30 novembro, 2010

7 Dia do Desafio O Prazer de viver light

Acordei cedo e levei meu filhote para fazer exames de rotina. A ida e a volta rendeu uma ótima caminhada. Ele chorou só um pouquinho na hora de tirar o sangue. Espero que dê tudo ok nos resultados. Tomamos café numa lanchonete e me comportei direitinho. Logo, irei lavar minhas roupas e limpar a casa da sogra. À tarde, continuarei a estudar para a prova de domingo. Embora estou um pouco sonolenta, tenho que ficar firme e mexer bastante. Assim estarei, de alguma forma, exercitando.



Meu Cardápio de Hoje:

Café da Manhã:
1 pão de queijo - 1 cota de carboidrato + 1 cota de leite
200ml de suco de laranja - 1 cota extra
2 biscoitos wafer - 1 cota de carboidrato
Lanche da Manhã:
1 maçã
Almoço:
2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
4 colheres(sopa) de feijão - 2 cota de proteína
1 pedaço de carne - 1 cota de proteína
salada de cenoura com berinjela
1 laranja
Lanche da Tarde:
1/2 xícara de leite - 1 cota de leite
2 biscoitos tipo maria - 1 cota de carboidratos
1 colher(chá) de margarina light
Jantar:
2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de arroz
4 colhere(sopa) de feijão - 2 cotas de proteína
salada de alface
Ceia:
1 pessego

5 cotas de proteínas
5 cotas de carboidratos
3 cotas de frutas
2 cotas de leite
Hortalícias a vontade
1 cota extra
1 cota de gordura

Espero que vocês estejam gostando do meu cardápio. Aceito sugestões e criticas construtivas. rsrs
A cada dia que passa me sinto mais leve e isso é muito bom. Eu quero e vou passar o natal bem magrinha!!!

Beijinhos e fique com Deus.

29 novembro, 2010

Os dias vem e os quilos vão!!!

Olá gente, hoje o sol resolveu aparecer com força e sai cedo para resolver algumas coisas: receber apos. da sogra, marcar exame para Erik e enviar a atualização de endereço da mamãe poder receber as revistas que contribue. Após o almoço, levo Erik a escola, comprei a revista Ana Maria dessa semana e não resisti e pesei. Eliminei mais 500gramas. Estou muito feliz com meus 66,5Kg!!! Obrigada meninas e meninos, por me incetivar sempre no que certo e não desistir!!!
Estou fazendo meu cardápio sem erros, embora eu posso comenter mais um. rsrs
Mas, é melhor ficar com apenas 4. Agora meu cardápio.

Café da Manhã: 1 mine pão francês - 1 cota de carboidratos
2 colheres(sopa) de margarina light - 2 cotas de gordura
1 xícara de leite integral - 2 cotas de leite
Lanche da Mãnhã: 1 maçã - 1 cota de fruta
Almoço: 4 colheres(sopa) de arroz - 2 cotas de carboidratos
4 colheres(sopa) de feijão - 2 cotas de proteínas
1 pedaço de carne - 1 cota de proteína
1 ovo frito - 1 cota de proteína + 1 cota de gordura
Chuchu - a vontade
Lanche da Tarde: 2 laranjas
Jantar: 2colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
2colheres(sopa) de feijão - 1cota de proteína
Salada de repolho
Ceia: 200ml de suco de goiaba sem açúcar - 1 cota extra

5 cotas de carboidratos
5 cotas de proteínas
3 cotas de gordura
3 cotas de fruta
2 cotas de leite
1 cota extra

A princípio, achei super difícil, pois é a primeira vez que uso o sistema de cotas. Até perder uma noite de sono por causa disso já aconteceu. Agora durmo bem, embora sinto algumas dores de cabeça, mas deve ser a gripe chegando. Nada como beber muito líquido para resolver. Meu único execícios físico é a caminhada. Gasto 10min para lever meu filho a escola e 10 min para voltar para casa. À tarde, faço mais 10min para ir e 10 min para voltar. Graças a Deus estou bebendo muita água e comendo frutas, pois antes eu comia muito pouco. Agradeço ao Nando por proporcionar esse desafio, pois me acalma e é excelente programa de emagrecimento. Não emagrece porque não quer. E eu quero e vou emagrecer com saúde!!!
Agradeço a todos que comentam no blog, pois são essas trocas de esperiencias que faz a gente ter uma RA melhor.


Beijinhos e fique com Deus.

28 novembro, 2010

O Desafio Continua!! Força Gente!!!!

