27 fevereiro, 2011

Mensagem de Domingo(8)

26 fevereiro, 2011

Final de Semana light e Abençoado pelo Jesus Luz!

Minhas amigas e irmãs discípulas de 
 Jesus Luz! Que nosso final de senama seja realmente ilumindado!
Que possamos resistir e lutar contras as forças do mal gordo e calórico.
Vamos juntas nos reeducar e exercitar de forma saudável, para entrarmos no céu lindas e esbeltas!
Essa foto é como eu gostaria de entrar no céu.
 Magra e Poderosa!

Beijos e um abençoado final de semana com Jesus!

25 fevereiro, 2011

Mudar é preciso!

Tirado do Twitter da Giovana.

Olá firends!!! Hoje, graças a Deus refrescou muito! Que chuvinha gostosa!!! Trabalhei muito. Cláro, que tiro alguns minutos para ler um livro. Semana passada, quinta feira comecei a ler o livro da Cris Poli, a sper nany. Filhos Autônomos, filhos felizes. Terminei ontem. Hoje comecei a ler o livro que ganhei há 8 anos: A arte da Felicidade de sua santidade, o Dalai Lama e Howard C. Cutler. Estou gostando muito. Não leio no sábado e nem no domingo, pois tem tanta coisa para fazer em casa...

Vi 5 dicas para ter uma boa forna no catálogo da Herbalife. Resolvi não comprar o shake, pois é caro... R$98,00 um pote com 21 porções? Não posso, não quero. Resolvi copiar e compartilhar essas dicas. Ok?

1 - Faça metas realistas e não seja escravo da balança. Pesa pelo menos uma vez por semana.
Pretendo emagrecer 6Kg até dezembro de 2011. E  pesarei 2 vezes ao mês. Dia 01 e 15.

2 - Planeje um dia de cada vez. Ter sempre opções de baixa caloria.

3 - Crie hábito, faça um diário. Anote tudo o que come.
Anotarei também o horário, a quantidade, índice de satisfação, os exercícios físicos e a quantidade de água.

4 - Fique longe de doces e bebidas calóricas.
Somente nos finais de semana e com moderação.

5 - Adote uma rotina no seu estilo.
Não quero e nem vou me esforçar na hora de fazer os exercícios físicos, para evitar a artrose. Pois de acordo com o site da saúde, a repetição de movimentos e a carga excessiva dos exercícios fazem com que as articulações fiquem desgastadas.

Espero que tenham gostado dessas dicas. Agradeço o carinho de todas vocês e por sugestão da nossa Madre Madalena, mudarei o nome do blog para Sonhos Light! O que acham? Beijinhos e Tchau tchau!

23 fevereiro, 2011

1, 2 vamos malhar.

Em busca do corpo perfeito. Anotei meu cardápio. Não estava perfeito, por falta de legumes, verduras e frutas. À tarde, bebi suco de goiaba. Em casa, um pouco de roupa. Quero voltar a fazer exercícios físicos e me cuidar também. Passar meus creminhos, continuar cudando das unhas, pois elas estão crescendo... Não estou mais roendo unhas. Que legal!!! Espero poder fazer minha reeducação alimentar direitinho, para emagrecer com saúde. Obrigada pelo carinho e beijinhos carinhosos!!

22 fevereiro, 2011

Eu vou conseguir! \o/

Olá meus amores,
Hoje, pela manhã, liguei para o PSF de meu bairro conversar e marcar o retorno com o nutricionista. Será dia 05 de abril. Serão 42 dias para o retorno e quero e vou me comportar. Vou pegar um caderno encapar bem bonito e anotar meus cardápios com muito carinho, pois eu mereço. Tenho que anotar todos os dias inclusive a alimentação que irei comer no carnaval, pois irei trabalhar novamente. Manter o ambiente limpo e observar que tudo está ok. Cláro que vou dançar um pouquinho, pois ninguém é de ferro. Graças a Deus não tenho vontade de beber bebibas alcóolicas. E isso é muito bom para minha saúde.

No meu trabalho, tudo tranquilo e atividades em ordem. Tudo no seu lugar. Dou muitas graças a Deus pelo trabalho que tenho. O engraçado é na hora do almoço. Tenho que fazer almoço e levar o baby a escola e chegar no horário. Faço 1 hora e 30 minutos de almoço. E imaginem a correria. E o danado dos carboidratos estão fazendo eu manter o peso. Hoje eu não pesei, penso em pesar no dia 01 de março, para atualizar o projeto anual 2011.

Bem, o papinho está bom, mas tenho que dar banho do Erik e trabalhar. Beijos e Tchau.

