31 janeiro, 2011

Segunda feira vou começar com tudo!!!

Com muito suquinho e salada. E eu vou conseguir!
Mais um dia de trabalho. Digitei e mandei planilhas de notificações de dengue, agravos e diarréia. Entreguei alguns exames e fiz outras digitações. Não tenho o que reclamar, pois o ambiente é realmente muito bom e confortável. Tirando esse calor horroroso. hehehe

Minha alimentação está ok, pena que meu horário não dá para continuar fazendo acompanhamento com nutricionista. Chato né? Mas, vou fazer as coisas direitinho, para mostrar resultado positivo aqui no blog! À tarde, após o trabalho, limpei a casa da sogra e lavei as roupas de cama da casa dela e minhas roupas. Também molhei minhas plantas. Mesmo molhando cedo, o calor deixa as pobrezinhas sequinhas. Estou tão feliz e agradeço a Deus por isso.

Amanhã, irei fazer o sorteio do creme. Será apr. as 20horas. E divulgarei a sortuda! Caso vocês quise participar, clique na imagem do creme e deixe seu comentário.

Por hoje é só. Agradeço aos carinhos recebidos. Assim que arranjar um tempinho visitarei vocês e deixarei minha marquinha!
Beijos e fique com Deus.

30 janeiro, 2011

Mensagem de Domingo(5)


João 3:16

29 janeiro, 2011

Um pouco do meu trabalho e outras coisas mais.

Epidemiologia é uma ciência que estuda quantitativamente a distribuição dos fenômenos de saúde/doença, e seus fatores condicionantes e determinantes, nas populações humanas. Alguns autores também incluem na definição que a epidemiologia permite ainda a avaliação da eficácia das intervenções realizadas no âmbito da saúde pública. Fonte: Wikipédia.

Esse é meu setor de trabalho. É onde eviamos dados para a GRS. Abaeté faz parte da GRS de Sete Lagoas. GRS. Também entregamos resultados de exames feito fora da cidade. A pessoa vai fazer um exame de sangue. E Abaeté não tem material para analisar, então o sangue vai para outra cidade, para ser analisado. O paciente pegará o resultado na Secretaria Municipal de Saúde.

Tenho ainda muito a aprender e espero fazer o melhor possível, pois estou gostando muito. Lugar socegado, pessoas alegres e diverdidas. Imaginem a copa no horário do cafezinho... rsrs

Está acontecendo hoje, o Seminário de Vida no Espírito Santo que a Renovação Carismática Católica está promovendo. Pena que não pude ir, pois tenho que cuidar da casa e da sogra, pois tem certas coisas que ela só aceita eu fazer. Mas, estou rezando para que dê tudo certo. Logo sairão fotos do evento. O evento irá contar com a presença de pregadores de Cuiabá MT e participantes de cidades vizinhas, Dores do Indaiá e Quartel Geral. Serão 2 dias(29 e 30 de janeiro) com muito louvor, músicas e palestras. As crianças participam do seminarinho com brincadeiras, músicas e estórias.

Gente, de onde vem tanto calor? Minha Nossa Senhora dos Sucos Naturais! O que vamos fazer? Eu queria tanto é perder o medo e mergulhar em uma piscina. hehe Hoje, pesei... Estou com 66Kg. Que droga. Não vou sair desse número não? Ainda bem que não estou engordando. Mas, acredito que segunda feira, vou mexer muito, pois vou e volto do trabalho de bicicleta. E como o horário de almoço é corrido, como pouco e bebo muita água.

Obrigada amigos e amigas pela força que estão me fornecendo a cada dia! É gratificante e me deixa muito feliz!
Agora, é arrumar um tempinho para continuar com os estudos de inglês, direito e ler um livro para relaxar.
Beijos e até a próxima!

28 janeiro, 2011

Começo a trabalhar!

Hoje, comecei a trabalhar. Estou no setor de epidemiologia. Muita novidade e muita coisa para aprender. Estou adorando. Minha reeducação alimentar está sob controle. Estou bebendo muita água, pois o calor está só aumentando.

26 janeiro, 2011

Quarta feira de alegria! Flores para alegrar o jardim da vida!


Olá! Hoje acordei com vontade de fazer as coisas! Tirei os matos no meu jardim e no quintal! Que legal! Só falta tirar o mato da calçada, mas deixarei para manhã, pois o sol está muito forte! Em seguida, fiz o meu almoço. Teve: arroz com costelinha, macarrão com o resto do frango assado. Eu piquei o frango e deixei bem doradinho. Teve também feijão, mandioca e salada de pepino com tomate. Estava tudo tão gostoso!!! =)

Estou ansiosa para chegar amanhã, para entregar a documentação na prefeitura e saber o dia de assinar o terno de posse e o local em vou trabalhar. Agradeço a Deus por receber essa grande graça!

