04 outubro, 2011

100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Dica 9


DICA 9: SAIBA QUE NEM TODOS OS CARBOIDRATOS SÃO IGUAIS

Como a gente já sabe, os bons carboidratos são ricos em fibras. E essas fibra são de origem vegetal. Essas fibras podem ser clafissicadas em solúveis e não solúveis.
  • As fibras não solúveis favorem o funcionamento regular do intestino e ajuam na prevenção e no tratamento de algums tipos de constipação, hemorroidas e diverticulite. Podem também diminuir o risco de câncer de cólon, por diluir substancias perigosas presentes no intestino.
  • As fibras solúveis são de fácil digestão. Depois de ingeridas, formam um gel, que reduz a velocidade de esvaziamento do estômago. Assim ajuda a regular os níveis de glicose e controle do peso.
Através da blogosfera encontrei mais sobre fibras.
Que tal dar uma espiadinha no Só Nutrição, CyberDiet e no Comer sem culpa!
 

3 comentários:

  1. Passando pra conhecer seu cantinhos, eh bom ver mais uma mineira na luta contra o pão de queijo! haha

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  2. Eu preciso é de vergonha na cara e começar a dieta de vez. Mas valeu pela dica!

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  3. Amiga vc já viu que foi a sorteada la no meu blog?
    Passe la pra ver.
    Bjs

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