Dia 1.

Oi gente, como é bom a gente ler os comentários que vocês escrevem para mim! Sinto forças para continuar com esse desafio.

Vejamos...
1 - Fazer 30 minutos de exercícios físicos, quase, mas vou conseguir hoje;
2 - Comer de 3 em 3 horas e com moderação, ok;
3 - Beber água, suco e chás, ok;
4 - Comer um colher (sopa) de linhaça e de aveia, ok;
5 - Doces e refrigerante somentes nos finais de semanas, comi bombons que meu bem me deu, mas no final de semana, nada doce;
6 - Comer muita salada e legumes, ok;
7 - Comer 1 fruta por dia, caqui ok; e
8 - Cuidar do corpo e da alma, ok fiz orações, li e refleti a bíblia.

Continuarei com esse desafio. Não vou me desepcionar. Quero emagracer com saúde.