Oi gente, tudo bem com vocês? Hoje amanheci melhor. Estava um pouco resfriada ontem e agora estou bem. Ontem começou a quarta etapa do desafio Natal 2010. E eu quero fazer bem bonito, para chegar a minha primeira meta: neus 65Kg.

Sujestões para o Desafio Natal 2010
-> Beber 2 litros de água;
-> 2 xícaras de chá verde ou branco;
-> Atividades físicas 3x por semana;
-> Consumir legumes e saladas;
-> Evitar frituras;
-> Evitar massas, doces e refigerante;
-> Comer de 3 em 3horas.

Fiz uma prova de concurso, obtive 73%. Irei fazer mais provas, pois a prova será dia 5 de dezembro e quero fazer uma ótima prova, para passar e ser convocada a trabalhar.

O desafio o prazer de viver light está mexendo coma a cabeças das meninas da blogosfera. Cada um montando seus cardápios, com muito carinho e dedicação, embora haja meninas que estoura as cotas e outras estão abaixo. Nando preocupado fez esse artigo. "Quem tenta aumentar ou diminuir o consumo de cotas por conta própria, acaba não conseguindo bons resultados." Em outras palavras, a pessoa que aumenta o consumo de cotas corre o risco de engordar e a pessoa  que diminue, pode haver deficit de nutrientes, podendo a ter sérios problemas de saúde. O texto também fala sobre mistura de dietas, ainda bem que embora eu estou em 3 desafios, eles não me prejudicam, pois primeiramente estou seguindo, ou tentando seguir e já é uma coisa boa, o sistema de cotas. Esse sistema não me impede de fazer exercícios físicos, tomar meu chá verde e os itens sugeridos acima. Estou gostando muito, pois já estamos no quinto dia e eu não comi a torta de chocolate da padaria, chocolates, balas, macarrão... E isso está sendo maravilhoso. Gostaria de ver meu peso na próxima pesagem. Irei pular muito, e pular faz bem a saúde e emagrece!


Vamos ao meu cardápio de hoje!
Café da manhã:
Em um copo misturei:
1 banana - 1 cota de fruta
1 colher (sopa) de aveia - 1 cota de carboidrato
1/2 xícara de leite - 1 cota de leite
Acompanhei com 1 mine pão francês sem miolo - 1 cota de carboidrato
1 colher (chá) de margarina light - 1 cota de gordura
Lanche da Manhã:
1 maçã
Almoço:
1 pedaço de frango assado - 1 cota de proteína
2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidratos
4 colheres(sopa) de feijão - 2 cota de proteína
Salada de tomate e cenoura - 1 cota de hortalíças
1 colher(chá) de maionese 0 colesterol - 1 cota de gordura
1 laranja - 1 cota fruta
Lanche da Tarde:
1 xícara de chá verde - 1 sinal verde
1/2 xícara de iogurte natural - 1 cota de leite
2 biscoitos tipo maria - 1 cota de carboidrato
1 colher (chá) de margarina light - 1 cota de gordura
Jantar:
2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
2 colheres (sopa) de feijão - 1 cota de proteína
1 pedaço de frango assado - 1 cota de proteína
salada de beterraba - 1 cota de hortalíça
Ceia:
1 xícara de chá verde - 1 sinal verde

5 cotas de carboidratos
5 cotas de proteínas
3 cotas de gordura
3 cotas de frutas
2 cotas de leite
2 cotas de hortalíças
2 sinal verde

Espero que tenham gostado do meu cardápio. Tudo conforme o sistema de cotas. Meu domingo será sem erros! kkk
Obrigada pelo carinho e apoio!
Que vocês tenham um domingo maravilhoso e cheio de paz!
Beijinhos e fique com Deus.

27 novembro, 2010

O Prazer de vivier light - dia 4



Olá amigos e amigas, hoje acordei um pouco triste, sem saber o porque, mas logo a tarde, quando o sol bater em meu rosto, posso dizer que tudo ficará melhor. Tem que eu acordo assim desse jeito. Queria dizer coisinhas bonitas, compartilhar um pouco mais de mim, mas, eu não consigo. Dizer algo de bom as pessoas, quando precisam de ajuda. Como eu gostaria... Então o que mais faço é rezar. Constumo ficar por horas em meu quarto rezando, pensando em coisas boas, leio e reflito um pouco a bíblia. Cada um tem um papel fundamental, eu ainda não sei o meu. E vou descobri.

Meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
1 pão de queijo - 1 cotas de carboidrato + 1 cota de leite
meia xícara de leita integral - 1 cota de leite
meia xícara de café - 1 cota de erro
Almoço:
4 colheres (sopa) de feijão - 2 cotas de proteínas
1 pedaço médio de carne - 1 cota de proteína
4 colheres (sopa) de arroz - 2 cotas de carboidratos
salada de berinjela, cenoura e repoulho - a vontade
1 colher(chá) de maionese 0 colesterol - 1 cota de gordura
Lanche da tarde:
1 maçã: - 1 cota de fruta
1 laranja - 1 cota de fruta
Jantar:
4 colheres (sopa) de arroz - 2 cota de carboidrato
2 colheres(sopa) de feijão - 1 cota de proteina
1 pedaço de carne - 1 cota de proteína
salada de cenoura - a vontade
Ceia:
15 uvas - 1 fruta
5 cotas de carboidratos
5 cotas de proteínas
2 cotas de leite
3 cotas de frutas
1 cota de gordura
Hortalíças - a vontade
1 cota de Erro

Vou encarar o desafio mesmo estourando minha cota de erro. É melhor do que comer uma caixa de bombons de uma só vez, ou comer a torta de chocolate da padaria.
Sai cedo para comprar carne, horlacíças e frutas. Dei uma passadinha rápida na farmácia de constume e pesei. Mantive meu peso. 67Kg em ponto. Acredito que continuando seguindo o sistema de cota, mesmo com os erros, posso emagrecer os 2Kg até o natal!

26 novembro, 2010

3º Dia do Desafio O Prazer de viver light.


Oi gente hoje acordei com vontade. Vontade de estudar, deixar minhas coisas em seus lugares, e caprichar no meu cardápio. Gente eu acho que a Ju me deu um tapinha virtual. Ou será que foi o Nando, pois ontem eu estourei nas proteínas. Foi assim: estava servindo meu almoço. Coloquei 1 fatia média de lombo cozida na pressão. E me deu vontade de pegar um lasquinha do pedaço que fritei, pois estava tão douradinho, cheirosinho, quando de repente meu dedo doeu. Soltei rapinho. Credo... tô vendo coisas.... hehehehehe

Meu cardápio de hoje
Café da manhã:
2 mine pães franceses sem miolo - 2 cotas de carboidrato
2 colheres(chá) de margarina light - 1 cota de gordura
meia xícara de leita integral - 1 cota de leite
meia xícara de café - 1 cota de erro
Almoço:
4 colheres (sopa) do caldo do feijão(água do cozimento) - 2 cotas de proteínas
1 fatia de lombo cozido na pressão - 1 cota de proteína
4 colheres (sopa) de arroz - 2 cotas de carboidratos
Chuchu e salada de tomate - a vontade
Lanche da tarde:
Vitamida de banana
2 bananas - 2 cotas de frutas
meia xícara de leite - 1 cota de leite
Jantar:
2 colheres (sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
2 colheres(sopa) de feijão - 1 cota de proteina
1/2  pedaço de lombo frito - 1 cota de proteína + 1 cota de gordura
salada de tomate com cenoura - a vontade

Ceia:
meia manga - 1 fruta


5 cotas de carboidratos
5 cotas de proteínas
2 cotas de leite
3 cotas de frutas
3 cotas de gordura
Hortalíças - a vontade
1 cota de Erro


Ganhei esse gentil selinho da Ju
Como já recebi o selinho, eu publico como forma de muito carinho que ela sempre me traz.
Obrigada Ju, você é um amorzinho de pessoa!
Beijinhos!!!♥♥♥

Além de anotar no blog, eu anoto antes no meu caderno, pois fica fácil para futuras conferidas.
Obrigada pelo carinho e apoio!
Vocês são D+!!!
Beijos e Valeu!

25 novembro, 2010

2º Dia do Desafio O prazer de viver light!


Olá gente, espero que vocês estão firmes com o nosso desafio. Cláro que não posso esquecer de meus outros desafios: Natal 2010 e Verão. Estou preparando meu cardápio bem devagar para não haver falhas. Minha meta para esse desafio é passar o natal com 65Kg. Faltam apenas 2Kg para atingir essa meta. Então é melhor programar um peso que a gente pode conseguir, pois caso o contrário, a gente se decepcionar. Eu já me decepcionei muito e quase desisti, mas graças ao apoio dos amigos virtuais, meu nutricionista estou firme e confiante que vou conseguir. Não importa se eu emagrecer 100, 200, 300 ou até 500 por mês, o importante é que estou emagrecendo com saúde. Vamos ao meu cardápio?

