25 fevereiro, 2011

Mudar é preciso!

Tirado do Twitter da Giovana.

Olá firends!!! Hoje, graças a Deus refrescou muito! Que chuvinha gostosa!!! Trabalhei muito. Cláro, que tiro alguns minutos para ler um livro. Semana passada, quinta feira comecei a ler o livro da Cris Poli, a sper nany. Filhos Autônomos, filhos felizes. Terminei ontem. Hoje comecei a ler o livro que ganhei há 8 anos: A arte da Felicidade de sua santidade, o Dalai Lama e Howard C. Cutler. Estou gostando muito. Não leio no sábado e nem no domingo, pois tem tanta coisa para fazer em casa...

Vi 5 dicas para ter uma boa forna no catálogo da Herbalife. Resolvi não comprar o shake, pois é caro... R$98,00 um pote com 21 porções? Não posso, não quero. Resolvi copiar e compartilhar essas dicas. Ok?

1 - Faça metas realistas e não seja escravo da balança. Pesa pelo menos uma vez por semana.
Pretendo emagrecer 6Kg até dezembro de 2011. E  pesarei 2 vezes ao mês. Dia 01 e 15.

2 - Planeje um dia de cada vez. Ter sempre opções de baixa caloria.

3 - Crie hábito, faça um diário. Anote tudo o que come.
Anotarei também o horário, a quantidade, índice de satisfação, os exercícios físicos e a quantidade de água.

4 - Fique longe de doces e bebidas calóricas.
Somente nos finais de semana e com moderação.

5 - Adote uma rotina no seu estilo.
Não quero e nem vou me esforçar na hora de fazer os exercícios físicos, para evitar a artrose. Pois de acordo com o site da saúde, a repetição de movimentos e a carga excessiva dos exercícios fazem com que as articulações fiquem desgastadas.

Espero que tenham gostado dessas dicas. Agradeço o carinho de todas vocês e por sugestão da nossa Madre Madalena, mudarei o nome do blog para Sonhos Light! O que acham? Beijinhos e Tchau tchau!

3 comentários:

  1. é flor o shake é bem carinho, eu tomava no centro aki da minha cidade no almoço eles vendiam por 5 reais um copo de shake e dois de chá da herbalife, ai tinha tb os produtos a venda pra quem quisesse levar pra casa, eu tomei por uns 6 meses em 2009 e emagreci bastante, depois relaxei voltei a comer de td e o peso véio voltou tb e com mais uns amigos na bagagem,
    gostei muito das dicas , sempre bom lembrar delas pq são pra vida toda né esses pequenos cuidados com nós mesmos
    bjime boa noite

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  2. Oiii...

    Esse livro da Cris deve ser mto bom, ele ja esta na minha lista para comprar...rsss...

    As dicas são otimas e bem validas!!

    Otimo findi, bjs!

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  3. Adoreii todas as dicas e pretendo segui-las fielmente !
    Pois é, eu tbm tava pensando em começar a tomar shake, mas pelo visto vou optar pelo caseiro mesmo.

    Boom final de semana pra você, beeijos :*

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