29 julho, 2010

Doação de roupas e um desafio pessoal

O grupo de oração da Renovação Carismática Católica realizará no dia 08 de agosto na Escola Municipal Chico Cirilo, um bazar da penchicha. O dinheiro é para as despessas do grupo. Como hoje, eu tenho exame preventivo, aproveito a caminhada para entregar minha contribuição com algumas roupas que não uso e não quero mais usar. Cláro antes vou ver se precisa de alguma costura. Também irei ajudar vendendo as peças no bazar.

Minha RA está legal, peguei do site boa forma a
dieta do chá verde e fiz algumas alterações.

Cardápio:
Jejum: 1 xícara de chá
Café da manhã: 1 xícara de leite com café e 1 pão francês com margarina light
Lanche da manhã: 1 fruta ou 5 bolachas água e sal e 1 xícara de chá
Almoço: como costume, mas em menor quantidade
Lanche da tarde: 1 xícara de chá
Janta: iden almoço, eliminando as coisas gordurosas
Ceia: 1 fruta e ou 1 xícara de chá.

O chá não vou beber somente o chá verde, vou alternando com outros sabores de chá. Assim eu não enjoo.

Também quero seguir 8 passos para ficar em forma:

1 - Fazer 30 min de exercícios físicos (não esquecendo do aquecimento);
2 - Comer de 3 em 3h (respeitando os horários);
3 - Incluir linhaça nas refeições (ótimo para o intestino);
4 - Doces somente nos finais de semana e com moderação (e não comer como se fosse arroz com feijão);
5 - Cuidar do corpo e da alma (mentalização, usar cremes, fazer sombrancelhas, unha, depilação, batonzinho e outras coisinhas que nos deixam lindas e maravilhosas!);
6 - Comer pelo menos 1 fruta ao dia (tem dia que não como)
7 - Tomar chás, sucos, água (hidratar sempre);
8 - Comer saladas e legumes (podendo alternar dia legume e dia saldada).

E acima de tudo estarei entrando na linha do projeto Pin Up. Porque estou tão relaxada... Farei esses 8 passos em 48 dias (28/07 a 13/09) e espero emagrecer 7Kg(apr. 146g por dia). Ontem não foi 100%, mas hoje comecei fazendo tudo direitinho. Vamos ver outros dias.
O cardápio é apenas uma sugestão, podendo ser substituida por outros alimentos. Eu tenho uma lista com as substituições de alimentos. Posso até postar no blog, mas vai ser em partes. Na próxima postagem eu irei começar com a listinha de substituições. Combinado?

Beijos e até a próxima!

4 comentários:

  1. Passando pra desejar um lindo dia!!!!

    E parabéns pela iniciativa!!!

    bjão!

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  2. Oi,Querida!Isso ai precisamos dar o que não utilizamso mais para os mais necessitados.Obrigada pela visita no meu blog novo volte sempre.
    Querida,mas me conta vc carrega a casa na bolsa?
    Cuide-se!
    Bom findi!
    Bjos

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  3. Obrigada pelo carinho!!!Estou te seguindo!!!!Beijos

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  4. Muito bem :))

    Eu trituro à noite, 2 colheres de sopa de sementes de linhaça, ponho em água num copo, e é a primeira coisa que como quando acordo de manhã ;)

    beijinho **

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