Café da manhã:
1 mine pão francês sem miolo - 1 cota de carboidrato
1 colher(chá) de maionese 0 colesterol - 1 cota de gordura
1 fatia pequena de salame - ?
250ml de leite integral com café - 1 cota de leite e 1 cota de erro(sempre faço café adoçado com açúcar)
Almoço:
4 colheres(sopa) de feijão - 2 cotas de proteína
4 colheres (sopa) de arroz - 2 cotas de carboidratos
1 pedaço de carne suina - 1 cota de proteina
abobora moranga, salada de tomate - a vontade
1 laranja - 1 cota de fruta
Lanche da tarde:
2 bolachas crean crack - 1 cota de carboidrato
1 colher (chá) de margarina light - 1 cota de gordura
1 manga média - 1 fruta

Jantar:
2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
2 colheres (sopa) de feijão - 1 cota de proteína
salada de tomate com berinjela - a vontade
1 colher (chá) de maionese 0 colesterol
Ceia:
1/2 copo de leite - 1 cota de leite

5 cotas de proteínas
5 cotas de carboidratos
2 cotas de leite
2 cotas de frutas
3 cotas de gordura
hotaliças ok
1 cota de erro.

Minhas frutas estão acabando e para não ficar sem fruta amanhã diminui um pouco hoje. Sábado é dia de comprar meus legumes e frutas. Estou adorando o desafio do Nando, pois eu estou muito envolvida pensando no meu cardápio. rsrs

Obrigada pelos comentários carinhosos. Visitarei assim que der tempo, pois após o almoço, irei a casa de minha mãe para ajudar a organizar as coisas, pois ela mudou terça feira para uma casa de aluguel até encontrar uma casa para comprar. Rezem por eles, por favor.
Beijinhos e fique com Deus.

24 novembro, 2010

Começa o Desafio O Prazer de viver light!

Oi gente, nem dormi pensando em como elaborar o meu cardápio. Sabe gente eu estou muito chata em relação a comida. Quase não como frutas, mas não abro mão das saladas, sem molho e tempero. Odeio gordura, pois me faz mal e é horrível. Então Nando, não brigue quando ver números a menos da cota, pois eu quero participar do desafio, mas estou fazendo de acordo com minhas possibilidades R$. Entende né, estou sem trabalho e os desafios me deixam mais calmas e evita que eu tomo anti depressivos e calmantes.

Ontem tirei minhas medidas. Foi a noite e eu me achava horrível com as medidas, mas é a realidade que tenho que encarar. Vamos as medidas:

Prazer, meu verdadeiro nome é Juliana Melo, mas gosto do nome Sonhadora, por gostar de sonhar com coisas boas e ter forças para torná-las realidade. Tenho 31, 1,63m de altura e 67Kg, peso do dia 19 de novembro.

Busto: 90cm
Abdomem: 92cm
Barço direito: 29cm
Braço esquerdo: 28cm
Quadril: 104cm
Coxa direita: 57cm
Coxa esquerda: 54cm
Panturrilha direita: 23cm
Panturrilha esquerda: 23cm

Cardápio:
Café da manhã:
1 pão de queijo - 1 cota de carboidrátro + 1 cota de leite
250ml de leite com café - 1 cota de leite + 1 erro, pois meu café tem açúcar
Lanche da manhã:
1 laranja - 1 cota de fruta
Almoço:
4 colheres(sopa) de arroz - 2 cotas de carboidratos
4 colheres(sopa) de feijão - 2 cotas de proteínas
1 pedaço peq. de costelinha - 1 cota de proteína
Chuchu e salada de cenoura com beterraba - a vontade
1 laranja - 1 cota de fruta
Lanche da tarde:
2 biscoitos crean crack - 1 cota de carboidrato
200ml de suco de goiaba sem açúcar - 1 cota extra
Jantar:
2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
2 colheres(sopa) de feijão - 1 cota de proteína
Salada de cenoura - a vontade
1 pedaço de costelinha - 1 proteína
Ceia:
1 laranja - 1 cota de fruta

Resumido:
5 cotas de proteínas;
5 cotas de carboidratos;
2 cotas de leite;
3 cotas de frutas;
1 cota extra;
Hortalíças a vontade;
1 cota de erro;
0 de gordura.

Dúvidas sempre aparecerão. Mas ainda bem que temos uma encicoplédia virtual. Sempre visito o blog do Nando e dou aquela espiadinha. rsrs
Sei que tenho muito a aprender, mas tudo no meu limite e com o que tenho. O cardápio está anotado no caderno e seguirei com muito carinho. Baixei o livro e vou começar a desfrutá-lo.

