Firme e forte sempre!

Bom Dia, gente!!!
Hoje, acordei com vontade de fazer muitas coisas. Varrer minha casa, fazer lista de compras e até fazer uma máscara do Batmam. Minha RA anda ok, comi ontem um pedaço de torta de chocolate. E hoje, estou controlando meu apetite e procurando mais exercícios, para mandar essas calorias para o espaço.

O legal que faço bem devagar, respeitando minha respiração e meus limites. Quero fazer execícios com prazer, sentir melhor e saudável. Estou fazendo alongamentos ao longo do dia, para relaxar meus musculos; mentalizo uma frase de efeito. Hoje minha frase foi: Eu sou uma vencedora. Eu sou feliz.

Hoje, também é dia de compras. E estou querendo eliminar tudo que possa me prejudicar. Se caso eu pegar, é simplesmento para o meu filho. Farei o possível para não comer algo que possa prejudicar meu desafio pessoal.

Ia me esquecendo. Fiz minha inscrição para o Desafio Natal 2010, que é composta por 4 fases:

1º Fase: 07/08 á 10/09
2º Fase: 11/09 á 22/10
3º Fase: 23/10 á 26/11
4º Fase: 27/11 á 24/12

1) Nesse desafio não tem regras, cada uma faz sua parte:
comer de 3 em 3 hs
frutas, verduras e legumes,
bebendo muita água, e atividades física.

2) As pesagens:
Vamos nos pesar toda sexta-feira, no dia da pesagem vou abrir uma pagina para colocar o peso referente a data. Vai ficar disponível até domingo, então teremos 3 dias para postar o peso. Quem ficar 3 vezes em seguida sem postar o peso, é automaticamente excluída do desafio.
A planilha do peso é legal, porque da para cada uma acompanhar a evolução, se esta emagrecendo.

3) Cada fase do desafio vai ter uma vencedora, e quem vencer ganhará um selinho para postar no blog.

Bom, então vou segindo com o meu planejamento. Cláro que haverá mudanças a medida que a balança for diminuindo. E peço humildimente o seu apoio e carinho!