30 outubro, 2009

Vamos fazer Bolo?

Hoje é dia de fazer e postar uma receita vegetariana. Coloquei até uma foto parecida com a minha receita. Fiz Bolo de Aveia.

Ingredientes:
4 ovos
1 xícara de áçucar
1 colher(sopa) de linhaça
1/2 xícara de aveia
2 xícaras de farinha de trigo
1 xícara de margarina light
1 xícara de leite
1 colher(sopa) de fermento em pó

Modo de Fazer:
Bata os ovos, a margarina e o áçucar até obter um creme. Acrescente aos poucos a farinha, a aveia, a linhaça e o leite e bata mais. Por último o fermento em pó e misture mais um pouco.
Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido para assar por cerca de 30 minutos e deixe esfriar.

8:57 - 250ml de chá verde e 1 prato de mingal de aveia com linhaça
12:00 - 2 colheres(sopa) de feijão, 5 colheres(sopa) de arroz, 2 pedaços pequenos de lombo e 2 colheres(sopa) de abobora moranga
14:45 - 100ml de leite com café e 1 fatia de bolo de aveia
18:00 - 3 colheres(sopa) de arroz, e 2 colheres(sopa) de abobora moranga e 2 pedaços pequenos de lombo.
20:00 - suco de uva

Beijos!!!!
Fique com Deus♥♥♥

29 outubro, 2009

Receitas Vegetarianas

Eram para ter postado ontem. Mas, aqui estão minhas receitas.
Bom apetite!

Doce de Abóbora


500 gramas de abóbora
1 colher de (chá) de água de flor de laranjeira (opcional)
200 gramas de açúcar
3 cravos-da-índia
2 canelas em pau


Sobre uma tábua, corte a abóbora em cubinhos, usando uma faca afiada. Numa panela grande, coloque os cubinhos de abóbora, o açúcar, os cravos e a canela. Deixe descansar por duas horas. Mexa com uma colher de pau e leve ao fogo alto. Quando ferver, abaixe o fogo e tampe a panela, deixando uma fresta para o vapor sair. Deixe cozinhar por 20 minutos e desligue o fogo. Se quiser, adicione a água de flor de laranjeira e tampe a panela novamente. Deixe o doce esfriar completamente com a panela fechada, para não ficar com aparência de enrugado. Com o auxílio de uma colher, retire o doce da panela e transfira para uma compoteira. Guarde em local seco e arejado.

Biscoito de aveia


1 colher(chá) de essência de baunilha
2 colhers(chá) de fermento em pó
1 xícara de farinha de trigo
½ xícara de margarina
1 xícara de açúcar
2 xícara de aveia
2 ovos


Em uma tijela, misturar bem todos os ingredientes. Colocar porções em assadeira untada e polvilhada com farinha de trigo. Enfeitar com passas ou nozes e assar em forno moderado por 10 minutos.

Bife de milho


Escorrer uma lata de milho ou 4 espigas e triturar bem, em um processador de alimentos. Colocar a mistura em uma tigela e misturar um ovo, 4 colheres de fubá, ½ colher (chá) de cominho e ½ xícara (chá) de pimentão vermelho picado. Temperar com sal e misturar até obter uma massa homogênea.

Levar à geladeira por 15 minutos. Fazer bolas com o auxílio de duas colheres (sopa). Fritar cada porção em frigideira antiaderente untada com azeite, achatando cada bife com uma espátula.

Rendimento: 10 bifes

27 outubro, 2009


Oiiii gente!!!!
Hoje acordei agitada, cláro eram 6:50 da manhã. E fazer café café e levar o filho para escola tem que ser assim.
Graças a Deus deu tempo de tomar café. Hehehe.
Deixei o caderno de lado e improvissei um bloquinho, para anotar minhas comidinhas diárias. O legal desse bloco é que prego ele na geladeira e como a cozinha é a minha "área de trabalho", rs, vejo toda hora, todos os dias e fica fácil de atualizar.
Ontem me alimentei super bem. Não senti fome e nem fraca. ? Faço exercícios físicos,de segunda a sexta: abdominal, flexão de braço, agachamento e caminhadas. Nos finais de semanas, tento variar um pouco. Dançando no Dance Dance, fazendo alongamentos e cláro sem exageros na hora da comida(isso quando não vou à casa de mamãe).
Menu de Hoje