Não desiste de seus sonhos. Use suas próprias armas para o combate. Não temos o que temer, erros todos cometemos e através deles aprendemos e seguimos em frente. Beijos e qualquer coisa pode puxar minha orelha. OK?

Beijos carinhosos, rezarei por todos os participantes desse desafio, obrigada pelos comentários e fique com Deus.

23 novembro, 2010

O Prazer de vivier light

Começa amanhã e eu estou preparada para esse desafio. E você?

22 novembro, 2010

Estou de boquinha fechada.


Hoje, quero ficar assim: biquinho fechado não fazer jacada!
Gente, nem te conto. Minha torneira estragou e tive que procurar alguém para consertar. Meu maridinho comprou pães francês e salame fatiado. Falei para mim mesma que não vou comer nenhum pão e nem uma fatia de salame. Graças a Deus até agora não comi. Estou comendo nos horários e até fiz 50 abdominais e um pouco de alongamento. Não me sinto cançada como antes e me sinto mais magrinha. Graças ao meu creme redutor que passo todos os dias após o banho.


"Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro mostra cada dia em seu empenho por transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc…, que em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras.”

Ganhei esse selinho da Belinha!
Indicarei 09 pessoas que valorizo:
Nando, Patty de dieta, VAL MG, Celly, Lucy Britto, Paty, Vicentina, Giovana, Line.

Obrigada pelos comentários carinhosos, pois é a força que preciso para continuar lutando. Graças a Deus estou emagrecendo, sem remédio e sem sacrifícios. Com muita saúde e disciplina. Sei que tenho que aprender mais, mas continuarei me dedicando.

Beijinhos a todos e fique com Deus.

21 novembro, 2010

Hoje é domingo


Oi gente, hoje é domingo, dia de visitar papai e mamãe e brincar com cachorro, gato, papagaio e muito mais! Não posso esquecer que hoje é dia de ir a missa, pois sou ministra.
Agradeço aos comentários carinhsos que recebi.

Ontem, assisti ao filme que queria tanto assistir: Pollyana. Filme lindo que conta a história de uma órfã que mora com sua tia e transforma a vida de uma pequena cidade.

Estou cuidando direitinho de minha alimentação. Só não tenho animo para me exercitar. Pode ser a preguicinha mesmo. Mas, um dia quem sabe. Né!

Espero que vocês tenham um domingo maravilhso, ao som dos pássaros e muita energia positiva!
Fique com Deus.

20 novembro, 2010

Estou feliz da Vida! Eu EMAGRECIIIIII!!!!


Olá pessoal! Que dia maravilhoso foi minha sexta feira! Fiz minas atividades do lar: estender minhas roupas para acabar de secar e limpei minha casa. Ontem foi dia de pesagem. Que maravilha! Emagreci 500gramas em uma semana! Obrigada Ju pela vigilancia comigo! Continue sempre visitando meu blog e meu célebro. hehehe

Fui à missa Carismática. Pensei muito no cantinhos de vocês e rezei muito. O padre abençõu minha carteira de trabalho com a água benta. Após a missa os fiéis receberam a benção com a impossições das mãos do padre. O Espírito Santo está agindo em nós. Tenham perseverança, acreditem em Deus. Façam orações. Tudo tem seu tempo. Deus sabe o que faz. Saibamos esperar, pois Deus quer o melhor para nós. Às vezes, pensamos que Deus esqueceu de nós, ou que não vai fazer por nós. Pelo contrário, Deus sabe de nossas necessidades e vontades. Só temos que esperar com confiança. Eu estou esperando há 2 anos para ser convocada de um concurso público. Graças a Deus, o concurso foi prorrogado. Agora é só esperar o tempo oportuno. Também me escrevi em outro concurso. Quem sabe Deus está preparando algo de bom para mim? Basta acreditar e esperar.
Ganhei esse selinho da Angélica!
Escolher 15 blog para entregar o prêmio Dardos:

Hoje amanheci gripada, que coisa chata. Espero que meu, o seu e o nosso final de semana seja super light! Estou torcendo que sim, pois terça feira é meu retorno com o nutricionista. hehe

Beijos e fique com Deus. 

18 novembro, 2010

Secret Kitten

Existe uma surpresa no vídeo. Eu acho que é impossível de descobrir até os 18 segundos...


Que lindinhos!!!
Beijinhos!!

