24 junho, 2009

Nossa!!!


Nem uma semana se passou e ao pisar na balança de constume, (rsrs) nem acreditei que emagreci 800 gramas. Puxa... Tive que pesar em outra balança só para ter certeza. Meu peso agora é 65,500Kg.

No café: 1 copo de água com berinjela.
Lanche da manhã: 1 copo de leite com café e um mini pão francês com 1 ponta de faca de margarina light.
Almoço: arroz, feijão, 1 costeinha de porco, salada de alface com tomate e pimentão picadinho e 1 copo de suco de pessego.
Lanche da tarde: 1 fatia de mamão
Jantar: arroz com salada de tomate.

Bebo também água com berinjela e chá verde com carqueja. Cláro, também bebo 1 litro de água. 
Faço apoximadamente 30 minutos de caminhada.
Fiz alongamentos e alguns exercícios físicos em casa.

Um forte abraço, muitos beijos e uma ótima semana!!

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