17 setembro, 2011

100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - dica 4


DICA 4: EVITE OS MAUS CARBOIDRATOS

"O principal fator que diferencia os bons carboidratos dos maus carboidratos é a velocidade com que esses alimentos são convertidos em áçucar no intestino e absorvido pela corrente sanguínea. Esse fator é conhecido como índice glicêntrico(IG). Os alimentos que aprentam o IG alto são considerados maus carboidratos. Entre eles estão: arroz branco, farinha de trico refinada e altamente processada, (usada na confecção de pães, massas, produtos de confeitaria, panquecas, waffers, etc); refrigerantes açucarados e isotônicos; bolos, tortas, sorvetes, biscoitos recheados, doces e a maioria das sobremesas; batata chips; bolachas salgadas; e algumas hortaliças(milho e batata-inglesa)".
"Além de promover aumento de peso, pode descencadear graves problemas de saúde".

3 comentários:

  1. Oie Ju
    Obrigada!
    Realmente aquele video anima a gente!

    Bjus

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  2. Oi,Ju!Saudade tua!Espero que continues firme na dieta!
    É sempre um prazer enorme receber tua visita e tuas palavras de carinho que muito me motivam.
    Beijossss

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