21 fevereiro, 2011

Mais uma semana se inicia


Oi gente!!! Tudo legal! Hoje é segunda feira. Que eu possa ter energia e disposição para comportar e fazer o ponteiro da balança cair... Quero pesar  60Kg até dezembro de 2011!!!

20 fevereiro, 2011

Mensagem de Domingo(7)



19 fevereiro, 2011

Erguei as mãos e dai glória a Deus

Nossa Senhora das Vitórias

Meu Testemunho de Fé
Juliana Melo Rodrigues

            Conheci a Renovação Carismática Católica em maio de 2009. E durante uma pregação, a coordenadora e pregadora Luziane aconselhou a rezarmos o terço, pois encontraríamos respostas para os problemas. Houve um sorteio nesse dia. Fui sorteada e ganhei um terço. Passei a rezá-lo diariamente.

            Através da reza diária do terço, alcancei tantas graças que dava para escrever um livro. Vou dizer algumas:

1.      Meu filho foi curado das doenças respiratórias, sendo duas pneumonias e uma crise de bronquite chegando a ficar internado em Belo Horizonte;
2.      Fui curada da depressão;
3.      Fui convidada a ser Ministro Extraordinário da Sagrada Comunhão e membro da RCC;
4.      Em 2008, fiz a prova do concurso da Prefeitura Municipal de Abaeté. Passei entre as vagas, mas minha convocação não saía. Todas as quartas feiras, nas missas de domingo e nas missas carismáticas, eu rezava pela minha efetivação. Em novembro de 2009, levei minha carteira de trabalho para ser abençoada. Recebi então a notícia de que poderia ser convocada. Na missa de dezembro, levei novamente pedindo a confirmação e fiz uma promessa a Nossa Senhora das Vitórias: Eu ofertaria o número de rosas referente ao número de meses que esperei para ser convocada. Na missa de janeiro de 2011, li uma mensagem que me chamou atenção: “Esse ano se cumprirão todas as promessas de Deus sobre sua vida, a festa vitoriosa de Deus Pai. Milagres acontecerão em sua vida. Todos os seus impossíveis serão eliminados e o poder de Deus descerá em sua vida e você será uma nova criatura”. Após a missa, ao sair da Matriz, encontrei uma flor. Era o sinal: Fui convocada. Hoje estou trabalhando efetivada na prefeitura e trabalho na Secretaria Municipal de Saúde e estou feliz, muito feliz graças a Deus.

E hoje estou aqui, para entregar 30 rosas a Nossa Senhora . E a pessoa que ganhar essa rosa, possa ter certeza que terá a Vitória em sua vida.
Obrigada Jesus, obrigada Nossa Senhora das Vitórias pela graça alcançada e por me dar forças para esperar 30 meses, ou seja, dois anos e meio, esse grande milagre.

Abaeté, 18 de fevereiro de 2011.

Oi gente, esse foi o testemunho que li na missa carismática de ontem. Eu e muitas pessoas ficamos emocionadas com a missa. A cada mês, algo diferente acontece. São diferentes sinais que o Espírito Santo demostra pra gente. Devemos estar preparados para receber a graça de Deus. Após a leitura do testemunho, eu entrei em procissão ofertando 30 rosas, referente a 30 meses de espera da convocação do concurso que prestei em 2008. Valeu a pena a espera, pois Deus tem sempre um propósito para gente. Ele é Pai e como todo bom pai, pensa o melhor para seus filhinhos e filhinhas. Que esse testemunho possa iluminar a todo que sintam estar nas trevas, que acham que é impossível realizar algo que tanto deseja. Lembre-se que Deus realiza suas Obras segundo a intessão de nosso coração. Entregue sua vida a Deus e Ele cuidará de você e toda sua família.

Mudando de assunto...
Estou realmente pensando tomar o shake da herbalife, pois a menina que revende está tomando e diz que está realmente eliminando medidas e até mostrou pela roupa que está usando. Esse shake a gente substitui o café da manhã e o jantar. O resto está normal, comendo menos, embora preciso comer mais saladas e frutas. Não estou fazendo exercícios físicos em casa por falta de tempo, mas as atividades de casa ajundam a me exercitar. Tomando muita água, não estou bebendo bebidas alcoolicas, graças a Deus estou me libertando desse vício. E também diminuir muito no refri. Mas, não vou parar de tomar refri, apenas nos finais de semana. Ok? Doces também diminuir muito. O que precisa melhorar é o fato que amo carboidratos. Eu preciso de diminuir um pouco de carboidratos, se eu quizer emagrecer com saúde.