♥Selinho do Bem - Eu sou do Bem♥

Ganhei esse selinho da Giza! Eu também escolhi ser gentil e do Bem!♥

♥ Oferecer para 10 pessoas:
As pessoas escolhidas são:
Paty, Cacau, Paty, Giovana, Belinha, Line, Paty de Dieta, Ju, Nando Neri e Lu Pinheiro.

Garças a Deus, o sol apareceu e posso lavar minhas roupas tranquila. Na hora que estava preparando o almoço fiz algo que até escutei os gritinhos da voz perseguidora dizendo: "Viva! Se livrou do mal! Isso mesmo joga esse refri horrorozinho pelo ralo! Muito Bem! EEEEEhhhhh" kkkk Só nós mesmas para tanta imaginação.

Estou bem, feliz e alimentando graças a vigilança da Ju. Ou Jus, porque me chamo Ju também! kkkkkk Se uma Ju é dose imagina dose dupla! Tem razão da gente dar tão certo! Beijinhos Xará!

Vou ficando por aqui, pois tenho que lavar roupa! À tardinha, irei adorar ao SSmo. Estou sempre rezando por aqueles que pedem orações. Beijão a todos e fique com Deus.

17 novembro, 2010

Eu quero lavar minhas roupas, mas está chovendo...


Continua chovendo, como irei lavar minhas roupas? Gente adorei de ler os comentários. Eu amo ler comentários. Ontem fui a reuinão dos servos. Só havia 5 mulheres. Foi muita oração, rezamos pelos servos ausentes e pela missa carismática de sexta feira.

Vou tentar me exercitar para esquentar o corpo. Minha alimentação está ok. Com esse frio vou comer macarrão com caldo de feijão no almoço. O mine desafio do Natal 2010 é: não beber qualquer tipo de refri. Graças a Deus estou conseguindo.

Bem, vou ficando por aqui. Beijinhos e fique com Deus.

16 novembro, 2010

Chove lá fora...

Olá gente, a Ju não está me dando sussego. Ontem, abri a geladeira e escuto uma voz: "O que a senhora está fazendo a essas horas?" Eram 21: 30. Olhei, olhei e peguei um prato com mamão picado e disse, cláro que foi em pensamento, pois se meu esposo escutasse, acharia que estava pirando o cabeção. Então respondi; Oh, Ju, abri para pegar esse prato de mamão. Ju responde: "Está bem, mas você não pode mais abrir a geladeira à noite. OK? Ok! Respondi com meus pensamentos. hehehehe

Meu cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 porção de pipocas com 1 copo de  leite com café;
Almoço: arroz, feijão, costelinha e salada de cenoura com beterraba e 1 laranja;
Lanche da tarde: Suco de manga com 4 unidades de bolachas água e sal;
Jantar: arroz com salada de cenoura e suco de pessego;
Ceia: cha de ervas.

Hoje, tenho reunião dos servos do grupo de oração, e estudar para o concurso. Embora seja a nível de oitava série, eu tenho que estudar, estar bem preparada para a prova. Mas, primeiro, tenho que pagar o boleto da inscrição, se não não concorro a vaga. rsrs

Chove lá fora. E eu não quero me levar pela ansiedade e vontade de comer. Vou me concentrar bastante, para me reeducar. Quero me alimentar super bem, beber água, suco, de preferencia sem áçucar e chás. Que que meu dia, meus pensamentos sejam light.

Agradeço aos carinhos recebidos. Beijinhos e fique com Deus.

15 novembro, 2010

Feriado com trabalho e RA

Olá pessoal! Adorei de ler os comentários! Foi realmente hilário saber quem estava me vijiando em minha geladeira.

Hoje, limpei quintal, tirei os matos do passeio, limpei a casa da sogra e varri e organizei minha casa. Fiquei muito feliz ao ver meu resultado. Quando a gente quer a gente consegue. O mesmo acontece na nossa reeducação alimentar, quando a gente começa a organizar nosso cardápio e fazendo exercícios físicos regularmente, a gente consegue emagrecer com muita saúde e ganha muita disposição e energia, para continuar nos reeducando. Com planejamento, organização, controle, disciplina e força de vontade, tudo se torna simples e prático. Como eu não sou fã de exercícios físicos, mexo muito fazendo minhas atividades do lar, levo meu filho à escola a pé e aproveito para fazer minhas caminhadas.

Eu ainda estou aprendendo a me alimentar e ganhar puxões de orelha na geladeira. Hehehe. Não ganho puxão de orelha no blog, mas na geladeira... essa foi muito boa. Obrigada gente!!!

