21 outubro, 2009

Não desisto nunca do que quero.


Gente, hoje acordei desidita a mudar meus hábitos alimentares e pensar mais em exercícios físicos. Estou fazendo abdominal, flexão de braço, alongamento e alguns exercícios de flexibilidade. Tudo no limite que eu posso. Sem exageros. Pois saúde é o que interessa!
Continuo anotando minhas refeições em minha agenda. Depois vou repassá-las no blog.
Também estou estudando bastante para a prova do IBGE. Ainda bem que os estudos evita de eu pensar em comida(rs). E por falar em comida, tenho uma grande aliada nas minhas refições. É a farinha de linhaça. Graças a ela, sinto-me satisfeita e evita aquela fome fora de hora.

8:45 - 200ml de iorgute light de morango e uma barra de cereal sabor banana.
11:00 - salada de alface com 1/2 tomate picado e um prato de miojo tipo talharim sabor franco. Encrementei o miojo com legumes e milho verde em conseva. 1 laranja.
14:00 - 250ml de bebida láctea sabor morango ocm 2 colherzinhas de linhaça.
18:00 - 2 colheres(sopa) de feijão, 3 colheres(sopa) do miojo(do almoço) e 2 colheres(sopa) de inhami.
21:00 - 1 xícara(chá) de chá verde com 8 biscoitinhos tipo salpet.

Lição dia: Ninguém consegue nada quieto. Então... Vamos mexer?

Um comentário:

  1. Oie,
    é isso mesmo, vamos nos mexer!
    Vou fazer esteira hoje ainda, sem falta... faz dias que não faço por causa da viagem, tenho que voltar a rotina de antes.
    Que bom que está estudando, faz bem pra gente!
    bjosss

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