31 março, 2011

Quinta explosiva.


Meu dia começou assim: o gás acabou, meu ferro de passar queimou e assim que estendi as roupas no varal, que passei a noite toda lavando, vi que o tempo tambou. E no trabalho meu mundo acabou. Pois, estava procurando um número de telefone, para agendar um exame a pedido da secretária municipal de saúde. Não estava encontrando. Fique nervosa e disparei num choro. O mais chato foi aguentar as piadinhas de meus colegas de trabalho: "A Jú vai ficar doida"; "Até chorando você é engraçda."; "Você está pagando todos os seus pecado". Fique p da vida com isso. Minha vontade era de sumi de lá. Até lavar meus olhos com água fria eu lavei. Até que uma colega achou para mim e consegui agendar 2 exames pagos pela prefeitura.
  Estou muito preocupada com minha alimentação. E peço ajuda a vocês. Primeiro veja meu cardápio que faço todos os dias.

07:30 - Café da manhã: 1 pão francês com margarina e meio copo de café
10:30 - Quando eu lancho, é igual ao café, só que a metade
11:30 - 2 colheres(sopa) de arroz, 1 pedaço de carne e salada
14:00 - Lanche da tarde: idem café da manhã
17:30 - Jantar: idem almoço

Às vezes eu faço ceia, às vezes não, pois fico tão ocupada com meus afazeres que nem lembro. Mas, quando eu lembro, eu tomo leite com Toddy e bolachas. Às vezes também como uma fruta, enquanto eu preparo o almoço. Faz um bom tempo que não bebo chás e suco. Agora a água é sagrada. Estou tomando direitinho! E isso eu não posso negar.

Com o meu corre corre, estou me sentindo mais magra. Terça feira, dia 05 de abril, será meu retorno com o nutricionista. Espero que a balança do meu PSF me anima um pouco.

Agradeço aos comentários carinhos que recebi!
Beijinhos e até a próxima!
Sem TPM cláro! =D 

29 março, 2011


Oi amigos e amigas!
Estou de volta depois de tanto andar, andar e andar. Aff, como estou cansada. Mas, tenho que pensar no principal: depois de tanto andar as gordurinhas vão andar também! =D


Fui na padaria comprar pão, vi as tortas de abacaxi e de chocolate. Huuummm... só de olhar sentia o gostinho na boca. Ainda bem que não comprei. Viva!!! \o/ 

Pensei em fazer alongamentos e agachamentos, mas não animei. Não vejo a hora de tomar um super banho, ajudar Erik com o dever de casa e dormir.

Obrigada pelo carinho, desculpe pelo sumiço e falta de assunto. Mas, tudo vai melhorar! Com certeza vai! Beijos e até!! 

28 março, 2011

Vamos começar a semana do jeito certo?

Oi gente!!!
Hoje é segunda, começa uma nova semana de planos e desafios. Vesti minha calças jeans e percebi que minhas bordinhas de catupiry, ou seja meus pneuzinhos (risos), estão diminuindo. Isto, para mim é maravilhoso, pois a gente se sente mais magra e a alto estima também aumenta. Continuo no corre corre entre trabalho e casa. Eu posso até ficar cansada, mas sempre lembro das graminhas que serão eliminadas com isso.

Hoje, farei 10 minutos de alongamento e 30 agachamentos. Quero estar sempre aquecida para não desanimar. Também estou tomando muita água, comendo muita salada e as fome fora de hora estão acabando!!!! Que legal!

Desejo que nessa semana que se inicia, possa controlar meus instindo, para continuar combatendo o diabo da obesidade! 

25 março, 2011

Um final de semana super light!


Hoje, trabalhei um pouco cansada, pois lavei muita roupa, ontem a noite. Na hora do almoço, por inesplicável razão não senti fome. Comi apenas um pão de queijo com um pouco de café. Tomei meu lanche no horário habitual as 14h. Em casa, tomei um lanche e comi um pedaço de peixe com 2 col(sopa) de arroz. Estou satisfeita. Caso eu tenha fome, eu chupo uma laranja.