Hoje tem grupo de oração. Quero rezar agradecendo pela graça alcançada e pedi proteção e bençãos para que eu trabalhe com firmeza e com alegria!

Obrigada pelo apoio e carinho!
Beijos e fique com Deus! 

25 janeiro, 2011

A um passo da efetivação

Ontem, quando meu esposo chegou em casa e pediu que eu me sentasse. Sentei com medo, pois mais cedo, fico sabendo que meu primo havia morrido por suicídio. Meu esposo olhou para mim e disse com essas palavras: "Juliana, você está convocada a trabalhar na prefeitura." Eu pulei e abracei chorando de alegria. Apois o almoço, fomos ao prédio da prefeitura pegar a relação de documentos e providenciá-los. Só falta abrir a conta no banco e pegar o atestado médico, que ficou marcado para quinta feira. Assim que levar a documentação, a RH agendará a data de assimar o terno de posse. Estou tão feliz!!! São 2 anos e 6 meses esperando pela tão sonhada convocação. Obrigada Senhor, pela graça recebida! Obrigada amigos e amigas que fizeram suas orações por mim.

Estou alimentando direitinho. Quero criar coragem e voltar a fazer os exercícos físicos. Com esse calor estou tomando muita água. Na tarefa do creme, passo creme todos os dias. É creme para o rosto, creme para o corpo, para o pé...

Hoje, estendi as roupas que lavei ontem, limpei a casa da sogra. Fui ao retorno do nutricionista. Engordei 1Kg, embora emagreci 1Kg comparando com o cartão. Meu peso de hoje: 67Kg.

Estou confiante e acredito que vou consenguir me alimentar melhor e emagrecer com muita saúde!
Obrigada pelo carinho!
Beijinhos e até a próxima!

24 janeiro, 2011

♥A semana começa com um pensamento♥


Senhor, que eu possa acreditar mais em mim. Que eu possa correr atrás acreditando que tudo dará certo. Sem incertezas, dúvidas ou insegurança. Faça-se de mim uma pessoa forte, batalhadora e capaz de acreditar em mim mesma. Que eu possa trilhar meus caminhos com firmeza e coragem. Que nada faça eu desviar o caminho ou fazer que eu volte atrás.

Envia o teu Espírito Senhor, e renove todo o meu ser. Que o Espirito Santo derrame sobre mim os teus dons e frutos, para que eu possa aprender tudo aquilo que estou estudando, pois quero fazer um concurso público com melhores condições, entrar em uma faculdade na área que gosto. Ter paciência para aprender e poder explicar aquilo que sei. Sei que está me escultando nesse momento e sei que não estou só.

Obrigada Senhor, por tudo que tenho e sou. Amém.

Oi gente!!! Espero que tenham passado o final de semana super light! Eu posso dizer que foi boa, mas não 100%. Comi batata frita no almoço, e macarrão no jantar. Mas, não fiquei desesperada, pois comi pouco e não exagerado. Sinto dize-las, mas não fiz meus exercícios físicos. Sábado à noite fui à casa de mamãe, para jantar. Pois minha irmã caçula e minha tia estavam visitando. Fiquei pouco. Domingo não queria sair. Fique estudando Lições básicas de Direito. Participei da missa. Foi maravilhoso!!!

O tempo está acabando...
Não perca tempo e participe do sorteio do creme. Basta clicar no creme ao lado e fazer o comentário: "Eu quero ganhar!!"
Estou te esperando. Beijos, rezem por mim e fique com Deus. 

23 janeiro, 2011

Mensagem de Domingo(4)

21 janeiro, 2011

Sem assunto, por ser sexta feira.

Não deixe de participar do sorteio do creme para área dos olhos aqui no blog. Basta deixar o seu comentário aqui.
Hoje, estou sem assunto, mas estou super bem, fazendo exercícos físicos, alimentando super bem e acabei de fazer minha inscrição para o Pro Uni. Escolhi 3 cursos a distancia para ganhar uma bolsa. Tomara que eu consiga, pois quero muito entrar em uma faculdade. Rezem por mim, meus amigos e amigas.

Com esse calor que está fazendo aqui, a solução á atacar copos e mais copos de suco e água. E para não desanimar coloco uma música super agitada e danço muuiiittoooo. hehehe

Obrigada as meninas que estão se inscrevendo. Lembrando que aceito comentários até o dia 30 de janeiro. Dia 31 irei organizar a lista das participantes e dia 1 de fevereiro será o grande sorteio.

Beijinhos e até a próxima!!!

20 janeiro, 2011

Você com um olhar perfeito!

