05 setembro, 2013

Desafio pessoal - Vou ficar magra no Natal!


Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento. Para isso devemos exercitar nossa mente. Educa-la a fazer o certo e fazer de maneira correta, para atingir ao nosso objetivo; emagrecer com saúde. Veja algumas dicas.

1- Estabelecer metas POSSÍVEIS;
Hoje estou com 70Kg, no final do mês desejo ter 67Kg.

2- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa);
Este mês farei 30 abdominais, 30 agachamentos, 50 polichinelos e 5 minutos de alongamentos.

3- Pesar-se de 15 em 15 dias;

4- Beber 2l de água por dia;

5- Repetir a frase de reflexão, serve como um mantra e atrae energias positivas;
Minha frase de hoje será; Eu posso e consigo!

6- Escolher uma dieta que seja adequada a você;
Eu prefiro reeducação alimentar!

7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês.
Passar creme hidratante e firmadora no corpo, e creme não oleoso no rosto e fazer massagem na barriga, bumbum e coxas.

Cuidado:

Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo);

Ingestão de remédios sem orientação médica;
Alem de cuidarmos da alimentação, prcisamos aprender a nos amar mais com os cuidados pessoais e os pensamentos de reflexão.
Mãos a obra!




Um comentário: