01 dezembro, 2010

8 Dia do Desafio O Prazer de viver light

Olá gente, o dia amanheceu com a terra molhada pela chuva de ontem a noite. Levantei com tudo, preparei o café, meu cardápio e levei meu filhote ao dentista. Amanheci resfriada. Não para de sair água pelo nariz. Ainda bem que estou me cuidando direitinho, comendo frutas, bebendo muito líquido e alimentando comidas saudáveis.
Através desse desafio, não estou sentindo vontade de comer doces, massas e bolos. Só o leite que estou tentando controlar, pois no quesito leite, sou uma bezerra. Eu amo leite! Mas, tudo em exagero não é bom. Ok?
Ontem, fiquei sabem o local da prova de domingo. Ainda bem que fica só 11min. do Terminal Rodoviário. Uma ótima caminhada! Vou ler as partes das matérias que tenho dúvidas e fazer mais provas anteriores. Estou confiante que farei um excelente prova e quero estudar mais, para ter certeza. Todo cuidado é pouco quando se trata de concurso público. Prestar bem atenção nos enuciados, saber o que a questão está pedindo. Ler o texto várias vezes, quando necessário. Manter a calma, pois você pode até ser o último a sair, mas pelo menos fez uma boa prova. conferir as respostas antes de colocar no cartão de respostas e marcar cuidadosamente o cartão de respostas. Embora a gente está cançada de saber, mas vale a pena lembrar e relembrar desses pequenos detalhes.

Estou firme com o desafio e vou chegar até o fim mais magra e com saúde!
Meu Cardápio de Hoje:
CM: 1 xícara de chá verde com carqueja - sinal verde
1 pão para cachorro quente - 2 cotas de carboidratos
2 colheres(chá) de margarina light - 2 cotas de gordura
1 xícara de leite - 2 cotas de leite
LM: 1 cacho de uva(45 unid.) - 3 cotas de fruta
A: 2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
4 colheres(sopa) de caldo do feijão(apenas o caldo) - 2 cotas de proteina
1 pedaço de carne - 1 cota de proteina
salada de repolho, cenoura e beterraba - a vontade
1 colher(chá) de maionese 0% colesterol - 1 cota de gordura
LT: 2 biscoitos tipo maria - 1 cota de carboidrato
J: 2 colheres(sopa) de arroz - 1 cota de carboidrato
2 colheres(sopa) de caldo do feijão(apenas o caldo) - 1 cotas de proteina
1 pedaço de carne - 1 cota de proteina
salada de repolho, cenoura e beterraba - a vontade

5 cotas de carboidrato
5 cotas de proteina
3 cotas de gordura
3 cotas de fruta
2 cotas de leite
1 cota extra
Hortalíças a vontade

Começa hoje, o desafio O grande perdedor dos blogs. Vou contar muito com a ajuda do sistema de cotas, muita força de vontade nas horas das festas, para me tornar a grande perdedora. Perguntas a serem respondidas para começar o desafio:
1 - Que sentimentos estão presentes quando comes demais? Ansiedade, nervosismo, sendetarismo.
2 - Em que pensas quando comes demais? hummm nada. Só depois que como. Muita raiva.
3 - O que sentes em relação ao teu corpo?  Horrível
4 - Por que queres mudar a forma do teu corpo? Ter saúde e auto estima
5 - O que achas que os outros pensam do teu corpo? Um corpo gordo e redondo
6 - Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo?  Sim e muito
7 - Sentes que serás mais feliz se fores mais magra? sim com certeza!
8 - Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo? Sim, a mudança leva a melhoria
Obrigada pelo carinho! Beijinhos e fique com Deus.

5 comentários:

  1. Olaa..esse desafio é tudo de bom, uma dieta que a gente nem fica com vontade de doces é bom de maisss..
    bjokinhasss

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  2. BOM DIA LINDA!!! ESTOU COM SAUDADES, ESPERO QUE MELHORE LOGO DO RESFRIADO E O DESAFIO É MUIYO BOM MESMO, CONTINUE FIRME E FORTE VIU????? BJS.

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  3. é tão motivador, quando lemos que está firme na dieta nos desafios, parabéns e com certeza vai estar bemmmm mais magra

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  4. oie ju. qual desafio é este de responder as perguntas.. é de algum blog...

    eu tambem quero participar...

    e parabens por esta indo de vento em polpa.. fico muito feliz e orgulhosa de vc...

    e axo q é epoca de resfriado mesmo... eu graças a Deus to bem melhor... so a tosse insistente q naum quer ir embora.. mas uma hora ela vai..ah se vai..

    bjao e linda karta pra ti... e aki o tempo ta tao instavel... e ah bom estudos pra ti...

    a prova vai ser domingo agora?

    bjoss

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  5. Oi,Sonhadora!Sorte no concurso!Faça uma boa prova!
    Hum nossa quantos desafios, sucesso neles!
    Cuide-se!
    Beijos

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