Um dia perfeito!
7 Dias Perfeitos
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - ok
Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok
Fazer Atividade Física, 30min ou + - ok
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok
7 dias Perfeitos!!
(X )1° ☆ ( )2° ☆ ( )3° ☆
( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°
Resumo do dia:
Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( ) bom (X ) ótimo
06/09 à 12/09
Tomar 1,5L de água - ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - ok
Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok
Fazer Atividade Física, 30min ou + - ok
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - ok
7 dias Perfeitos!!
(X )1° ☆ ( )2° ☆ ( )3° ☆
( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°
Resumo do dia:
Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( ) bom (X ) ótimo
Hoje, foi meu primeiro dia do mine desafio 7 Dias Perfeitos! Meu dia foi simplesmente maravilhoso! Alimentei super bem, bebi água, chá verde e andei de bicicleta para me exercitar! Espero que durante essa semana, possa continuar fazendo as coisas certas e nas horas certas!
Que maravilha.parabéns!!! Faltam 6!!!
ResponderExcluirBeijinhos
Oi Ju, parabens!! Excelente!!
ResponderExcluirParabéns lindinha
ResponderExcluirBoa Sorte e força sempre
Beijos
Mi