30 maio, 2011

Mais uma semana se inicia. Vamos carregar nossas energias e seguir com nossa reeducação alimentar com estilo.


Oi gente, como passaram seu final de semana?
Para ser sincera, fiquei toda moída. Sábado, lavei roupas e limpei duas casas. Fiquei toda dolorida com tanta dor nas costas. Custei a dormir na noite de domingo, por causa das dores nas costas. Hoje, graças a Deus estou bem melhor, pois comprei um remédio para aliviar as dores. Minha reeducação alimentar não tenho que queixar, foi maravilhosa! Não foi 100%, mas valeu a pena. Eu diria que fiz uns 80% de aproveitamento, pois tomei um copo de coca e comi bolo de cenoura com cobertura de chocolate no sábado. Domingo, fiquei o dia todo em casa. Ainda bem que mamãe e minhas irmãs vieram me visitar! Conversamos muito sobre muitas coisas!
Amanhã, irei pesar para o projeto anual 2011. Espero que eu tenha emagrecido um pouco. As pessoas estão notando alguma diferença, mas quero ver na balança. Ai... estou tão curiosa...

Que durante essa semana possamos ter confiança em nós mesmas, para fazer as escolhas certas na medida certa! Respire fundo. Coloque apenas o necessário. Beba água, caminhe pelo menos 10, 20 ou 30 minutos por dia. Faça algo que lhe deixa feliz, pois quando fazendo algo que gostamos, estamos aumentando nossa auto estima, nossa confiança e resulta em melhores resultados! Dance, cante, mesmo que sozinha, pois é também uma forma diferente de exercitar e queimar as gordurinhas!

Que você tenha uma semana light e saudável!

27 maio, 2011

Energia para o final de senana!

E nós vamos conseguir!
Oi gente!
Fim de semana chegando, é hora de nos cuidar por completo!
É dia de fazer unhas, hidratar a pele, o cabelo e ficar super bonita! Seja para sair ou ficar em casa, o importante é nos dá aquele carinho gostoso que a gente tanto precisa! É recordar quando erámos pequenos. Nossa mãe nos cuidava com tanto carinho, passava talco, escolhia as roupinhas mais bonitas no guarda roupa, enfeitava nossos cabelos com lacinhos coloridos, brinquinhos e até um batonzinho cor de rosa aparecia para realçar tanto capricho! E hoje, estamos aqui, grandes e até mães! Eu também tenho essas crises com meu filho. Passo creme, protetor solar, protetor labial, perfume... Ele acha um máximo! Mas um dos carinhos mais gostosos com certeza é o abraço! O abraço nos faz ter segurança, nos faz perceber que não estamos sozinhos e que tem alguém que se importa com a gente. Um abraço nos mostra a importancia de estar sempre presente, de ajudar e de acolher! Um abraço nos dá coragem nos momentos mais difíceis, nos aconselha nos momentos de dúvida e faz sentir variados sentimentos bons! Abraçar é tudo de bom!

Hoje, eu não jantei. Havia tomado um lanchinho: 1 pedaço pequeno de rosca caseira com 20ml de leite com café. Mas, fiquei com vontade de comer mais. Então, coloquei apr. 4 colheres de sopa de granola, 1 colher de sopa de linhaça, 3 bananas picadas, 2 colhes de sopa de áçucar e meia xícara de leite. Mexi tudo e comi. Ficou gostoso e fiquei satisfeita!

A cada dia que passa estou gostando mais do meu novo corpinho! Engraçado. Certo dia eu disse, aqui no blog, que emagreço e não vejo diferença no meu corpo. Hoje, parece que está acontecendo o contrário: vejo diferença no meu corpo e na balança está estacionada! Mas, se a Nossa Senhora Light abençoar, dia 1º de junho o ponteiro da balança vai cair!

Que nosso final de semana seja maravilhoso, tranquilo e light! 

26 maio, 2011

Pensamento do dia

Olá galera light!
Estou aqui para dizer que estou muito feliz! A razão é que não jaquei!
Estou controlando meus instintos e não estou comendo doces. Dia 1º de junho é dia de pesagem do projeto anual 2011 e quero estar magra. Hoje acordei de um sonho lindo! Sonhei que pesei e havia emagrecido 2Kg! Fiquei tão feliz ao ver o ponteiro marcando 63Kg!!! Estou na torcida para que esse sonho se torne realidade. Estou me dedicando em minha reeducação alimentar, embora não faço muito exercícios eu continuo mexendo muito com minhas atividades domésticas!
Minha garrafa com água é minha companheira inseparável! Ela fica bem ao meu lado, enquanto eu trabalho.

Como o tempo está esfriando passo creme hidratante após o banho, para manter minha pele linda! Preciso de cuidar melhor das minhas unhas e cláro achar um tempinho e animo.

Minha reeducação alimentar está maravilhosa! Toda semana vou ao mercado e compro alface e couve, para não faltar salada! Hoje, tomei até um suco de cenoura com beterraba e laranja! Ficou uma delícia!