Oi gente!!
Em 1 ano e 10 meses de blog, conseguir ter 100 seguidores. Pensei em fazer um sorteio. Mas sorteio de que? Pensei e cheguei a uma conclusão: Vou sortear um lindo creme para área dos olhos da linha Sollutions. O que acham?
O sorteio será feito através do Random.org. E minhas regrinhas serão as seguintes:
1 - Ser seguidora do blog;
2 - Morar no Brasil;
3 - Deixar um comentário, somente neste post, com a seguinte frase: Eu quero participar.
4 - O período de inscrições será nos dias 20 a 30 de janeiro de 2011;
5 - O sorteio será dia 01 de fevereiro de 2011;
6 - A pessoa sorteada deverá enviar seus dados (nome e endereço) para o email: juliana.mrod@gmail.com

Espero que tenham gostado do brinde e boa sorte.

19 janeiro, 2011

Juntos somos mais!

Obrigada pela força que estão me dando! A cada dia sinto mais forte para continuar com minha reeducação alimentar.
Não percam!!! Em breve farei um sorteio fofo para comemorar os 100 seguidores.  

Obrigada Senhor, por me enviar anjos que me ajudam com seus conselhos e dicas de saúde. Por confiarem em mim e por seguir meu blog! Obrigada por chegar aos 100 seguidores. Deus abençõe essas pessoas sempre. Iluminando e protegendo sempre o seus caminhos.

Beijos e fique com Deus. 

18 janeiro, 2011

O dia começa com um selinho light!

Regrinhas:

1 - Post o selinho
2 - Dizer quem deu por o link do blog e escrever uma frase pra ela.
Quem me deu esse selinho fofo foi a super light da Nanda! Que Deus possa iluminar a cada dia seu caminho, sua vida, sua família. Que Ele com sua mão poderosa derrama sobre você muitas benção, livrando de todo perigo e tudo que impede de ser feliz! Que Ele manda sobre você o poder do Espírito Santo abençoando através de seus dons e frutos, para que possa viver plenanente em Cristo Jesus. Amém.
3 - Responda a pergunta que esta no selinho 
Usar a roupa que tanto queria usar e sair para comemorar! Cláro. Tem gritinhos também!!! kkkk
4 - Responda as Rapidinhas ( sei que vão gostar)(Oba!!! Adoro responder perguntinhas de minhas amigas!!)
01- Um(a) melhor amigo (a) aqui no mundo virtual. Welze.
02- Uma palavra ou frase. "Tudo posso naquele que me fortalece"
03- Uma comida. Macarrão.
04- Uma bebida. Guaraná Antártica Zero
05- Um lugar. Igreja.
06- Alguem especial na sua vida. Porque? Meu esposo, porque está sempre ao meu lado me ajudando, apoiando e aconselhando em tudo.
07- Sua meta em 2011 .( nao tem necessidade de ser o peso). Ser efetivada na prefeitura.
08- Sonha em realizar. Comprar minha casa própria.
09-O que ja conquistou nesse mês? Ter mais fé.
10- O que achou da brincadeira? Nota 10!
OBS: Fica a seu criterio o jeito de oferecer o selinho.
Eu vou oferecer ao número pessoas referente ao número de kg que vou emagrecer esse ano. Então, se quero emagrecer 6Kg, as 6 amigas e amigos que indico são: Welze, Belinha, BatalhadoraGiovana, Emagrecendo com Penélope e Rosângela. Foram todas avisada!

Ontem, fui a reunião de servos da RCC. Foi maravilhoso. Intercedemos uns pelos outros e conversamos sobre o seminário de vida que a Renovação Carismática está promovendo. Será nos dias 29 e 30 de janeiro a inscrição custa R$5,00, para as despesas do almoço e lanche. Haverá a presença de grupos de oração de outras cidades e uma feira de livros para a apreciação dos participantes. Quem tem crianças podem participar socegados, pois haverá o seminarinho. Crianças tem ue fazer sua inscrição e não á taxa. Eu convido a todos para participar veja mais no blog do grupo de oração.

Hoje, fui a prefeitura. Graças a Deus começou a chamar os classificados do meu cargo. Agora é só torcer para as pessoas realmente desistirem do cargo e assim me convocarem para trabalhar como funcionária efetiva. Hoje, fiz meus exercícios, pois não fiz ontem. Fiz umas comprinhas no mercado e estou super bem, alimentanto bem.

Quero compartilhar um link que a Rosângela dividiu comigo através de um comentário.
É um blog maravilhoso e que realmente estava procurando. Adoro sites sobre decoração e organização de espaço, pois fico horas imaginando minha casinha com todos os enfeites, móveis, jardins e muito coisa legal e colorida! Deus lhe pague muito minha irmã em Cristo!

Gostaria que continuem fazendo suas orações, para que eu tenha forças para continuar lutando pelos meus objetivos.
Beijinhos carinhosos e até a próxima!!!

17 janeiro, 2011

Segunda feira começou e eu dando faxina.

Olá galera do bem!! Espero que seu final de semana foi maravilhosa com a minha. Tudo ok com minha reeducação alimentar e atividades físicas. Estudei muito introdução de Direito. Estou aprendendo direitinho.
Hoje, irei lavar roupas e organizar as coisas em casa. E cláro continuar estudando.