Todos os dias, estou fazendo alongamento e algum exercício localizado. Ou é exercício para panturrilha ou agachamentos. Olho para o espelho e vejo que emagreci um pouco. Pena que a barriguinha continua lá. hehe

Quero que meu final de semana, eu possa fazer sempre as escolhas certas nos horários certos. Que minha alimentação seja tão colorida como um arco-íris! E principalmente, sem jacas!

Beijos e até a próxima! 

24 março, 2011

Correr é preciso, mas com muito charme!♥

Olá gente,
Hoje, trabalhei muito na Secretaria de Saúde! É agendando consultas, fazendo orientações sobre marcação de consultas e exames. À tarde, fique ajudando a separar alguns papéis para marcar exames e cirurgias feitas fora daqui. Normalmente faz em Belo Horizonte ou em Sete Lagoas. Eu andava para lá e para cá. hehehe Isto é que se chama aproveitar as oportunidades para fazer exercícios físicos!!! =D

Minha alimentação está controlada. Cheguei em casa e comi um delicioso caqui! Pena que tinha somente um. Mas está ótimo! Minha janta foi um pouco de arroz, um ensopado de mandioca com abobora moranga e cenoura, e acrescentei o caldo do molho de peixe. Ficou uma delícia! Não comi tudo, pois deu a metade de uma panelinha que tenho. =P

Hoje, vim rapidinho para dar notícias e dizer que estou firme com o projeto e não vou desistir nunca!
Beijos e até a próxima! 

22 março, 2011

Vamos correr atrás do nosso objetivo!


Olá meus amigos e amigas, estou correndo para chegar minha tão sonhada meta dos 60Kg. Realmente não está sendo fácil, mas a gente sempre reune forças, para continuar tentando e não desistindo dos sonhos. Ontem, cheguei em casa e limpei a casa da sogra. Lembrei da tarefa dos exercícios físicos, pois temos que fazer 3 vezes por semana. No trabalho, fiz alongamentos e na limpeza da casa da sogra muito agachamento, para limpar as camas e o mexe mexe para lá e para cá na passagem de pano. Ainda bem que levo e busco meu filhote a pé. Assim faço uma pequena caminhada. Na inda gasto apr. 20min até a escola mais 5min. até o trabalho. Preciso levar uma garrafinha para ter sempre água ao meu lado, para hidratar sempre.

Hoje, pensei em lavar roupas, mas resovi cortar um pano que peguei no camarote, para fazer cortinas para as janelas de minha sogra. Deu para fazer uma cortina para sua pia de cozinha. Tudo vermelho!!! E se sobrar faremos capa para travesseiros. Legal né?

Bem... vou indo twittar um pouco e ir direto fazer exercícios físicos!
Beijos e tchau! 

21 março, 2011

Começa mais uma semana!!!

Que essa semana que se inicia, possamos estar mais firmes e fazer as coisas certas. Sem sofrimento. Tudo na calma e na paz!
Tenham uma semana cheia de paz e hamonia em seu coração!!!!
Hoje, vou começar a semana com tudo!
Viva a reeducação alimentar!

19 março, 2011

Sábado Dia de Festa!!!



Hoje movimentei o tempo todo. Vendi apr. 14 sacos de lixo com latinhas de alumínio. Aproveitei o sol para estender minhas roupas, que lavei na quinta feira. E cuidei um pouco do meu jardim. Após o almoço, fiz compras de supermercado e sacolão para minha sogra. Cuidei um pouco de meu jardim. Participei da reunião com o Seminarista Cássio e ajudei, como ministra da sagrada eucaristia na missa da Matriz.

Hoje pesei e fiquei muito feliz! Emagreci 1Kg!!! Até que enfim sai da casa dos 66Kg! Oh que dia tão feiz!!! Obrigada Senhor, pelo dia de hoje, por me dar forças para realizar todas essas tarefas. Que eu tenha um bom descanso e que amanhã eu possa te servir mais e mais. Amém.

Amanhã, tenho que fazer as unhas, pois é tarefa desse mês. Ter unhas esmaltadas e bonitas!
Beijinhos e até a próxima postagem!!!

18 março, 2011

Sexta feira - tudo de bom!