7:10 - 5 bolchas água e sal molhadas em 200ml de leite com café.
9:50 - 1 maçã
10:30 - 2 colheres(sopa) de arroz, 2 colheres(sopa) de feijão, 2 colheres(sopa) de sopa de batata e 2 coheres(sopa) de farofa de cenoura com ovo. Comi apenas a metade, pois acho que exagerei no sal em alguma coisa.
14:00 - chá verde gelado.
17:00 - mingal de aveia.
20:00 - 200ml de gelatina de abacaxi.


26 outubro, 2009

Oi tudo bem com vocês? Eu "vou levando a vida e a vida me levando"♪. Sábado vi no Jornal Hoje, que além do café da manhã ser a refeição mais importande do dia, ela pode até prevenir o infarto. Adorei a reportagem. Resolvi fazer auto massagem. Como não tinha creme anticelulite em nem firmadora passei o gel de arnica mesmo. Nossa como ardeu...
Domingo, nossa que calor. Não animei sair de casa.
Hoje, pesei, não engordei e nem emagreci; discuti um pouco com esposo, isso faz parte de todo casal; molhei as plantas e atrasei um pouco no almoço.
♥☺♥☺Cardápio de Hoje☺♥☺♥

7:15 - 1 fatia de mamão e 1 banana pequena
9:20 - 2 pães de queijo e 250ml de leite com café.
12:57 - 1 prato de macarrão penne com salada de alface e 3 colheres(sopa) de chuchu.
15:00 - Suco de uva com 3 bolachas água e sal.
18:00 - 2 colheres(sopa) de feijão, 2 colheres(sopa) de arroz e 1 pedaço de costelinha de porco.
21:00 - chá verde.

Tirei essas perguntas do blog Pense Nagro da minha amiga Batalhadora. Amei!
1-Seu nome? Juliana
2-Idade? 30 anos
3-Casada, solteira, enrolada?? casada
4-Filhos? Sim, um menino de 5 anos chamado Erik
5-Mora com? meu esposo e filho
6-Profissão? Dona de casa
7-Gosta do que faz? Não
8-Pretende emagrecer? sim, pelo menos uns 10 kg
9-Método? Tentando RA
10-Consegue se imaginar magra? sim
11-Sabe dizer qnd se tocou que era gorda? Quando fiquei cansada por pouco esforço.
12-O que é pior em ser gorda? pode falar até três coisas... 1) Roupa apertada 2) Ficar cansada por pouco esforço 3) ser motivo de piada e deboche
13-Vc gosta de ler? O que? Gosto de ler bulas de remédios, frascos de xampu e alguns blogs e de vez enquanto revistas semanais.
14-Música, de qual gosta? Amo Rock e Dance!
15-Se amanhã acordasse e se visse no espelho, magra! depois de pular de alegria, o que faria? Iria na loja e renovar todo o meu guarda roupa
16-Qual seu prato preferido? lasanha
17-E o prato light favorito? saladas diversas
18-Gosta de viajar? Sim
19-Perfume favorito? Just da Racco
20-Cor favorita? violeta
21-Com o que mais gasta dinheiro? atualmete com coisinhas básicas como chinelo e revistas semanais.
21-Como se depila? gilette
22-Sonha em ser rica, nunca sonhou ou sonhou e se conformou? Sim
23-Se um dia for rica pretende gastar com grifes caríssimas (prada, chanel)? Não
24-Como são seus cabelos? como serão seus cabelos qnd estiver magra? pq não faz isso agora? Meus cabelos são cacheados, tamanho médio e loiro escuro dourado acajú, é a cor que pintei por último e qdo eu estiver magra não imaginei nisso...
25-Vc se maquia? qnd vc estiver magra pretende se maquiar? e pq não se maquia agora? Adoro me maquiar. O problema é que não sei maquiar-me. Então me viro com sombra, blush e batom. rsrs
26-Vc cuida de si de maneira geral (com hidratantes, filtro solar...)? sou tão preguiçosa... Tenho cremes hidratante, creme para mãos e cremes para os pés e às vezes eu esqueço de usar.
27-Tem medo de adoecer? e de morrer? sim, nem consigo dormir quando penso nisso.
28-Filosofa muito em pensamento ou em conversas ou é mais relax? Muito mais que pensamento, conversa é algo que faz a gente descobrir mais sobre as coisas.
29-Do que vc mais tem medo? morrer.
30-Roupas! O que vc veste? tudo depende do dia e da ocasião. Eu adoro um shortinho e bermudas. Tudo bem simples e chique.
31-O que gostaria de vestir? Pq não veste? Um vestido longo semelhante um que usei no ano novo. Não uso por causa da barriga.
32-Vício? doces
33-bebe muita água? sim
34-O que te irrita em alguém? falar da vida de outras pessoas.
35-Trabalhar com homens ou mulheres? com os 2
36-Amizades com homens ou mulheres? mais com mulheres
37-Religião? Católica
38-Onde mora? em Abaeté - MG
39-Assiste novelas? Não. Não fazem novelas como antigamente... Agora é tudo imitação de seriado americano.
40-Gosta de futebol? sim
41-Bebe bebidas alcóolicas? de vez em qdo tomo uma pinguinha
42-Fuma? não
43-Uma frase marcante... não me lembro no momento... "Eu não sei de nada."(Da Escolinha muito louca, frase de dona Biju.)
44-Livros: Frases, Bonequinho Doce, Sítio do Picapau Amarelo.
45-Filmes: Minha Vida, O Amor é cego, Eu, eu mesmo e Irene.
46-Seriados: Ugly Betty
47- Não saio de casa sem... Bolsa
48-Um sonho a realizar... Comprar uma casa e um sítio com tudo que tem direito
Beijinhos Light para vocês!