Bem... o papinho estava bom, mas tenho que limpar a casa e lavar roupas, pois hoje é sábado. Também separar um tempo para fazer minhas unhas e deixá-las bonitas, para à noite assistir um bom filme com quem amamos, porque hoje é sábado. Beijinho, beijinho e tchau tchau!

17 fevereiro, 2011

Estou pensando...

Estou pensando em tomar esse shake. O que vocês acham?

14 fevereiro, 2011

Começa a semana com maior pique! \o/

Com esse calor, a gente tem fome é de vento.

Como vocês perceberam, eu estou mantendo o peso. Com esse calor, não tenho pique para fazer minhas atividades físicas. Ainda bem que estou controlando na reeducação alimentar, embora preciso melhorar um pouco. Por exemplo comer mais frutas e caprichar com as saladas. Tem dias que fico com preguiça de fazer. Os legumes já estou guardando picado, para facilitar, pois tenho 1 hora e 30 min. de almoço e ainda tenho que levar o filhote a escola. Água virou bebida obrigatória. Acretido que estou bebendo quase 2,5 litros de água, se eu não estiver exagerando. Como eu já disse um dia, eu vou para o trabalho de bicicleta e vou e volto com Erik a pé.

Estou um pouco chateada por não poder participar das reuniões de intersseção, pois tenho que organizar as coisas para minha sogra. Hoje, irei limpar sua casa e lavar minhas roupas e a roupa de cama dela. Amanhã, guardarei as roupas e limparei minha casa. Quarta é reservado para o grupo de oração. Quinta, limpar casa da sogra e tirar poeira da minha casa. Sexta feira é dia especial, pois será a nossa missa carismática e vou pagar minha promessa de levar 30 rosas para Nossa Senhora das Vitórias, pois fiquei 30 meses, 2 anos e meio, esperando para ser convocada pela prefeitura. Já escrevi meu testemunho, que será lido para todos presentes. Estou muito feliz por tudo que está acontecendo comigo. Agradeço a Deus e a vocês que rezaram para que minha graça seja alcançada.

Obrigada pelo carinho recebido através de seus comentários. Eles são importantes para mim.
Beijos e até a próxima!

11 fevereiro, 2011

Hoje é sexta feira!!!!


Hoje eu vou pesar. Imagino no que vai dar...
 Mais magra. Eu espero. hihi

Beijinhos e até a próxima!!! 

10 fevereiro, 2011

09 fevereiro, 2011

Voltei!!!!

Olá gente!! Estou aqui para dizer que estou trabalhando muito! Posso dizer que estou super feliz com meu trabalho. Esses dias foram super importantes para dar um jeito em minha casa, minha família e vida. Trabalhei muito em casa. É limpando, lavando roupas, organizar os materias escolares de Erik. E até que enfim ficou ótimo.

Em meu trabalho, distribuimos medicamentos de alto custo. As pessoas que não tem condições de comprar, abrem um processo para poder ganhar seus medicamentos através do SUS. Existe uma relação de medicamento disponíveis. Também distribuimos mendicamentos para AIDS, turberculose e hansieníase. É sempre uma alegria ver as pessoas conseguindo os seus medicamentos. A alegria dessas pessoas contagiam a todos.

Mudando o assunto... Estou mantendo meu peso. Estou feliz, por não estar engordando. rsrs Minha atividade física se resume em bicicleta pela manhã e caminhada à tarde, quando levo e busco Erik na escola. A fome fora de hora está diminuindo. Estou bebendo muita água. Em casa, meu pensamento se resume em trabalho, para não pensar em comida fora de hora. Estou estudando na net, alguns assuntos relacionados ao meu trabalho. Hoje, estou vendo medicação de alto custo. Estou aprendendo, pois estou no período probatório e quero mostrar um belo trabalho.

04 fevereiro, 2011

Off por alguns dias.


Peço desculpas a todos pela meu sumiço, mas não estou tendo tempo para dedicar ao blog e twitter. Ficarei ausente por alguns dias, para me acalmar. Assim que a poeira abaixar eu volto. Recado para Joana seu brinde já está a caminho, pode demorar, mas assim que chegar avise-me. Ok? 

Beijinhos a todos e fique com Deus. Orem por mim, pois eu oro muito por vocês.

01 fevereiro, 2011

Sorteio

As pessoas que vão concorrer o creme clareador nas áreas dos olhos são:
1 - Quelia;
2 - O mundo de Joana;
3 - Emagrecer para sempre;
4 - Lídia;
5 - Kiki;
6 - Nanda;
7 - Vicentina;
8 - Giovana.
9 - Junio
Parabéns Joana! você ganhou!!!
Envie seu endereço para juliana.mrod@gmail.com.
Beijinhos e até a próxima!!!