Que eu possa continuar fazendo as coisas certas e na medida certa, para emagrecer com saúde e a quantidade certa!

25 maio, 2011

Bela quarta feira light!

Pensamento light!
Olhando em frente, caminhando, pensamento firme e colocando as ações em prática.
Tudo em seu lugar, na ordem e na quantia certa.
Sem exageros. Tudo tem sua hora e lugar. A gente vai mudar nossa história, para melhor!

Oi gente!!!
Minha reeducação alimentar está com todo pique! Estou comendo frutas, minha garrafa com água não sai de perto da minha mesa de trabalho, não tenho mais crises de comer fora de hora e também estou comendo muita salada! Mas, preciso melhorar. Como por exemplo: diminuir no pão francês. Como um no café da manhã e um no lanche da tarde. Estou pensando em comer apenas um por dia e substituir o pão do lanche da tarde por uma fruta, bolachas integrais ou light. Substituir o cafezinho da tarde por chá.

Embora não estou 100%, estou satisfeita com o resultado, pois minhas roupas estão folgadas. Não sinto elas apertadas em meu corpo e as pessoas estão notando a diferença! Que maravilha!!!

Espero que durante essa semana eu possa continuar com esse pensamento light, olhar em frente, com confiança e amor próprio, respeitando limites, organizando e planejando a cada dia, com calma e cuidado. Sem pressa de emagrecer, pois o que importa é emagrecer com saúde.

Obrigada pelo carinho! 

23 maio, 2011

Vamo começar a semana com todo pique?

Oi gente, como é bom realizar as coisas conforme o planejado! Hoje, fiz minha inscrição para o ENEM. E já comecei a estudar.
Minha alimentação está ok! Embora eu não esteja fazendo os meus exercícios físicos, eu estou mexendo bastante. Como vocês já sabem, vou ao trabalho de bicicleta e depois do almoço faço caminhadas. Mexo muito em casa. Molhando as plante a balde, assim ando para lá e para cá.
Começarei com interpletação de textos.

Estou fazendo tudo conformes minhas limitações. Quero emagrecer com saúde e sentir bem com as coisas que faço. Não faço exercícios se não estou bem. Para exercitar tem que ter disposição, energia e gostar do que faz. Ter animo ajuda muito.

Meu projeto anual 2011 está de melhorando a cada dia. Esse mês a tarefa é escolhar somente coisas saudáveis e lights. E a mensagem nos fala de confiança. Tenho confiança que minha reeducação alimentar será perfeita e que posso emagrecer com saúde. A blogosfera light ajuda muito com suas dicas,  informações, receitas light e trocas inteligentes. Adorei a união e a diversidade de assunto que as meninas light têm!

Graças a Deus minha casinha está arrumadinha e organizada! Comprei um Lavete Max Arno e adorei! Um tanquinho ajuda muito nas tarefas de casa né! Vou ficando por aqui, pois vou ajudar meu filhote com a tarefa da escola.

Fiquem todos com Deus 

20 maio, 2011

Um toque de carinho


Oi gente!!
Para terminar o mês de maio com estilo, eu farei escolhas certas em minha reeducação alimentar.
> Anotar tudo que comer;
> Comer linhaça e granola;
> Beber muita água (2 litros por dia);
> Tomar 1 xícara de chá verde pela manhã;
> Evitar frituras, bebidas alcóolicas;
> Fazer exercícios físicos.

Farei isso sem sacrifícios e respeitando meus limites. Ainda não decidi qual exercício começar. Tudo tem seu tempo. E devemos planejar um dia de cada vez.

Segunda feira, dia 23 de maio, inicia as inscrições para o ENEM. Eu vou fazer. Quero fazer o ENEM e me inscrever no Pro Uni e garantir uma bolsa na faculdade de ciências biológicas ou enfermagem ou quem sabe química. Eu adoro essas matérias. Ainda mais que estou trabalhando numa área que gosto, que é saúde. Hoje, eu estava super tranquila e realizei minhas tarefas com total confiança. Estou satisfeita e agradeço muito a Deus por isso. Todos os dias, agradeço a Deus pelo trabalho, pela minha casa, minha família. Agradecer é aceitar tudo que Deus nos dá, pois Deus é amor. E por amor a nós Ele deu seu único filho, para que sejamos livres do pecado e da morte. Sempre que agradecemos a Deus, Ele nos dá mais forças para enfrentarmos os problemas que a vida oferecer.

Amanhã, lavarei roupas, compras de açogue e sacolão, cuidar das casas e cláro cuidar de mim!
Bem, por hoje é só!
Fique com Deus

19 maio, 2011

Mantra de hoje.

14 maio, 2011

Uma semana light!

Olá gente light!
Estou caprichando com meu cardápio! Comendo salada, legumes e mexendo muito! Não posso esquecer da santa água! Que me deixa hidratada e purifica das impurezas no corpo!

Meu dia das mãe foi em casa e deitadinha na minha cama. Não queria fazer nadinha. Descansar é que eu mais queria! Renovar as forças! A semana começou com todo pique, realizando tudo que havia planejado:  Reeducação alimentar e atividades físicas; comida colorida com legumes, verduras e frutas; cuidado com corpo, cabelo e unhas.