Hoje, jantei tarde. Mas, jantei super bem acompanhada com meu esposo. Conversamos muito sobre trabalho, família e sobre nós. É muito importante o diálogo, para enteder um ao outro. Esse tempinho foi ótimo para nós dois. Principalmente para ele, pois acaba de perder uma tia, por problemas de saúde.

Minha alimentação está melhorando a cada dia. Salada não sai mais do meu prato. A vontade de colocar muita comida está acabando, como o essencial. De forma colorida e nutritiva.

Meu trabalho, na secretaria de saúde, está rendendo muito conhecimento. A cada dia coisas novas vão surgindo e aprendo muito. Eu amo meu trabalho, pois o trabalho é uma benção e agradeço todos os dias por estar trabalhando.

Infelizmente não pude ir a missa carismática. Minha mãe liga dizendo que ganhou uma rosa e que a próxima missa será dia 8 de abril, meu aniversário. Essa eu não posso perder.

Posso dizer que faço caminhadas 5 vezes por semana. E fazendo minhas atividades do lar me movimento bastante. Mesmo assim preciso fazer alguns exercícios localizados como polchinelos, abdominais, agachamentos e alongamentos. Para melhorar meu corpo dando força e elasticidade.

Espero ter muito animo e força para realizar esses exercícios, pois quero chegar no Natal de 2011 mais magra e com meus 60Kg. Primeiro vou carregar a bateria de minha camera, pois estou empurrando isso faz muitos dias, para tirar minha foto, guardar e comparar com as fotos de cada mês, a fim de ver meu real desempenho. Gostaria de poder contar com a ajuda amiga de vocês.

Beijos, obrigada pelo carinho e fique com Deus!

17 março, 2011

Quinta feira - um dia saudável!

Regras do Desafio: 
Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês;
Cumprir a Tarefa mensal, a tarefa do mês de março é esmaltar e manter as unhas bonitas;
Refletir sobre Pensamento Mensal,
ok foi postado no dia 11 de março;
 Estabelecer metas POSSÍVEIS, 60Kg;
Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa), estou procurando na minha super revista encadernada da Corpo a Corpo;
Beber 2l de água por dia, farei o possível para realizar essa tarefa;
Escolher uma dieta que seja adequada a você, reeducação alimentar acima de tudo!


Hoje, no meu trabalho tive muito trabalho. rsrs... Fiquei na recepção na parte da manhã e a tarde no meu setor de trabalho. Farei isso durante esse mês, porque a menina da recepção está de férias. Só que hoje, justo hoje, fiquei pouco no meu setor. Fiquei ajudando a separar alguns papéis com pedidos de exames e consultas para fora da cidade. Separei todos que estavam escritos URGENTE, colocando em ordem de data. Dei muitas graças a Deus, por me dá forças para trabalhar e cuidar da casa e família.

Gente, é muito importante sermos agradecidos por tudo que temos, pois Deus sempre nos retribui com tudo que a gente precisa. Não devemos ser agradecidos pensando em receber graças, devemos ser agradecidos pelas coisas que Deus nos dá, para que Ele continurá nos ajudando.

Estou me alimentando super bem! Continuo comendo salada. Hoje foi só salda de tomate. À tarde não quiz janta, apenas lanchei 1/2 pedaço de bolo de cenoura e 1 rosquinha de coco com 300ml de leite com achololatado em pó. Se sentir fome, tomarei um copo de suco de pessego sem áçucar com 4 bolchas crean cracker.

Ah... vi meu nutricionista. Ele ficou feliz ao me ver e disse que emagreci. Espero ver na balança. Hehehe

Por hoje é só, pois vou lavar roupas.
Beijos e tchau tchau! 
 

16 março, 2011

Quarta feira - eu vou com tudo para entrar em forma



Gatinhos e gatinhas saradas da Blogosfera Light! Estou aqui combatendo contra as força da obesidade. Enquanto fazia meu almoço, comi 1 caqui e 1 laranja. Meu almoço teve novamente a participação da maravilhosa salada de pepino com tomate. Eu adoro salada de pepino com tomate. É uma pena não encontrar alface e nem couve, pois são deliciosos.


E o dia para as meninas que tanto me pediram para participar do Projeto Anual - 2011 um ano saudável chegou!!

As inscrições estão sendo aceitas a partir de agora ate sexta dia 18/03 as 00:00hrs.