Hoje é dia de fazer exercícios físicos. E vi no blog da Rosângela exercícos fáceis de fazer. São cinco exercícios que irei fazer durante essa semana.

Que nessa semana a gente possa fazer tudo que planejamos para ter um vida saudável, alegre e light!

Senhor Jesus, eu lhe ofereço minha vida, para que o Senhor possa fazer parte dela. Abençõe e proteja minha casa, minha família e todas as pessoas que eu amo e admiro. Proteja, Senhor, todas as pessoas da região serrana do Rio. Que pessoas de coração puro e grande possa fazer doações de alimentos não perecíveis, água e produtos de higiene pessoal. Faça surgir mais vonlutários, para continuar as ecavações e entrega de donativos.

Quer saber onde entregar as doações? Veja no site do G1.

Obrigada pelo carinho! Beijos e até a proxima!

16 janeiro, 2011

Mensagem de Domingo(3)

15 janeiro, 2011

Final de semana não pode ficar parada. Vamos mexer gente!!!

Começo lendo os blogs que sigo com uma frase:
"As coisas sempre mudam pra melhor. Acredite!!!!"
Tirado do blog da Andrea Aoki. Gostei dessa mensagem, porque eu realmente estava precisando. Ontem, pensei que ia ver uma ótima notícia, mas não vi. Queria ver os decretos de convocação, mas meu nome não estava. Só tenho que esperar até o prefeito me chamar novamente.
A missa Carismática foi maravilhosa! O padre leu um testemunho lindo de uma mulher que conceguiu tirar a carteira de motorista. Fiquei toda arrepiada de emoção!

Minha Reeducação alimentar não foi boa. Comi muito carboidratos. Ainda bem que fiz meus exercícios. Penso em fazer hoje alguns exercícios para animar e ganhar energia.


 Eu vou conseguir emagrecer. Não quero ficar parada e nem ver o ponteiro parado. Quero emagrecer com saúde e ficar bonita e de bem comigo mesma!
Desejo um final de semana abençoada e super light!
Beijinhos e até a próxima!!

14 janeiro, 2011

Sexta Feira Carismática!

Olá gente do meu coração!
Mais uma dia em nossas vidas. É com confiança que tenho que Deus, chegaremos ao nosso tão sonho sonho.
Pesei, estou mantendo meu peso. E isso é muito bom. Farei meus abdominais e fazer um pequeno jejum e rezar para a Missa Carismática que será hoje, às 19h na igreja Matriz. Levarei meu papel com meu pedido e minha carteira de trabalho para receber água benta do padre Valter, que é também nosso diretor espiritual.

Já enviei meu peso para o desafio anual e desafiando a balança 2011. Meu peso de hoje é 66Kg.

Que meu dia de hoje, eu possa estar mais tranquila e tomar as decições certas. Que Deus me conduza ao melhor caminho e me proteja de todos os perigos. Amém.

Obrigada pelo carinho! Beijinhos e fique com Deus.

13 janeiro, 2011

Uma semana com uma RA perfeita!

Você quer uma solução para seus problemas? Você engorda, engorda e não consegue emagrecer? Seus problemas acabaram!!! Basta fazer essa semana perfeita de Reeducação Alimentar e você verá a diferença em uma semana! São 4 passos mágicos para um emagrecimento saudável! Sem remédios, sem efeitos colaterais! E você encontra aí mesmo em sua casa! 

Oi gente, isso parece aqueles comerciais de TV que a gente tanto vê, mas a realidade é essa: sem uma alimentação adequada e balanceada, água, para hidratar, comer nos horários e praticar exercícios físicos não emagrecemos. Você pode até optar por tomar remédios, mas você se torna depedente daquele remédio. Você não emagrece com remédio. O remédio apenas faz que você pare de comer. E muitas das vezes faz com que o corpo fique com carencia de nutrientes importantes para uma boa alimentação.

Então vamos correr, vale corre sem sair do lugar, pois a chuva resovel aparecer novamente!
* - Mexa-se!
* - Dance uma música que você gosta muito!
* - Escolhas atividades físicas que são fáceis para você.
* - Não comece com um exercícios que exige muito esforço, pois você pode acabar desistindo.
 * - Aceite seus limetes, pois com o tempo, você terá forças para encarar os exercícios mais pesados.
* - Comece fazendo execícos sem usar os pesinhos, ou seja com o próprio peso do corpo. Nos próximos meses poderá a utilzá-los.
 Ontem, meu dia foi maravilhoso! Participei da Celebração da Palavra e do grupo de oração. Rezei muito por todos presentes, ajudei a receber as pessoas que estão pela primeira vez e entreguei rosas que são sorteada no final. Em casa, continuei rezando. Fiz a novena de Nossa Senhora do Perpétuo Socorro. Eu quero alcançar a graça que tanto desejo: ser convocada para trabalhar na prefeitura com meu cargo efetivo. Eu confio em Deus e acredito que Ele me escuta todos os dias minhas orações.