Bom, vou ficando por aqui. Tenho que terminha de organizar minhas coisas e estudar para prova de 05 de dezembro. Beijos!!

14 novembro, 2010

Eu vou ter uma semana perfeita, leve e light!


Olá amigos e amigas. Tudo light? Eu, embora engordei 300gramas, estou super bem e cheia de expectativas. Estou estudando para o concurso da MGS - Minas Gerais Administração e Serviços. O edital está aqui. Para minha cidade, só tem o cargo de porteiro(masculino e feminino), 1 vaga para o masculino e 1 para feminino e ter ensino fundamental completo(8ª série). Eu vou tentar fazer e já estou estudando. A prova para esse cargo tem 30 questões de mútipla escolha. 15 questões de Língua portuguesa e 15 questões de matemática. Torçam por mim ok?

Gente, nem te conto. Sexta feira e sábado, foram os dias mais engraçados que tive. À noite, sem nada o que fazer, eu ia a cozinha e abria a geladeira para olhar algo de comer e quem sabe, atacar. Mas, não sei o porque eu fechava imediatamente. Parecia que alguém estava  me vendo e estava querendo puxar a minha orelha. Aí eu fechava a geladeira na hora. Passa mais um pouquinho voltava a abrir a geladeira e tormava a fechá-la. Não aguentei e rir muito disso. Que coisa mais engraçada. Só está eu e a geladeira, mais ninguém, e parecia que havia mais gente. UUUUiiiiii...

Hoje, fui a missa na capela do meu bairro: Nossa Senhora do Rosário. Estava cheia de gente. Que maravilha!

Quero desejar um início de semana maravilhoso e abençoado e que seu feriado seja super leght!


Beijos e fique com Deus.

13 novembro, 2010

Mundo Animal

Veja mais Aqui.

Mundo animal

Mundo animal

Mundo animal

Mundo animal

Mundo animal

Mundo animal

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Mundo animal

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Mundo animal

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Mundo animal

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Desejo um final de semana iluminado e cheio de inspirações.
Beijinhos

12 novembro, 2010

Meus desafios me dão forças para continuar.

Estou na 3ª Fase do Desafio.
Eu também participo!
Eu quero ser "A grande perdedora dos Blogs" 

Olá! Hoje é dia de pesagem e eu ainda não pesei. Tem uma farmácia bem pertinho, é só atravessar a rua e pronto para pesagem. Mas, eu não vou porque não confio na balança, os meninos tira todos os dias para limpar a farmácia e isso desregula toda. Á tarde, eu atualizo minha tabela de peso.

Estou querendo entrar em mais um desafio, para animar mais e continuar emagrecendo. Que graças a Deus! Embora eu não estou fazendo exercícios físicos, eu ando muito e mexo muito em casa com os afazeres do lar. Estou tentando acertar a combinação perfeita no meu cardápio e diminuindo gradativamente os alimentos que prejudicam qualquer reeducação alimentar.

Essa semana foi muito movimentada:
Segunda feira: foi reuinão com os servos;
Terça feira: fui a missa na capela de Santo Antonio, embora eu deveria ir a missa de 7º dia do meu colega ministro;
Quarta feira: teve reunião com os servos e o diretor espiritual, para debater sobre a próxima missa carismática, participei da missa e do grupo de oração.
Quinta feira: reunião com a coodernação dos ministros e diretor espiritual
Sexta feira: hoje servirei como ministra na missa na capelinha de Santos Reis.

Quero ser cada dia mais animada e ser determinada para fazer minhas tarefas, para chegar ao meu tão sonhado objetivo: emagrecer com saúde.

Minha Reeducação alimentar está entrando nos eixos. Não posso dizer que está 100%, pois estou em fase de aprendizagem. Tenho muito ainda que aprender e sei que posso contar oom vocês.

Aqui, em casa não usamos produtos light, diet e nem zero. Então, se eu quero emagracer, tenho que calcular rigorosamente os alimentos. Por isso que vou diminuindo gradativamente, até chegar a quantidade certa e o meu organismo estará acostumado com aquela medida. Estou certa pessoal?

Desejo a todos um final de semana abençoado! Que Deus possa derramar sobre cada um de vocês as bençãos que tanto deseja. Rezem e leiam a Bíblia. Um forte abraço e fique todos com Deus.

