21 maio, 2012

Desafio Pessoal - Dez dias perfeitos!

Meus dias serão perfeitos!

Oi gente!
Faltam 10 dias para acabar com o mês, e estou planejando fazer esse desafio pessoal.
Serão dez dias, 22 a 31 de maio.


Dez dias sem:
  • doces em geral;
  • refrigerante e suco industrializado;
  • pão francês e massas;
  • conservantes e embutidos em geral;
  • comer fora de hora;
Será permitido:
  • Comer de 3 em 3 horas;
  • Beber 1,5 litros de água;
  • Salada a vontade;
  • Suco natural, se não tiver, beba água;
  • Exercícios físicos;
  • Fazer as escolhas certas e na quantidade certa;
  • Dormir bem;
  • Cuidar do corpo e da alma (use e abuse dos cremes hidratentes, para não resecar a pele)
Minhas Atividades Físicas para todos os dias:
  • 5 minutos de alongamento;
  • 20 agachamentos;
  • 20 polichinelos;
Espero conseguir realizar meu desafio pessoal e começar o mês de Junho com muita garra e menos algums Kg!

Um comentário:

  1. lindos seus planejamentos pros seus 10 dias perfeitos, tenho certeza que depois desses virão muito mais desses lindos dias
    beijo

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