Façam orações para mim, para que eu consiga esse emprego.
Agradeço aos carinhos recebido nos comentários! Que bom que minhas postagens estão ajudando pessoas a permanecer firmes com a reeducação alimentar!

Se alguém tiver critícas, sujestões sobre as postagens, fique a vontade! Estou aqui para aprender cada vez mais! Por hoje é só. Beijinhos e fique com Deus. 

12 janeiro, 2011

Quarta feira iluminada! Vamos escolher o caminho certo?

Oi gente, hoje é quarta feira, dia de fazer meus exercícios de pernas. Na revista Corpo a Corpo de Março de 2010, fala que é bom para o bumbum! Que bom ficarei com tudo firme até o final desse mês. Estou fazendo direitinho e bem devagar. Quero emagrecer sem pressa, sem sacrifícios e nada de dietas malucas que a gente vê na net.

Acordei cedo, levei meu filho ao dentista. Em casa, visitei alguns blog e deixando minha marquinha! Twittei e retwittei!

 Minha alimentação está a cada dia melhorando. Só tenho que beber mais água. Não estou conseguindo beber 2 litros. E hoje, eu vou conseguir!!!

Quarta feira também é dia de ir à missa e participar do grupo de oração Deus é Mais da Renovação Carismática Católica! Muito louvor e bençãos derramados sobre nós! 
   

Que o dia de hoje, possamos fazer as escolhas certas em nossa vida! Caso tenha dúvida, pergunte a Jesus Cristo. Ele é o caminho, verdade e vida. Ele dá as respostas certas nos momentos mais incertos de nossa vida! Pense nisso e seja feliz! Obrigada pelo carinho e fique com Deus!

11 janeiro, 2011

Depende de nós♥


Hello babies!!!
Ontem, foi um dia maravilhoso! Acabei fazendo 4 séries de agachamento, sendo 2 de 15 e 2 de 20. Eu estava realmente com pique total. Minhas pernas não estão doloridas como na semana passada e para mim é ótimo! À noite, na reunião de intercessão, ganhei a visita de Nossa Senhora do Perpétuo Socorro. Fui a primeira a dizer o número e acertei! Ela ficará comigo até a próxima reunião, para ser sorteada entre os servos. Em casa, meu Bem casado me mostra sites e apostilas que fala sobre introdução de direito. Adorei e fiquei mais calma, pois eu achava que nunca ia aprender isso.

Hoje, remarquei meu retorno com nutricionista e peguei meu ciclo 21. Vou jogar a preguiça no lixo e limpar a casa que está precisando. Também preciso: ler o livro Pai Rico e Pai Pobre; estudar as apostilas que meu esposo separou para mim e cuidar de mim, usando meus creminhos, me amar♥!

Por hoje é só. Beijinhos e até a próxima!

10 janeiro, 2011

\o/ Vou começar a semana com tudo! \o/

Olá!!! ganhei 1 selinho um da Angélica!

 
Regras...
1 - Postar o selo no seu blog
2 - Escrever uma palavra bem positiva abaixo do seu selo
3 - Indicar 5 amigas mais positivas e colocar o endereço
4 - Avisar todas que tem selinho para elas no seu blog

As Amigas Indicadas são:

Gente,  segunda feira é dia de organizar as coisas de casa, da vida e fazer exercícios físicos. Já estou me preparando para fazer as séries de agachamento. Toda segunda feira, nesse mês de janeiro farei 3 séries de 15 agachamento. Tenho fé que vou conseguir fazer direitinho as tarefas do Projeto Anual 2011.

Estou fazendo o Desafio Desafiando a  Balança 2011 e o 1º mine desafio é esse:

Hoje, também tem reunião de Intercessão da RCC. Quero estar firme para louvar a Deus por todas coisas boas e ruins que acontem. Por hoje é só. Obrigada pelo carinho! Fique com Deus. 

09 janeiro, 2011

Mensagem de Domingo(2)

07 janeiro, 2011

Hoje é Sexta Feira!!! \o/

glitters

Oi gente, espero que vocês estejam firmes no protejo anual e nos desafios que se inscreveram. Eu estou firme com o projeto anual. Hoje é dia de fazer exercícios físicos. E o meu exercício de hoje, é abdominal. Serão 3 séries de 20 abdominais reto e 20 abdominais obliquo. Veja dicas de abdomiais aqui!

Ontem, lavei roupas, guardei minha árvore de natal e limpei minha casa. Assim que terminei minhas tarefas, o tempo mudou. #ninguémmerece. hehe Corri recolhi as roupas e coloequi numa pequena área. As blusas estavam quase secas. Mas, não posso reclamar, as plantas merecem a chuva.