23 outubro, 2009

Eu me amo, me cuido e me valorizo ♥


Oi gente!!! Tudo legal? Eu ontem estava numa pilha de nervos. Credo... parece que comi jiló. Alimentei direitinho, fiz abdominal, flexão de braço até chupei uma balinha sem culpa nenhuma. A minha raiva é que depois que fiz meu auto retrato no meu celular, fiquei olhando que barriga grande que tenho. Razão de certas pessoas me pergutarem se estou grávida e certas roupas ficam apertadas.

Hoje, depois que deixei meu filho a escola, fui a casa da gestante, conversar com a enfermeira. Ela achou melhor eu consultar. Ainda bem que consegui uma vaga. Ele fez o exame preventivo e receitou uma pomada. Agora estou bem melhor.

♥ ♥ ♥ ♥ ♥Meu cardápio de Hoje♥ ♥ ♥ ♥ ♥

6:45 - 250ml de chá de erva de santa maria com alho.
10:05 - 1 barra de cereal sabor banana
11:00 - 2 colheres(sopa) de milho verde, 4 colheres(sopa) de legumes selecionados, 1/2 tomate picado, 3 colheres de sopa de molho de tomate e 300ml de suco de goiaba.
14:00 - 1 mine pão francês com margarinha light e 250ml de leite desnatado em pó com café.
17:00 - 4 colheres(sopa) de arroz, 2 colheres(sopa) de feijão e 1/2 tomate picado.
20:00 - Chá verde com hortelã pimenta e 5 bolachas de coco.




21 outubro, 2009

Não desisto nunca do que quero.


Gente, hoje acordei desidita a mudar meus hábitos alimentares e pensar mais em exercícios físicos. Estou fazendo abdominal, flexão de braço, alongamento e alguns exercícios de flexibilidade. Tudo no limite que eu posso. Sem exageros. Pois saúde é o que interessa!
Continuo anotando minhas refeições em minha agenda. Depois vou repassá-las no blog.
Também estou estudando bastante para a prova do IBGE. Ainda bem que os estudos evita de eu pensar em comida(rs). E por falar em comida, tenho uma grande aliada nas minhas refições. É a farinha de linhaça. Graças a ela, sinto-me satisfeita e evita aquela fome fora de hora.