Vamos as regras de inscrições:

1- Mandar um e-mail para desafioanual@hotmail.com com os seguintes dados:
Assunto do e-mail: INSCRIÇÃO
Nome completo:
Nome de exibição:
Peso inicial:
Altura:
Meta:
Endereço do blog (Se não tiver blog não tem problema)
2- Inscrições serão aceitas ate dia 18/03 as 00:00hrs. Passado disso não adianta insistir.
3- Levar o selinho do Desafio e as regras no seu blog

Regras do Desafio:
Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês (serão lembradas por e-mail)
Se deixar de mandar pesagem por 2x consecutivas será excluída do desafio.
Cumprir a Tarefa mensal
Refletir sobre Pensamento Mensal
Estabelecer metas POSSÍVEIS!
Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).
Beber 2l de água por dia.
Escolher uma dieta que seja adequada a você

NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingestão calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;
Observações:
1- Não será aceita inscrição de participantes que já foram excluídas do desafio.
2- Recomendamos que tire uma foto sua para comparação ao final do desafio.
3- Só faça a sua inscrições se realmente estiver disposta a se comprometer e participar.

Pronto!! Só ler atentamente as regrinhas e observações e se inscreverem!!

Eu já fiz minha inscrição. Agora só falta você!!



Vamos nos reeducar, para sermos meninas esbeltas e gostosas!
Beijinhos e até a próxima postagem!

15 março, 2011

Terça feira - eu não vou falhar.


Oi gente, ♪"mais uma vez, eu estou aqui..."♪
Eu estou me alimentando super bem. Sem exageros, mas preciso e vou melhorar. Meu defeito é que não estou bebendo a santa água. Gente, é a água que no hidrata, limpa das toxinas do corpo e eu não estou bebo apenas alguns copos por dia. O correto seria 2 litros de água, mas eu vou conseguir.

Meus exercícios físicos também estão em falta, mas como eu me movimento muito acabo não fazendo. Sabe como é trabalho, tarefas de casa, cuidar da sogra, filho, esposo, casa, e trabalhar como garçonete. Ainda bem que estou controlando financeiramente, pois eu gastava atoa. Agora com o pensamento de ter a minha casa, tive que mudar minha maneira de cuidar do dinheiro. Meu esposo desenvolveu uma planilha em excel para contas a pagar e receber. Não vejo a hora de começar a usá-lo e finalmente controlar meus gastos e ver meus investimentos.

Tem sorteio no Literatura Fascinante. Você pode ganhar um dos cinco livros que vocês podem ver aqui. Os cincos livros são:
– Marley & Eu - John Grogan
– A Cabana - William Young
– O Caçador de Pipas - Khaled Hosseini
– A Menina que Roubava Livros - Markus Zusak
– A Hora da Estrela - Clarice Lispector
 
Eu estou participando e gostaria de ganhar a menina que roubava livros. E você? Qual deles você quer ganhar? Então vá ao blog, seja um seguidor fascinado e posta o seu comentário.

Por hoje é só. Obrigada pelo carinho e força que tão me traz. Beijos e fique com Deus. 

14 março, 2011

Segunda feira - dia do recomeço.


Olá amigos e amigas! Hoje, meu dia foi de muito trabalho e muita salada. Estou tão feliz, pois me comportei direitinho. Comi salada de pepino com tomate no almoço e jantar. Estava simplesmente divino!!!
Estou visitando e comentando alguns blogs que sigo. Cada post mais bonito e colorido! Adoro ler a animação dessas pessoas que querem emagrecer com saúde e livrar das forças do "diabo da obesidade" Boooooo.

Hoje, vou dormir mais cedo e rezar muito para não cair em tentação. Não quero ser alvo do diabo da obesidade! Sai pra lá coisa feia. Eu sou linda e charmosa! E quero ficar magra e gostosa! 

13 março, 2011

Mensagem de Domingo(9)

12 março, 2011

Hoje á sábado!

Oi gente!!! Tudo bem? Comigo está ótimo! Limpei a casinha da sogra e a minha tambémAs calças e bermundas, que lavei na quarta feira, estão quase secas. Amanhã, mesmo sendo domingo e se der sol, lavarei blusas, camisas e roupas de cama.