Como hoje é primeira sexta feira, fui levar a santa comunhão para minhas 3 enfermas. Elas ficaram muito felizes por receber Jesus eucaristico. O tempo está com nuvens, podendo chove mais tarde. E minhas roupas continuam na pequena área de serviço. rsrs. Enquanto isso, estou blogando  e twittando.

Que nesta sexta feira, eu possa controlar meus instintos, pensar primeiro na saúde do corpo e da alma.
Você já dou um livro? No canto superior, tem um link do blog Doe um livro e também pode segui-lo no twitter. Vamos levar cultura e leitura as pessoas que não têm condições de ter um livro.

Bom... por hoje é só. Está na hora de fazer almoço e escutar o programa do Pe. Regianldo Manzotti. Obrigada pelo carinho! Beijinhos e fique com Deus.

06 janeiro, 2011

Esse corpo e alma gorda eu não quero mais.

Oi!!! Essa sou eu com 68Kg. Essa foto foi tirada em 31/10/2010. E com muita força de vontade, fazendo minha reeducação alimentar e meus exercícios físicos ficarei livre desse corpo e alma gorda!

Ontem, foi tudo ok! Fiz meus exercícios físicos, minha alimentação está merolhando e passei o meu creminho redudor. Quero passar o creme todos os dias, cuidar com carinho da minha alimentação e praticar religiosamente os exercícios físicos. De acordo com o produto Solutions Body, da Avon, em apenas 2 semanas reduz a aparência de "casca de laranja" da pele em até 60%. O quadril, abdomem e pernas ficam mais firmes e com a silhueta mais definita. Com o uso contínuo reduz em até 3,8cm da circunferência da coxa. O produto pede que use de manhã e a noite. Eu uso apenas após o banho, pois não tenho tempo. Eu também tenho outros produtos da linha solutions Am/Pm para o rosto. São ótimos para clarear a pele, tirando aquelas manchas que aparece com o tempo .

Para terminha quero compartilhar essa mensagem que encontrei aqui:
"Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando, vivendo que esperando...
Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive, já morreu..."
(Luiz Fernando Veríssimo)
Obrigada pelo carinho! Suas palavras me dão forças para continuar!!!
Beijos e até próxima! 


05 janeiro, 2011


Olá minhas amadas e amados! Rsrs
Ontem, ocorreu tudo ok com minhas tarefas: fiz 3 séries de 15 agachamentos e passei meu creme redutor de celulite e medidas da linha Sollutions da Avon. Marquei 5 minutos para massagear a barriga, 5 minutos para cada coxa e 5 para o bumbum.

Hoje, vou fazer exercícios para as pernas e vou compartilhar para vocês!


Conforme os exercícios vão se tornando mais fáceis, intensifique diminuindo os intervalos entre as séries e exercícios.

Exercício 1:

O primeiro exercício será o de dar “um passo à frente”, de maneira que o joelho forme um ângulo de 90° em relação à perna. O detalhe de não permitir que o joelho ultrapasse a linha das pontas dos pés deve ser seguido nesse exercício.
Retorne à posição inicial e faça o mesmo movimento com a outra perna. O joelho da perna de trás deve ser levemente flexionado e direcionado para o chão. Pratique de 2 a 3 séries de 16 a 24 repetições (no total). Intervalos entre 45 segundos a 1 minuto entre séries.

Exercício 2:

Em pé, com os pés paralelos posicionados na mesma largura dos ombros, Flexione os joelhos, como se fosse sentar, até um ângulo aproximado de 90°. Esse movimento deve ser executado de forma que os joelhos não ultrapassem a linha das pontas dos pés. Os músculos mais trabalhados nesse exercício são o quadríceps e os glúteos. Realizar de 2 a 3 séries de 12 a 20 repetições. Intervalos entre 45 segundos a 1 minuto entre séries.

Exercício 3:

Semelhante ao exercício anterior, mas com o passo sendo efetuado no sentido lateral. Não permitir a projeção do joelho para uma linha imaginária à frente dos pés. Retorne à posição inicial e faça o exercício com a outra perna. Trabalha o quadríceps, adutores e glúteos. Realizar de 2 a 3 séries de 16 a 24 repetições (no total). Intervalos entre 45 segundos a 1 minuto entre séries.

Exercício 4:

Posicionando-se á frente de um obstáculo, como um degrau de escada, por exemplo, coloque um dos pés totalmente apoiado sobre o mesmo, deixando o joelho num ângulo entre 90° e 100°. Realizar o movimento de subida no obstáculo, levando o joelho contrário para cima, na altura do quadril. Retorne devagar à posição inicial e suba novamente. Realizar 2 a 3 séries de 12 a 20 repetições em cada perna, com intervalos entre 45 segundos a 1 minuto.

