. Ainda não decidi qual exercício Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-57491115329403059332011-05-19T15:21:00.000-07:002011-05-19T15:21:10.516-07:00Mantra de hoje.Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-1492384470669611812011-05-14T11:48:00.000-07:002011-05-14T11:48:18.238-07:00Uma semana light!Olá gente light!Estou caprichando com meu cardápio! Comendo salada, legumes e mexendo muito! Não posso esquecer da santa água! Que me deixa hidratada e purifica das impurezas no corpo!
Meu dia das mãe foi em casa e deitadinha na minha cama. Não queria fazer nadinha. Descansar é que eu mais queria! Renovar as forças! A semana começou com todo pique, realizando tudo que havia planejado: ReeducaçãoJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-66239196445399398412011-05-13T18:31:00.000-07:002011-05-13T18:31:47.609-07:00Dia de pesagem e muitas coisas pela cabeça.Hoje, pesei e continuo com 65Kg! Continuo comendo saladas e legumes. Vou colocar algumas frutas no cardápio, pois estou precisando. Água não falta, pois estou bebendo apr. 2 litros de água por dia! De vez enquanto eu como um pedacinho de doce, mas não é todos os dias. Gosto de doce com queijo. E hoje foi doce com ricota!
Faz um bom tempo que não faço exercícios físicos. Pois bem, estou planejandoJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-8572430368561278692011-05-09T08:06:00.000-07:002011-05-09T08:06:47.380-07:00Uma semana light!Minha semana será assim: toda colorida! Muita salada, frutas e legumes!Beber bastante água e movimentar também.Reeducação alimentar e atividades físicas com carinho vou fazer!Sem deixar de lado um toque de carinho: cuidados com as unhas, cabelo e pele!Quero emagrecer e ficar bem bonita!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-14864883394178881832011-05-05T07:59:00.000-07:002011-05-05T08:00:16.912-07:00Eu estou feliz!
Hoje, estou muito feliz por estar conseguindo fazer meu RA e AF!Pela manhã bebi muita água. No almoço ataquei as saladas e já estou levando uma fruta, para comer no lanche da tarde.Mais tarde eu vou fazer visitas pela blogosfera light!
Obrigada pelo carinho e apoio!Beijos e até a próxima! Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-31146221263204618702011-05-02T18:13:00.000-07:002011-05-02T18:13:28.853-07:00A semana começa com planos light
A frase desse mês veio, para dar um up no nosso projeto anual. Sem confiança, não temos animo para continuar em nossa Reeducação alimentar e em nossas atividades físicas. Sem falar também de cuidar do corpo e da alma. Passar cremes, cuidar dos cabelos, das unhas, pés e fazer uma gostosa massagem em nosso corpo, nos faz sentir mais leves e relaxadas. Quando a gente se cuida, a gente se ama. E Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-25755478119383948762011-05-01T11:10:00.000-07:002011-05-01T11:10:32.600-07:00Engordei, mas não desisto de emagrecerOi gente,
Pois é, eu engordei. Mas que coisa feia hein?
É a danada da canjica que comi. Eu amo canjica.
Que nessa semana que se inicia eu possa caprichar com minha RA e AF. Pedalar bastante e caminhar com todo pique, disposição e alegria de viver light!
Que venham as saladas!!!
Beijinhos light e um ótimo domingo!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-10738121329395979942011-04-30T06:33:00.000-07:002011-04-30T06:33:40.876-07:00É dia de pesagem no Projeto Anual 2011
Hoje eu vou pesar. "Puxa, puxa que puxa". Será que emagreci? Ou será que engordei?
Conto para vocês mais tarde.
Enquanto isso vou fazer minhas visitas pela blogosfera!
Ai, ai... Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-60516400351427046612011-04-29T17:50:00.000-07:002011-04-29T17:50:37.942-07:00Sexta feiraOlá Divas da blogosfera light!Hoje, acordei super cedo e viajei para Sete Lagoas fazer um treinamento do SISAGUA. Mas, o que é SISAGUA? "O SISAGUA - SISTEMA DE INFORMAÇÃO DE VIGILÂNCIA DA QUALIDADE DA ÁGUA PARA CONSUMO HUMANO tem por objetivo manter atualizado um Banco de Dados com informações importantes, referentes as diferentes formas de Abastecimento de Água, visando análise e avaliação sobreJuliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-7287538921666224412011-04-27T16:03:00.000-07:002011-04-27T16:03:06.453-07:00Cai feio, mas vou levantar bonita!
Hoje, após o almoço, não resisti e comi arroz doce e canjica. Estava tão gostoso...
