29 abril, 2012

Uma semana cheia de mudanças saudáveis!

Olá pessoal!

Espero que vocês esteja fazendo direitinho sua reeducação alimentar e praticando atividade física. Bem, eu vou indo apenas com a reeducação alimentar, pois confesso que não tenho tempo e paciência para praticar atividades físicas. Sei que ótimo para ter energia, disposição,  fôlego e muita saúde!

Com essas estratégias fáceis, iremos queimar calorias sem perceber. Citarei algunas da revista Women's Heath. Você pode eliminar até 50 calorias!
  1.  Lave a louça acumulada por 20 minutos.
  2. Passe as roupas por 22 minutos.
  3. Reserve 21 minutos para guardar as peças no armário.
  4. Dedique 20 minutos para limpar a casa.
  5. Em 15 minutos, dê um banho no seu cachorro. 
  6. Ligue o son, aproveite o momento e dance no ritmo da sua música favorita.
  7. Troque o elevador pela escada e suba cinco andares.
  8. Empurre o carrinho de supermercado por 14 minutos.
  9. Desça três pontos de ônibus antes do lugar para onde você vai e termine o caminho a pé.
  10. Prepare o fôlego e a emoção e beijo seu amor durante 9 minutos.
  11. Massageie seu gato por 12 minutos.
  12. Pule corda por 7 minutos.
  13. Faça ginástica localizada por 16 minutos.
  14. Pedale 8 minutos na bicicleta ergométrica.
  15. Encare 6 minutos de polichinelos sem preguiça.
  16. Troque 1 copo de leite integral pelo desnatado.
  17. Substitua a manteiga ou margarina pelo requeijão.
 
Fonte:
Women's Heath, Regime no divã, Ed. 40, página 56 a 59 fevereiro, 2012.

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