As recomendações para adquirir um bumbum e pernas de dar inveja são essas, agora é só se animar e bom exercício!
Gostou? Achei aqui!!! 

E por falar em achar, achei um blog super engraçado! Cláro tinha que ser do Ceará! É o Blog da Madame! Esse blog eu indico!
Obrigada pelos recadinhos! Amei de coração! Hoje, tem missa e grupo de oração da RCC. Beijos e a Paz esteja com todos vocês!!!

04 janeiro, 2011

Os 10 mandamentos do corpo sarado


1º - Acredite. Você também pode ter um corpo legal. Basta começar. Tecnicamente falando, com uma boa alimentação e praticando atividade física regularmente, qualquer pessoa, homem ou mulher, pode chegar até onde a sua genética lhe permite. É só querer.

2º - Vença seus próprios limites. Imponha barreiras a seu esporte e quebre-as com freqüência. Faça testes de Força Máxima, conheça suas limitações, saiba até aonde consegue ir e vá lá.

3º - Nem tudo que reluz é músculo. Não confunda gordura com força. Às vezes, estamos grandes ou gordos e não necessariamente fortes. Saiba identificar essas diferenças e trabalhe isso a seu favor, melhorando o seu condicionamento.

4º - Coma fibra! Os caminhos para um abdômen definido não precisam ser necessariamente tortuosos. Você pode começar corrigindo pequenos detalhes na alimentação e já verá quanta diferença! As fibras regulam o trato intestinal, diminuindo o inchaço causado pelo acúmulo de gases na barriga. Lembrando sempre que deve ser adotada uma alimentação saudável, cortando gorduras e diminuindo o excesso de álcool (péssimos vilões para quem quer manter a barriguinha no lugar).

5º - Pratique atividades físicas sempre. Após adquirir esse hábito, não o abandone mais. Você tem uma série de músculos capazes de coisas incríveis! Vai desperdiçá-los atravessando as tardes no sofá em frente à TV ou dormindo até tarde? Mexa-se! Faça exercícios, pelo menos, três vezes por semana.

6º - Pratique um esporte que você GOSTE, que lhe dê prazer, motivação. Essa é a regra de ouro para fazer com que o sujeito continue a praticar atividades físicas ao longo do ano: satisfação. O momento do exercício é para ser um prazer, um instante pessoal (ou com os amigos) de satisfação, não uma punição. Se tiver que ser encarado dessa forma, não dura 2 meses.

Procure analisar se o ambiente no qual você se exercita (em casa, na academia, no parque) lhe oferece todas essas condições. Afinal de contas, um dos maiores trunfos do esporte é o de estarmos sempre tentando vencer a nós mesmos, e como fazer isso num ambiente no qual não nos sentimos motivados?

7º - Realize treinamento aeróbico e anaeróbico. Faça treinos de força e também de resistência muscular. Levante peso e corra. Corra rápido e nade devagar. Nade rápido e pedale devagar. Pedale rápido e caminhe. Mixe seu treinamento em qual for seu esporte, deixe seus músculos, coração e mente preparados para qualquer situação.

8º - Evite os excessos no treinamento e no dia-a-dia, vá até onde seu corpo e cabeça permitirem, ultrapasse suas capacidades com calma e paciência, às vezes é necessário um preparo mental para a fase que estiver passando, aí é que entra sua determinação.

9º - Relaxe quando necessário, não tenha pressa, não faça tudo no mesmo dia, seu corpo precisa descansar de vez em quando. Mas quando estiver se sentindo preguiçoso, MEXA-SE!

10º - Concentre-se antes, durante e após seu treino. Mantenha seu foco, se imagine com a aparência que quer alcançar, com a saúde que deseja ter, com os objetivos que quer conquistar.



Hugo Leffa
Educador Físico (CREF 007442-G/RS)

Gostou? Veja mais aqui
Olá, o dia começou nublado, mas promete mais chuvas. E eu já comecei fazendo as coisas certas: fazer os exercícios físicos, pois não fiz ontem, e separar os cremes para passar depois do banho. Quero estar super animada para cumprir as tarefas do Projeto Anual 2011, pois eu quero emagrecer e ficar saudável! E isso só depende de mim! Eu projeto o que vou ser: magra ou gorda. 

 Vamos as regrinhas...

1-Agradecer a quem te presenteou:
Anna, obrigada pelo selinho que me ofereceu com tanto carinho! Sei que fez isso de coração!


2- Partilhar 7 coisas sobre mim:
1- Sou paulista nascida em Santa Rita do Passa Quatro SP e criada em Abaeté MG, onde moro até hoje;
2- Sou preguiçosa, faço as coisas só quando tenho vontade;
3- Sonhadora de carteirinha, pois vivo no mundo da lua;
4- Amo minha família e defendo ela;

5- Eu tenho mania de roer unhas;
6- Sonho em fazer uma faculdade;
7- Estou tentando economizar R$;

3- Escolher 10 blogueiras para ganhar esse selinho:

Lu Pinheiro;
 Fabiana;
Angélica;
Flor de Lótus;
Regina;
Prycila Patrício;
Lucy Britto; 
Mirian;
Lu e
Penélope

Por hoje é só. Obrigada pelos recadinhos!!! Beijinhos e até a próxima!!

