09 setembro, 2011

Já estamos na metade do caminho, não posso desistir!

7 Dias Perfeitos
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - Não
Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok
Fazer Atividade Física, 30min ou + - ok
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok

7 dias Perfeitos!!

(X)1° ☆ (X)2° ☆ (X)3° ☆
 (X)4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°


Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (X) bom ( ) ótimo

Estava lendo notícias do portal da saúde e encontrei essa matéira. A matéria fala sobre os problemas que a ansiedade pode causar. Uma delas é o sobrepeso e a obsidade. A reportagem começa com a manchete: "ANSIEDADE ENGORDA: Escolha errada de alimentos na hora da tensão pode levar a obesidade". Além do tratamento, recomendado pela reportagem, acredito que atividades físicas ou atividades que ocupam o tempo e a mente, também são ótimas opções para controlar a ansiedade. Temos também a medicina natural como os chás e sucos!
 Vamos cuidar de nossa saúde, para não comprometer no peso. 

3 comentários:

  1. Oi Ju, obrigada pelo comentario!
    e sem duvida antes emagrecer 200 gramas do que engordar

    Bjus

    http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/

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  2. Oi linda vim no seu cantinhu e amei...já estou te seguindo tbm...vamos juntas no nosso desafio agora ...Bjos!!

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  3. Oi Ju, força ai para completar direitinho os 7 diassssss!! Estou com voce!!
    Ansiedade é mesmo uma grande vilã para o peso. Vou ja ja ler a materia, mas sinto isso mesmo, neste ultimo mes consegui dissociar minhas emoçoes dos habitos alimentares. Entao mesmo em dias bem ruins, complicados emocionamente, consegui manter minha alimentacao fora disso! E foi maravilhoso o resultado!!! Beijos!

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