Já estamos na metade do caminho, não posso desistir!
7 Dias Perfeitos
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - Não
Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok
Fazer Atividade Física, 30min ou + - ok
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok
7 dias Perfeitos!!
(X)1° ☆ (X)2° ☆ (X)3° ☆
(X)4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°
Resumo do dia:
Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (X) bom ( ) ótimo
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - Não
Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok
Fazer Atividade Física, 30min ou + - ok
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok
7 dias Perfeitos!!
(X)1° ☆ (X)2° ☆ (X)3° ☆
(X)4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°
Resumo do dia:
Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (X) bom ( ) ótimo
Estava lendo notícias do portal da saúde e encontrei essa matéira. A matéria fala sobre os problemas que a ansiedade pode causar. Uma delas é o sobrepeso e a obsidade. A reportagem começa com a manchete: "ANSIEDADE ENGORDA: Escolha errada de alimentos na hora da tensão pode levar a obesidade". Além do tratamento, recomendado pela reportagem, acredito que atividades físicas ou atividades que ocupam o tempo e a mente, também são ótimas opções para controlar a ansiedade. Temos também a medicina natural como os chás e sucos!
Vamos cuidar de nossa saúde, para não comprometer no peso.
Oi Ju, obrigada pelo comentario!
ResponderExcluire sem duvida antes emagrecer 200 gramas do que engordar
Bjus
http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/
Oi linda vim no seu cantinhu e amei...já estou te seguindo tbm...vamos juntas no nosso desafio agora ...Bjos!!
ResponderExcluirOi Ju, força ai para completar direitinho os 7 diassssss!! Estou com voce!!
ResponderExcluirAnsiedade é mesmo uma grande vilã para o peso. Vou ja ja ler a materia, mas sinto isso mesmo, neste ultimo mes consegui dissociar minhas emoçoes dos habitos alimentares. Entao mesmo em dias bem ruins, complicados emocionamente, consegui manter minha alimentacao fora disso! E foi maravilhoso o resultado!!! Beijos!