8:45 - 200ml de iorgute light de morango e uma barra de cereal sabor banana.
11:00 - salada de alface com 1/2 tomate picado e um prato de miojo tipo talharim sabor franco. Encrementei o miojo com legumes e milho verde em conseva. 1 laranja.
14:00 - 250ml de bebida láctea sabor morango ocm 2 colherzinhas de linhaça.
18:00 - 2 colheres(sopa) de feijão, 3 colheres(sopa) do miojo(do almoço) e 2 colheres(sopa) de inhami.
21:00 - 1 xícara(chá) de chá verde com 8 biscoitinhos tipo salpet.

Lição dia: Ninguém consegue nada quieto. Então... Vamos mexer?

20 outubro, 2009

Oi gente... Espero que a semana de vocês começou em auto astral. O meu foi barbaro! Resolvi 10 questões de noções de administração numa prova anterior do IBGE e acertei 6. Também copiei em um caderno as questões que resolvi com as respostas certas e cláro anotei explicações sobre a questão. À noite fiquei lendo para fixar melhor.
Hoje, recomecei meu RA. Fiz um novo trajeto em minha caminada. Vou recomeçar do zero. Passei em uma loja, onde a dona é revendedora de revistas, para encontrar um creme de massagem firmadora e ou um creme de massagem redutora.

* Anotarei tudo que comi com seus horários;
* Beber muita água;
* Comer devagar;
* Fazer exercícios físicos.

Cardápio de Hoje

7:00 - 1 biscoito de queijo e 200ml de leite desnatado em pó com café.
10:00 - 200ml de suco de uva
11:00 - 4 colheres(sopa) de arroz, 3 colheres(sopa) de feijão, 3 colheres(sopa) de chuchu e salada de alface.
14:00 - chá de hortelã pimenta com pipoca.
17:00 - 3 coheres(sopa) de arroz, 2 colhres(sopa) de chuchu e salada de alface.
20:00 - 200ml de leite com café.



19 outubro, 2009

Tigres de Bengala - Não Desista

Quando fico triste
E desolado no meu canto
Achando que sou eu
Achando que é o mundo
Lá fora a rua é cheia
É tudo tão igual

Vejo que as pessoas
Tem se tocado pouco últimamente
Isso não é nada bom
Cria um clima diferente
De tristeza, dor e solidão

Não desista, não desista
Enquanto houver amor, insista
Não desista, não desista

Mas é uma questão
De tempo e consciência
Tudo muda de repente
Só no erro se aprende
E não existe nada
Que não se possa controlar

Se estou feliz
Accelero, piso fundo
Saio pra te procurar
Sempre sei como te encontro
Aquela parede entre nos
Já não existe mais

Não desista, não desista
Enquanto houver amor, insista
Não desista, não desista

...

Como foi a semana das crianças? O meu foi um horror. Como não teve aula nem pro meu filho e nem para meu esposo, fiquei sem fazer caminhadas e também abusei um pouco na comida.
Sádado, começou a chover, e eu preocupada da chuva molhar a cama do meu filho, corri para fechar e Kabum! Cai feio, que fez um caroso grande em meu braço. Hoje, ele desinchou, mas está bem roxo. Na hora que cai, custei a me levantar, minha barriga e minha cabeça começaram a doer. Até hoje minha barriga dói.

Hoje, após deixar meu filho na escola, recomecei com minhas caminhadas. Quero caminhar 30min. 5 vezes por semana, e em casa, fazer exercícios físicos. Cada dia um exercício diferente. E cláro, não devemos de esquecer de fazer alongamentos, para preparar melhor o nosso corpo. Gente, enquanto estava caminhando, eu me sentia super bem. Mas quando chego em casa, eu logo tenho que fazer alguma coisa para não pirar o cabeção. hehe. Sai para lá depressão. Graças a Deus, posso dizer com todas as letras que não tenho mais isso.
Todos dos dias eu acordo, preparo café para mim e para sogra, molho as plantas, levo meu filho à escola, preparo o almoço, estudo um pouco para o concurso público, dou banho na sogra, preparo o jantar e ainda arrumo um tempinho para brincar o meu filho e dar atenção ao maridão. Limpeza de casa? Só uma vez por semana que faço isso. E para não acumular tanta sujeira, eu varro casa. Mas minhas coisinhas sempre estão em seus lugares.