Visitei alguns blog e deixei meu recadinho carinhoso.

Não estou me alimentando bem, pois não sinto vontade de comer verduras, legumes e frutas. É muito chato, pois só sinto vontade de comer carboidratos. Ainda bem que as fomes fora de hora não sinto mais.

Por hoje é só. Desculpe por não ter tanto assunto. Beijos, um super final de semana light e até a próxima!

11 março, 2011

Projeto anual 2011 - Eu posso muito mais!

Olá amigos, hoje estou aqui para reunir forças e ir com tudo com meu projeto anual 2011. Essa semana pesei e como sempre vai eu com meus 66Kg. Amanhã já é sábado, vou dar uma limpeza em minha casa e na casa da sogra. À noite vou cuidar de mim. Passar cremes e cuidar das unhas, pois é a tarefa para esse mês de março.

Ontem, quinta feira, dei banho de creme e aparei as pontas dos cabelos. Ficou legal.

No trabalho, não tenho o que queixar. Graças a Deus.

Minha RA e AF estão precisando dar um UP. É por isso que amanhã eu vou cuidar de mim. Fazer auto massagem, colocar meus pés de molho na água bem morna. E colocar máscar refrescante de pepino no rosto. Quero ficar bem light, zen para continuar com tudo nesse projeto e chegar aos meus tão sonhados 60Kg.

 Eu simplesmente adorei essa mensagem, pois mostra que a gente não deve desanimar e nem achar que tudo é impossível. Cada uma de nós tem o seu potencial. Vamos fazer a cada dia, no seu ritmo. Pouco a pouco, podemos fazer coisas que nunca imaginaríamos em fazer.

Fazendo as tarefas e refletindo os pensamentos de cada mês, nos tornaremos cada vez mais fortes e conseguiremos chegar a nossa meta.

Obrigada pelo carinho de vocês. Sinto por não vistá-las, mas sempre que possível farei minha visitinha.
Beijinhos e até a próxima! 

09 março, 2011

Eu estou viva. Trouxe notícias.



Oi gente, sei que estou sumida no blog e por isso peço desculpas e vim para dar satisfações. Depois que comecei a trabalhar, fiquei sem tempo para dedicar ao blog. De vez emquanto, eu escrevo algo no twitter.
Trabalhei no camarote Energia e Cia. Abaeté é uma cidade que ganhou fama graças ao carnaval.  A G1 fez uma reportagem sobre o carnaval e a tv alterosa, filmagens dentro do camarote. A chuva não está atrapalhando o povo pular o carnaval. Pessoas de toda parte vem, para conhecer e se divertir. Até pessoas dos Estados Unidos e Canadá também participaram da festa. A Secretaria Municipal de Abaeté monta todos os anos a barraca da saúde, com distribuição de preservativos. Meu trabalho é um pouco sujo, pois é cuidar de banheiro. Eu só entrego o papel e varro os copos descartávies que as pessoas jogam no chão. Embora o cheiro dos banheiros químicos é horrível, as meninas que vão usá-lo são umas gracinhas e a gente se diverte muito. Depois que todos sairem do camarote para irem a boate a gente faz uma limpeza geral. Para no dia seguinte está tudo limpo. Aprovetei e juntei latinhas. Caraca... Juntei 15 sacos de lixo cheios de latinhas de cerveja e energético. O pessoal havia juntado mais 10 sacos, mas como não tinha como pegá-las, deixei para minha colega setor. Ano que vem eu irei trabalhar novamente. Que quizer conhecer o carnaval de Abaeté. Faça uma visitina no site do Energia e Cia. Quem sabe a gente se vê por lá. meninas. 
Minha RA e AF estão ok, mas vou melhorar mais. Nos dias do carnaval, dormir e comi pouco. É correria para deixar o camarote nota dez. Agora é torcer para continuar de sol, para lavar um montão de roupas e garantir roupa para trabalhar amanhã. Tenho que mandar com urgência meu peso mas também saber se estou no desafio.
Por hoje é só. Qualquer dia eu faço uma visitinha em seus blog para saber as novidades e deixar aquele abraço!!!
Beijinhos!