Hoje, acordei e limpei a casa da sogra. A minha casinha só quando eu animar. Mas, sempre dou uma varridinha para deixá-la em ordem. Pedalei correndo para meu trabalho. Suei muito. Recebi uma ligação me chamando para fazer um treinamento em Sete Lagoas. O treinamento será na sexta feira.
Embora o meu peso está Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-23151721569865789602011-04-24T16:48:00.000-07:002011-04-24T16:48:08.392-07:00Mensagem de Domingo(10)
Que essa Páscoa seja uma renovação constante a cada um de nós.
Que Cristo esteja sempre presente na vida e em cada momento nosso.
Que Ele possa nos transformar, purificar nosso corpo, mente e alma.
Que Ele nos transforma em novas criaturas.
Para fazer o bem a cada um de nossos semelhantes.
Beijinhos e fique com Deus!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-77302731301696015542011-04-23T10:50:00.000-07:002011-04-23T11:14:33.679-07:00Emagrecer é bom demais!Oi gente!!
Hoje é sábado e acordei com um pouco de preguiça. Mas, lavei algumas peças de roupas.
Após o almoço, fiz compras no sacolão e ganhei um lindo ovo de páscoa da sogra! Toda azul do cruzeiro!!! Dividi ao meio com meu filho. Dentro do ovo havia uma linda sacola personalizada.
Estou tão feliz com meu corpinho!!! Vejo que realmente estou ficando mais magra! Adoro olhar no espelho e ver Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-19760625543586334322011-04-22T08:47:00.000-07:002011-04-22T08:47:57.516-07:00Amo ganhar selinhos!Oi gente!!!Ganhei esse lindo selinho da Ana Christiane, a Aninha! Adorei! Obrigada pelo carinho!Ontem, lavei muita roupa e à noite participei da missa da ceia do Senhor. Houve o lava pés. O padre lavou os pés de pessoas de nossa comunidade. Jovens, criança, adultos, idosos. Foi uma encenação muito bonita. Após a missa, as pessoas ficaram para a adoração ao SSmo até a meia noite.
Hoje, acordei Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-83160342412756068222011-04-20T18:56:00.000-07:002011-04-20T18:56:19.361-07:00Preparando para o feriado com tudo limpo!
Oi gente!!! Hoje, assim que cheguei do trabalho e fiz uma baita faxina na casa de quem???? De quem??? Acertou!!! Faxina na casa da sogrinha!!! Rsrs... Limpei o teto, as paredes e passei pano no chão. Amanhã, termino lavando as louças do armário e de uma prateleira que fica acima da pia e lavar todas as roupas dela, pois troquei tudo, para ficar limpinho. Ela ficou tão satisfeita!!! Nosso jantar Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-56259784873946475412011-04-19T07:31:00.000-07:002011-04-19T07:31:38.545-07:00Com minhocas na cabeçaHoje, estou me sentindo assim: cheias de minhcoas na cabeça.
Estou bem. Comendo bem. Bebendo água e mexendo muitoooo.
Espero que isso passe logo.
Beijos!Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-37183296083508397602011-04-18T07:50:00.000-07:002011-04-18T07:50:30.159-07:00Uma nova semana e novos planos
Oi gente querida! Sábado, após a minha postagem, fui resolver as coisinhas em casa. Fiz compras para sogra e pesei. Eliminei mais 500gramas. Mas, estou preocupada, pois parece que minha alimentação não está como deveria. Não como frutas todos os dias. É só de vez enquanto. Estou bebendo muita água e comendo salada e ou legumes cozidos. Como pouco doce. Graças a Deus não como frituras! Voltei a Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-17275053787000684372011-04-16T04:25:00.000-07:002011-04-16T04:25:35.867-07:00Sábado com uma dica de blog!
Oi gente, eu estava sem tempo de vir postar, mas de vez enquanto eu dava aquelas twittadas! (risos)Minha RA está ok! Estou comendo muita salada e bebendo muita água.
Quarta feira feira, fui participar do grupo de oração. Estava lindo! Quinta, fiz escova inteligente. Minha nossa... Essa escova é nota dez! Amei! Os meus cabelos ficaram lisos! Ontem, lavei roupas à noite e hoje, irei dar uma Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-89368835793295017342011-04-11T15:13:00.000-07:002011-04-11T15:13:00.351-07:00Segunda feira - Vamos moderar o nosso corpo?
Que essa semana seja fonte de grandes realizações, para que a gente não percamos o nosso foco. Beber muita água, fazer exercícios físicos como caminhada e caprichar no nosso cardápio com muita salada e menos sal. Vamos modelar o nosso corpo de acordo com que comemos e bebemos.