10 novembro, 2010

Sou feliz com Jesus

O gatinhas e gatões! Hoje rezei com Pe. Reginaldo, fui a missa e rezei uito no grupo de oração da RCC. á fazendo uma novena derrbando as mulharas. Estamos no quinto encontro que fala sobre as divições e inveja. No final do encontro fazemos sorteios. Quem está com a bíblia e a visita de Nossa Senhora das Vitórias. No sorteio da bíblia, começamos com um brinde e em seguida os vasinhos de flores doado por pessoas que tiveram suas graças alcançadas. A pessoa sorteada deverá levar outro vasinho de flores, para compartilhar graças.

O nosso grupo est Em casa, fui ver os meu e-mails e vi um da Revolução Jesus dizendo que ganhei o livro Santo de calça jeans.
A pergunta era o seguinte:
Pra você onde e como você é chamado a ser Santo de Calça Jeans?
Na igreja, sou chamada de: aquela que serve ao Senhor e aos pequenos.
Sucesso com o sorteio!
Paz e Bem!

Fiquei muito feliz com a promoção! Mesmo com 31 anos, eu me sinto jovem.

Minha RA está melhorando. Fiz um arroz com costelinha, cenoura ralada e coloquei fatias de beterraba, para ficar super nutritivo. No café da manhã, hummm fiz uma vitamina de mamão com maçã, aveia e linhaça. ficou 10. À tarde comi 2 brigadeirinhos. Hummm faz tanto tempo que não como um.

Amanhã, terei reunião dos ministros extraordinário da comunhão eucaristica com nosso pároco. Nessa reunião trataremos assuntos e desições importantes relacionado a nossa pároquia e nos bairros.

Peço orações para mim. Pois estou precisando.
Fique todos com Deus.

09 novembro, 2010

Aprendendo com os erros.

Olá amigos e amigas!
Hoje, acordei cedo, coloquei minhas roupas que lavei ontem e depois fiquei atoa. Olhando para o tempo passar, fazendo algumas anotações na agenda... Fiz meu almoço, rezando com o padre Reginaldo. Queria tanto conseguir a graça de um emprego...

Minha RA está bem. Comendo nos horários e tentando acertar na quantidade. É boquinha. Mas estou aprendendo. A gente aprende as coisas é com os nossos erros. Eu anoto tudo que como no caderno. Gente vocês precisam imaginar a carinha do meu nutricionista quando olha os meus cardápios. Até ele adotou o caderno e está recomendo para outros pacientes. Manter sempre um diário é importante para a gente ter conciencia de tudo que comeu e bebeu durante o dia. Assim a gente nos reeduca e consegue ter uma alimentação mais saudável. No meu caderno, eu também anoto minhas emoções e dificudades. Eu só não consigo fazer Atividade Física. Mesmo olhando a minha linda revista, eu não dou conta. Então tenho que caprichar no cardápio, para continuar emagrecendo.

À noite fui a missa na capelinha de Santo Antônio. Estava ótima! Embora havia poucas pessoas, a maioria comentaram durante a homilia. E eu achei super legal!

Amanhã, se Deus me iluminar começarei a estudar para concursos públicos, tem missa na capela de São José, onde acontece também o grupo de oração Deus é mais da RCC(Renovação Carismática Católica). O bom que essas capelas ficam perto de casa. E não posso perder.
Obrgiada pelo carinho e fique com Deus.

08 novembro, 2010

Emagrecimento Feliz!

Oi amigos e amigas!
Hoje, estou tão feliz!!! Acordei cedo, fiz café, varri quintal, limpei o chão da casa de minha sogra, lavei roupas e varri minha casa. Depois que deixei meu filhote na escola, fui depressa pesar na balança de sempre e de confiança. Emagreci 300gramas. Estou agora com 67,20Kg. Minha auto estima está aumentando e isso é muito bom.


Meu cardápio de Hoje 

Café da manhã: 250ml de vitamina de banana com aveia e linhaça e 1 mine pão francês com margarina light
Almoço: arroz com costelinha, feijão, ovo frito e abobora moranga.
Lanche da tarde: 1 mine pão francês com margarina light com queijo mussarela e salame e 200ml de leite com café.
Jantar: 300ml de vitamina de banana com aveia e linhaça.
Ceia: 250ml de suco de goiaba.

A cada dia estou tentando melhorar minha forma de alimentar. E graças a vocês, que visitam e comentam meu blog, eu estou conseguindo chegar ao meu objetivo: emagrecer com saúde.

Se o tempo não der chuva, eu irei a reunião dos servos, para rezar, louvar e glorificar ao Senhor Jesus. Rezarei por todos vocês! E rezem por mim também!

Fique com Deus. Obrigada pelos comentários!
Até a próxima!