22 outubro, 2010

\o/ Yupiiiiii Emagreciiiii!!!!!!!!!!!!! \o/


Oi gente, tudo ok? Eu estou super feliz! Eu emagreci 500g em 4 dias! Embora não cheguei ao peso focado para 2ª etapa, fica para 3ª etapa. Minha 3ª etapa do desafio Natal 2010 vai ser diferente.

1º - Vou realizar as seguintes tarefas:
* Beber 2 litros de água;
* Beber 1 xícara de chá verde;
* Usar creme redutor;
* Fazer mentalização
* Comer legumes/ salada;
* Comer frutas;
* diminuir ou evitar frituras;
* diminuir ou evitar doces;
* Fazer 20 min. de caminhada e 10 min. de alongamento;
* Fazer aula de GAP(Glúteo, Abdomem e Pernas) da revista Corpo a Corpo do mês de março, pág: 118 a 125.

Os alongamentos também são tirado da revista Corpo a Corpo, mês de março, pág. 90 e 91.
Essa edição da revista Corpo a Corpo compre na edição encadernada nº 05. É só procurar na banca de revista mais perto de você!

2º Conto a ajuda de vocês para certificar se estou fazendo direitinho.

Comecei a fazer os exercícios de GAP. Fiz até no momento exercícios de agachamento e afundo. Na revista pede 3 série de 15 repetições. Eu não dei conta de fazer as 3 séries. Fiz apenas 2. Vou fazer bem devagar para não complicar. O que vocês acham?

Estou comendo de 3 em 3 horas, bebendo muita água. Até separei um copo de 300ml, para beber água. Graças a Deus, não estou com tanto desejo de doces, abro a geladeira, vejo um pote de doce de leite com mamão. Fico olhando e fecho a porta. Pronto! Não comi nem uma colhar do doce hoje! Glória a Deus!

À noite vou fazer o resto dos exercícios. Cláro respeitando meus limites e fazendo bem devagar. Comecei a fazer essas tarefas hoje, para não desanimar amanhã. Estou confiante que conseguirei emagrecer e com muita saúde.

A Giovana também fez suas extratégias para emagrecer. E presenteou com esse lindo selinho!
Com Reeducação alimentar, disciplina, atividades física e força de vontade, vamos mandar essas gordurinhas para longe!

Outra pessoa que sigo e vale a pena visitar seu blog, é a Gezinha! Ela normalmente posta fotos do seu café da manhã e almoço. Ama frutas, legumes e verduras. É um verdadeiro blog saudável!

E para quem gosta de dançar, visite o blog da Patty de dieta! Cada ritmo gasta uma quantidade de calorias. Basta escolher o seu ritmo preferido e vamos dançar!!

Espero que tenhal gostado do post de hoje. Qualquer correção, críticas e sugestões, fiquem a vontade e faça um comentário!

Beijinhos Doces!

14 comentários:

  1. Tapete do play 2????
    COMO ASSIM???
    Igual aquelas maquinas de dança de shopping???
    ADORO!!!!!!
    Eu tenho um play 2, rs.

    Bjos.

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  2. Olá querida, que bom que emagreceu, sabe que sempre danço, amanhã vou em um baile hehehe.
    bjs

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  3. Parabéns!!
    siga direitinho que o resultado será maravilhoso,
    Bj.....

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  4. Parabéns e estou torcendo por ti! ^^
    Tenha um ótimo fim de semana, beijinhos :*

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  5. Oi,Querida!Td bem?Tão bom receber sua visita lá no meu cantinho.Parabéns pelo emagrecimento.
    Beijossss

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  6. iupiiiiiiiiiiii, adorei a grande notícia. vc sabe que estou aqui na torcida, não é mesmo? parabéns. devagar e sempre. Bom final de semana

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  7. Parabens por ter emagrecido flor, fico muito feliz pela sua conquista.
    Hummm Boa Forma. Adoooro! Assinei essa semana, paguei 2 anos e vou recber 2 anos e meio. hihihi.

    beijinhos, ja ta adicionada la no blog para que eu possa te acompanhar.
    beijos

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  8. Oiii...

    Otimo ter emagrecido e estar resistindo ao doce!!
    Parabens!

    Bjs!

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  9. iuppppppppppppppppp que maravilha...
    parabéns amiga...
    tenha um ótimo FDS Flor...
    Bjnhos da Nega

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  10. Parabéns pelo seu emagrecimento!!
    Beijo no coração!

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  11. uhuhuhuh
    Parabénssss!!!!!!!!!
    E Obrigada pelo carinho! Sem vcs eu não seria nada!
    Fiquei super interessada nessa matéria da Corpo a Corpo. Vc tem o link para passar?
    Essa aula de GAP deve ser tuudo.

    bjssssss

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  12. i querida
    estou em falta com vc
    eu não tenho visto suas atualizações reciso rganizar meu blog ta uma bGUnça
    obrigad elo seu carinho viu
    e parabens pelo peso
    é muito importante tudo que a gente elimina deve ser comemorado pois s nos sabemos sacrificio que fazemos né
    bjão

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  13. Obrigado por ajudar na divulgação da campanha. O meu twitter é: http://twitter.com/nandoneri

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  14. tem que ficar feliz pra deixar todo mundo ao redor feliz neeeee!
    atualiza o blog, flor! beijão

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