Estou voltando a controlar meu apetite. Comendo apenas para ficar sentir satisfeita e não cheia.
Eu vou conceguir. Eu me amo, me valorizo e vou cuidar de mim.
Mensagem do dia: 1 é bom, 2 é pouco, 3 é demais.

16 outubro, 2009

17/20 do Desafio Pessoal


Olá gente... como vão? Eu estou um pouco cansadinha, pois lavei louças de ontem, pois choveu forte e fique com medo de lavá-las, lavei roupas, limpei 2 casas, a minha e da sogra(pois eu cuido dela) e pintei o cabelos dela. Só falta passar roupas. Isso ninguém merece. Eu, particularmente, não gosto de passar roupas, mas, tem roupas que precisa né.
Nossa, por que será que enquanto eu estou trabalhando não sinto tanta fome? Para ser sincera, eu só pensava em uma coisa: água. Deve ser por isso que não sentia fome.
Segunda, dia 19/10, recomeçam as aulas de meu filho e do meu esposo e eu recomeço minhas caminhadas com pique total!

Regrinha de Ouro: "Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa."

14 outubro, 2009

15/20 do Desafio Pessoal


Oi gente! Espero que esse feriado foi maravilhoso para vocês assim como foi para mim. Em Abaeté, ocorreu o 5º Brinc Arte de Abaeté, onde crianças possam brincar e se divertir. Há também distribuição de pipoca, cachorro quente, maçã do amor e picolé. E para melhor organização cada criança tem um crachá com a quantidade de cada item que pode pegar. Meu filho Erik e eu adoramos, pena que tivemos que ir cedo para casa.
Estou estudando noções de administração com um material que meu esposo me passou. Estou entendo boa parte da teoria. Deus me ajude que eu passe e seja chamada.
Em relação ao meu RA, eu exagerei um pouquinho, cláro final de semana e feriado, mas já estou me corrigindo e voltando meu ritmo normal.

Hoje faz 15 dias do Desafio Pessoal e estou muito satisfeita com meu corpo. As roupas estão servindo, não sinto aperto e nem estão me machucando.

Meu cardápio de hoje

7:45 - 250ml de leite com café e biscoitinhos de polvilho.
9:50 - 1 maçã
11:30 - 4 colheres(sopa) de arroz, 3 colheres(sopa) de feijão, 3 colheres(sopa) de cenoura cozida e 200ml de suco de uva.
14:30 - 1/2 copo de café e uma fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate.
17:30 - 3 colheres(sopa) de cenoura cozida e 3 colheres de arroz.
21:00 - Chá de hortelã pimenta com erva cidreira de folha com bolachas pit stop light.

11 outubro, 2009

Dia das Crianças



10 outubro, 2009

=D

08 outubro, 2009

09/20 do Desafio Pessoal


Olá amigos e amigas,
Hoje acordei agradecendo a Deus pela chuva mansa e calma que molhou minhas plantas e principalmente minhas flores. Adoro flores. Se alguém for me dá flores, que seja em vasinhos, pois o buquê, além de lindo, murcha e fico triste. E as do vasinho, eu cuido com muito carinho.
Hoje, plantei mudas de rosas. Rosas vermelhas, rosa escuro, rosa cláro, alaranjado... Isso é minha terapia, para esquecer dos problemas e de ficar triste.
Minha Refeição de Hoje.

6:40 - 250ml de leite com café e 4 torradas integral
9:00 - 200ml de leite com café e 2 torradas integral
11:30 - 1 colher(sopa) de feijão, 2 colhers(sopa) de arroz, 4 colheres(sopa) de miojo sabor tomate com chuchu
14:00 - 250ml de leite desnatado em pó com 2 colherzinhas de linhaça e 1 colherzinha de aveia e 6 bolachas Pit Stop light.
17:00 - 1 prato de miojo com chuchu(restinho do almoço. rs) 200ml de suco de pessego.
20:00 ou 21:00 - chá de erva doce com camomila e 20 biscoitinhos de polvilho.