03 janeiro, 2011

Começa o Projeto Anual!

  

Oi gente. É imprecionante. Em um mês emagreci 1 Kg. Agora, em apr. 10 dias, eu engordei 1kg. Como as festas de fim de ano engorda a gente. E olha que eu comi pouca comida. Agora as calorias... prefiro não comentar. Rsrsrs #vaigordinha!!!

Hoje começa o projeto anual. Farei 3 séries de 15 para cada exercíco. Hoje é o dia dos agachamentos. Quarta feira, será a vez dos exercícos para as pernas e sexta feira, abdominal. Minha alimentação hoje, não foi bom. Não quiz almoçar e nem jantar. Fiz compras do mês com meu maridinho e acabei devorando um picolé sabor ouro branco e um cholocate.

Não vou chorar pelas gramas acrescentadas, vou correr, para ter um corpinho que pedi a Deus. Para atingir minha meta de 2011, terei que emagrecer apr. 600gramas ao mês. Eu vou conseguir fazer isso.

Meu pensamento do mês: Todo mês vamos lançar uma frase de auto ajuda, que nos faça pensar e evoluir, a desse mês é essa:
 Cuidado do mes: Todo mes tbm alem de nos preocuparmos com nosso emagrecimento vamos ter tarefas para melhorar nossa aparência e amor próprio, ja sabemos que quando nos cuidamos e nos amamos e emagrecimento evolui mais facil.
O cuidado desse mes é:


Sim, passar cremes alem de fazer bem pra nossa pele nos ajuda a nos conhecer melhor e ver a evolução do nosso corpo durante esse mes, alias durante o ano pois isso tem que virar um habito.
Estou adorando esse projeto! Espero obter ótimos resultados. Ainda bem que sigo blog e o Twitter da Giovana, pois eu não uso Msn e nem orkut.

Adorei ler os recadinhos! E para terminar quero compartilhar essa frase que achei um  máximo!
"A melhor maneira de melhorar o padrão de vida está em melhorar o padrão de pensamento."
(U. S. Andersen)  Veja mais frases aqui. Beijinhos e até a próxima!

02 janeiro, 2011

Mensagem de Domingo(1)

Gostou da mensagem?
Veja mais aqui.

01 janeiro, 2011

Bem vindo 2011!


Olá!!! Como foi sua festa de final de ano? Espero que foi maravilhosa com a minha. Eu trabalhei de garçonte e ganhei um dinheirinho. É por isso que gosto do dingo de fim de ano: "muito dinheiro no bolso...". Hehe

Cheguei em casa às 4:15 da manhã. Tomei um mega banho, dormi um pouco. Acordei às 8 e pouco. Não me sinto cançada. Pelo contrário, muito disposta para a próxima festa que será numa pequena cidade vizinha: Cedro do Abaeté.

Enquanto chove lá fora, eu fico Twitando, atualizando meu blog, lendo Google Reader, refletindo o evangelho do dia para  começar a usar o meu caderno espiritual e por fim estudar meu inglês. Também quero programar os dias para fazer os exercícios físicos. Estou pensando em fazer todos os dias, depois resolvo e penso em fazer 3 vezes por semana. E começa o dilema. Só Deus para enteder meus pensamentos. Estou super light, fazendo as coisas bem devagar, para não haver erros.

Voltei a tomar chás. Todos os dias, antes do almoço, tomo uma xícara de chá verde com carqueja. As garrafinhas de água já estão separada para beber. Vou começar o ano com todo pique. Já alimentação, quero continuar com o sistema de cotas, pois me ajuda a me reeducar melhor. Embora não irei participar do desafio da Fada Madrinha, desejo a todas fadinhas boa sorte, pois vocês já são vencedoras!

Eu vou faze em 2011:

> Comprar um cofinho para juntar R$, ok;
> Estudar para concursos públicos;
> Emagrecer com saúde (66Kg para 60Kg);
> Ser convocada pela prefeitura;
> Não roer unhas;
> Entrar numa academia de ginástica;
> Continuar trabalhando como garçonete;
> Guardar R$ no banco;
> Ler um livro por mês;
> Aprender inglês;
> Cuidar do corpo e da alma;
> Usar meu Caderno Espiritual;
> Continuar indo ao nutricionista;
> Planejar meus horários;
> Doar livros e objetos que não uso.

E vocês? O que irão fazer em 2011? Então mãos a obra!
Beijinhos, obrigada pelo carinho nos comentários e até a próxima!