Voltei a tomar leite desnatado. Comprei ele em pó, pois não é todo dia que tomo leite. Também adotei a ricota para tornar minha refeição mais light!

Que Deus me ilumine para que eu possa me alimentar bem e emagrecer com saúde! 

13 maio, 2011

Dia de pesagem e muitas coisas pela cabeça.

Hoje, pesei e continuo com 65Kg! Continuo comendo saladas e legumes. Vou colocar algumas frutas no cardápio, pois estou precisando. Água não falta, pois estou bebendo apr. 2 litros de água por dia! De vez enquanto eu como um pedacinho de doce, mas não é todos os dias. Gosto de doce com queijo. E hoje foi doce com ricota!

Faz um bom tempo que não faço exercícios físicos. Pois bem, estou planejando minhas séries de exercícios, pois preciso deixar meu corpo firme e forte. Então começarei com 3 séries de 10: flexões de braço,  abdominais e agachamentos. Farei esses exercícios todos os dias, para não perder o pique. Continuarei com as pedaladas de manhã e as caminhadas pela tarde.

Minha alimentação está super bem e quero melhorar ainda mais. Com muita salada, chá verde pela manhã, leite desnatado com granola e linhaça. Vou diminuir no pão francês, margarina do serviço e usar o meu light. Adotar de levar uma fruta no trabalho, às vezes bate uma fome e logo ataco um pedaço de pão frances com margarina. De hora em hora, levando da minha cadeira para fazer alongamento. Sempre deixo minha garrafa com água no meu lado para estar sempre hidratada!

Preciso também comprar um novo caderno para fazer minhas anotações dos meus cardápios, para controlar o que está sendo colocado na minha boca e fazer um diário alimentar contando minhas emoções, dificuldades, meu humor, meus planos e dicas que encontro pela net. Cláro que vou compartilhar com vocês. Tentarei tirar fotos e registrar tudo, para auxiliar melhor minha reeducação alimentar e atividades físicas.

Que nesse final de semana eu possa me comportar bem, principalmente que irei trabalhar em uma festa de 15 anos. E na próxima pesagem, quero ver o ponteiro da balança descer! 

09 maio, 2011

Uma semana light!

Minha semana será assim: toda colorida! Muita salada, frutas e legumes!
Beber bastante água e movimentar também.
Reeducação alimentar e atividades físicas com carinho vou fazer!
Sem deixar de lado um toque de carinho: cuidados com as unhas, cabelo e pele!
Quero emagrecer e ficar bem bonita!

05 maio, 2011

Eu estou feliz!


Hoje, estou muito feliz por estar conseguindo fazer meu RA e AF!
Pela manhã bebi muita água. No almoço ataquei as saladas e já estou levando uma fruta, para comer no lanche da tarde.
Mais tarde eu vou fazer visitas pela blogosfera light!

Obrigada pelo carinho e apoio!
Beijos e até a próxima! 

02 maio, 2011

A semana começa com planos light


A frase desse mês veio, para dar um up no nosso projeto anual. Sem confiança, não temos animo para continuar em nossa Reeducação alimentar e em nossas atividades físicas. Sem falar também de cuidar do corpo e da alma. Passar cremes, cuidar dos cabelos, das unhas, pés e fazer uma gostosa massagem em nosso corpo, nos faz sentir mais leves e relaxadas. Quando a gente se cuida, a gente se ama. E quando a gente se ama, temos a plena confiança em fazer tudo que é certo e assim chegar ao nosso tão sonhado objetivo: emagrecer com saúde.

Estes são algumas coisas que irei eliminar em meu cardápio. Espero que eu consiga, pois tenho duas festas para trabalhar.

-Refrigerantes;
-Sucos de saquinho;
-Cerveja;
-Chocolates, balas;
-Salgados fritos;
-Massas;
-Frituras.
No site da blogosfera Light a Giovana aparece com dicas fresquinhas sobre emagrecimento. Eu adorei! É sempre bom ler as dicas e explicações que as meninas postam com tanto carinho! parabéns meninas! Vocês são vencedoras e estão fazendo um belíssimo trabalho com a blogosfera light!

Minha alimentação foi básico. Andei muito e bebi muita água. Estou disposta a eliminar esses itens por um bom tempo. Graças a Deus não estou exagerando na hora de comer. A vontade de comer está acabando. Comer só para satisfazer e não para encher a barriga.

Espero que nesse mês de maio possamos cumprir direitinho a tarefa mensal e adotar os alimentos light e natural!

Beijinhos e até a próxima!

01 maio, 2011

Engordei, mas não desisto de emagrecer

Oi gente,
Pois é, eu engordei. Mas que coisa feia hein?
É a danada da canjica que comi. Eu amo canjica.

Que nessa semana que se inicia eu possa caprichar com minha RA e AF. Pedalar bastante e caminhar com todo pique, disposição e alegria de viver light!

Que venham as saladas!!!

Beijinhos light e um ótimo domingo!