Palavrinhas Mágicas de hoje: Eu posso, eu consigo!
Mastigar devagar, para não engasgar. Beber muita água, para não desidratar.
Eu me amo, eu me valorizo e eu mereço tudo de bom!


07 outubro, 2009

08/20 do Desafio Pessoal

Oi tudo bem? Eu vou vivendo. Hoje me bateu uma tristeza rempedina. Acho que é pelo fato de não estar trabalhando. E realmente é chato depender de alguém. É chato acostumar a ganhar seu próprio dimdim e de repente PLIM! Você fica sem trabalho e sem dinheiro. Mas a vida continua, e se Deus quizer e o prefeito também serei chamada a trabalhar.
Visitei mamãe, molhei minhas plantinhas, agradeci a Deus pelas plantas, e pelo novo dia. Fiz meu papá comi apenas o necessário. E realmente estou no caminho certo.


6:40 - 250ml de bebida láctea sabor salada de fruta com 2 colherzinhas de linhaça e 1 colherzinha de aveia.
11:30 - 4 colheres(sopa) de arroz, 3 colheres(sopa) de feijão, 2 colheres(sopa) de chuchu, 1 danoninho.
14:00 - 250ml de leite em pó desnatado com café e biscoitinhos de polvilho.
15: 25 - meu esposo trouxe um biscoito de queijo para mim, então comi o biscoito com 200ml de leite com café.
18:00 - 2 colheres(sopa) de arroz, 2 colheres(sopa) de feijão, 2 colheres(sopa) de chuchu e 250ml de suco de uva.
20:00 ou 21:00 - se pintar fome, suco de goiaba com biscoitinhos de polvilho.

Regrinha de ouro: "Devagar e sempre"
Mastigar devagar, beber muita água.
Quero ficar linda neste verão!!!


Beijos e fique com Deus!

06 outubro, 2009

07/20 do Desafio Pessal

Eu com 54Kg em 2003.


Olá amigos e amigas, como vocês estão?
Eu estou ótima! Agoras toda terça-feira a pesagem é sagrada. E advinhem o que acontenceu? Emagreci! São 750gramas jogadas no lixo. Xô gordurinha! Não volte nunca mais viu? Vesti uma roupa bem leve, levei meu filho a escola e passei na minha farmácia preferida para pesar. Que alegria!!!!!
8:30 - 250ml de bebida láctea sabor salada de fruta com 1 colherzinha de aveia e 2 colherzinhas de linhaça e 3 torradas de centeio.
10:55 4 colheres(sopa) de arroz, 2 colheres(sopa) de abobora madura, 2 colheres(sopa) de couve, 5 tomatinhos cerejas, 1/2 bife de fígado de porco e 1 prato de mingal de milho verde.
14:00 Suco de pessego
17:00 2 colheres(sopa) de arroz, 2 colheres(sopa) de abobora madura, salada de couve e suco de goiaba.
21:00 - Chá de ervas e 6 bolachas Pit Stop Lght.

Beber muita água, mastigar bem devagar. Assim vou ter um corpinho lindo neste verão!
Beijos e•••

05 outubro, 2009

Resumo do meu final de semana!


Olá amiguxas! Como foi o seu findi?
Tirando a minhs sinusite e um cabelinho do olho esquerdo inflamado, tudo Ok.
Para falar a verdade, gostaria de ficar o dia todo na cama. Deitadinha, sem fazer nada. Nadinha mesmo. Mas, como o dever me chama... e lá vamos nós!