Hoje, meu dia foi calmo e estranho. No trabalho, estava com fome. Chego em casa, para fazer almoço, a fome some. A Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-22844324954119752382011-04-10T08:16:00.000-07:002011-04-10T08:16:34.144-07:00Domingo Animado!Oi gente,
Hoje, acordei animada, limpei a casa de minha sogra, levei comunhão para minha enferma e já fiz o almoço. Como sobremesa, teve bolo de coco com cobertura de chocolate. Comi 2 pedacinhos.
Logo irei ver minha mãe, pois faz tempo que não vou a casa dela. Tenho que matar as saudades! Aproveito e faço caminhada até lá. Estou bebendo muita água e pelo menos estou fazendo alongamentos.
Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-15648363580306273382011-04-07T16:57:00.000-07:002011-04-07T16:57:36.448-07:00Notícias!
Estou feliz por emagrecer 500g!
É isso mesmo! Emagreci 500gramas! Ontem não jantei. Substitui por frutas.Hoje, ajudei a carregar caixetas com papelada antiga, para arquivar numa comodo próximo. Lá será o nosso arquivo morto. Minha nossa tanta coisa, é caixas com papéis, arquivos com pastas e papéis, computadores que não usam mais, etc. O pior que sujei toda. Mas valeu a pena, pois o ambiente Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-73974904367548288212011-04-05T17:52:00.000-07:002011-04-05T18:00:37.299-07:00Terça feira com selinho, mensagem, tarefa do mês e muita oração!As Regras:
1º Linkar o blog que te indicou: Diário do meu recomeço. É o blog da Lu! Agradeço o carinho! Adoro receber selinhos!
2º Indicar 10, 20, 30 nomes que vc queira oferecer
Belinha,
Anna,
Ana Christiane (Aninha),
Jeisinha,
Angélica,
Batalhadora,
Lídia,
Bruna Amâncio,
Ju.
No mês de abril temos uma frase que serve para todas nós:
Tem dias que sinto exatamvente assim: com baita preguiça. Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-76020090009416803152011-04-02T08:11:00.000-07:002011-04-02T08:11:27.346-07:00Sàbado Animado! \o/
Oi meus amigos e amigas do mundo light!
Hoje acordei bem melhor e com muita disposição! Levantei, fiz café, limpei a casa de minha sogrinha e já fiz o almoço. Logo, farei compras no sacolão e estudar um pouco. Pretendo fazer outros concursos e até a prova do ENEM.
Não vou me descuidar dos exercícios físicos. Farei muito alongamento, agachamento e abdominais. À noite, se a vontade não passar, Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-81595703854687291842011-04-01T17:19:00.000-07:002011-04-01T17:19:38.729-07:00Cansada, mas não desanimada!
Meu peso de hoje: 65Kg. A cada dia que passa sinto- me cansada. Parece que não consigo pensar em mais nada do que estar numa cama macia e gostosa. Miauuuuu... só de imaginar eu acho tão bom!!!! "♪O que quero, sossego.♪" Ainda bem que hoje é sexta feira.
Vi no blog da Jeisinha comentar sobre o emagrecimento coletivo em 10 dias que a Aninha está promovendo. Eu vou entrar e espero emagrecer 2 Kg,Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-15014599188456308252011-03-31T17:03:00.000-07:002011-03-31T17:03:40.668-07:00Quinta explosiva.
Meu dia começou assim: o gás acabou, meu ferro de passar queimou e assim que estendi as roupas no varal, que passei a noite toda lavando, vi que o tempo tambou. E no trabalho meu mundo acabou. Pois, estava procurando um número de telefone, para agendar um exame a pedido da secretária municipal de saúde. Não estava encontrando. Fique nervosa e disparei num choro. O mais chato foi aguentar as Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953782068241555976.post-91616649870699352542011-03-29T16:00:00.000-07:002011-03-29T16:00:33.389-07:00
Oi amigos e amigas!
Estou de volta depois de tanto andar, andar e andar. Aff, como estou cansada. Mas, tenho que pensar no principal: depois de tanto andar as gordurinhas vão andar também! =D
Fui na padaria comprar pão, vi as tortas de abacaxi e de chocolate. Huuummm... só de olhar sentia o gostinho na boca. Ainda bem que não comprei. Viva!!! \o/
Pensei em fazer alongamentos e agachamentos, Juliana Sonhadorahttp://www.blogger.com/profile/14201321194796880699noreply@blogger.com4