100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dica 7

DICA 7 - EMAGREÇA COM OS BONS CARBOIDRATOS

Ao contrário dos carboidratos ruins, os bons carboidratos são ricos em fibras que ajuda a queimar as calorias durante a digestão, além de nos dar uma sensação de saciedade rápido e por mais tempo.  Pães, cereais, massas e arroz ricos em fibras reduzem a produção de insulina que armazena gordura.

 Os bons carboidratos são de origem vegetal.

 Livre-se de oito situações de raiva na dieta

Deixar de comer o que mais gostamos para comer uma fruta, muitas vezes nos tira do sério. Então, resolvi compartilhar essa dica que, cláro, encontrei no Yahoo minha vida! São dicas de como diblar os momentos de raiva e ansiedade.

Invista nessa rotina antiestresse e relaxe 

Essa dica também vale para quem quer emagrecer. A gente trabalha, cuida da casa, esposo, filhos, alimentação, cachorro, estudos e chega um dia que você fica ansiosa, nervosa e desconcentrada. Respire fundo, conte até dez e leia mais essas simpáticas dicas e relaxe!