No Sábado,04/20, foi show. Fiz compras no sacolão, no açogue, e comprei linhaça. Graças a Deus, estou contralando meu apetide. Até tentei dançar no dance dance revolution. Foi até engraçado, pois estava com o corpo duro, falta de treino. hehehe

No Domingo,05/20, eu abusei um pouquinho. fui a casa de meus pais e eles me derão um potinho de sorvete de abacaxi. Nossa... que delícia! Vocês nem imaginem como aqui está fazendo calor. Razão pela qual queria ficar só deitada e ver o tempo passar. Fora o sorvertinho, meu papá foi normal.
Depois das 18h, comecei a sentir fraca. Era a sinusite atacando minha cabeça. Tomei remédio e dormir como um bebezinho. =D

Hoje,06/20, comprei gás, pois o de casa acabou justo enquanto fazia o almoço de domingo. E achar gás em pleno domingo... Fiquei com vontade de saber meu peso, mas vou deixar isso para amanhã. Meu esposo e eu conversamos sobre concurso público. Como eu deveria estudar e me preparar melhor o conteudo das matérias. Vou pegar firme nos estudos assim como estou com o meu RA. E se Deus quizer, eu conseguirei ficar em 1º lugar no processo seletivo do IBGE.

Agradeço o apoio recebido e conto com vocês nas nossas trocas de experiencias.
Beijinhos!

02 outubro, 2009

03/20 do Desafio Pessoal.

Olá amigos e amigas tenho duas notícas para contar: uma ruim e uma boa.


Começarei com a notícia ruim.
Gente peço mil desculpas a todos vocês. Prometi a mim mesma que não ia comer o pedaço de torta que meu esposo comprou. Só que, estava tão preoculpada com meus pais, pois eles estão passando por uma crise financeira, que acabei comendo a torta.
Minha nossa quebrei o desafio dos 20 dias perfeitos. Então resolvi terminar esses 20 dias no dia 20/10. O que acham disso?


Agora é a notícia boa.

Deixei meu filho na escola e fui a casa de minha mãe, pois estava realmente preocupada com ela. Passei na farmácia de sempre e nem acreditei. Estou com 65,750Kg! Ou seja 500g a menos! Que legal!!!!


6:30 - 250ml de leite com café e uma fatia de rosca caseira.
9:05 - 1 pão de queijo e 1/3 do copo americano de café.
10:52 - 3 colheres(sopa) de inhame, 2 colheres(sopa) de feijão com ovo e farinha, salada de alface e 4 colheres(sopa) de arroz( o arroz foi cozido no meio de pedaços de costelinha suína com cenoura e beterraba raladas. Eu não comi costelinha.) e 1/2 maçã.
14:00 - 1 laranja
17:00 - 2 colheres(sopa) de inhami, 2 colheres(sopa) de arroz e salada de alface.
21:00 - 1 fatia de ricota.

Continuarei a masticar bem devagar, beber muita água e tentar controlar a vontade de comer doces. E conto com sua ajuda. Deixe seu comentário sobre o meu desenvolvimento, se precisar pode puxar minha orelha, pois estamos aqui para aprender. Ok?

Um forte abraço e até mais!

01 outubro, 2009

02/20 do Desafio Pessoal

Olá amigas do peito! Hoje, segundo dia do desafio pessoal, ainda não pesei, pois não tive tempo de ir a minha famárcia de constume. Graças a Deus, estou conseguindo. E, para "ajudar" a cumprir o desafio, o meu esposo chega do trabalho com uma fatia de torta de abacaxi. Peguei e guardei logo na geladeira. "EU NÃO VOU COMER DOCES. EU SOU CAPAZ. VOU FICAR LINDA NESTE VERÃO." Este é o meu grito de guerra. E vou dizer para mim mesma até o fim do desafio.

7:10 - 1 prato de mingal de aveia Sabores de frutas vermelhas.
10:35 - 4 colheres(sopa) de miojo light sabor peito de peru, 3 colheres(sopa) de feijão e salada de alface com 1 fatia de ricota picadinha.
12:30 - 1/2 maçã
14:00 - 1 fatia de bolo com 250ml de leite com café.
17:45 - 2 colheres(sopa) de feijão, 2 colheres(sopa) de arroz, 2 colheres(sopa) de miojo light, 1 pedaço de costelinha de porco e 1 1/2 maçã
20:00 - chá de maçã com 4 bolachas de coco.

Quero agradecer a todas que comentam no blog, pois é uma forma de incentivo, que sei ele não conseguirei emagrecer.